这些食物和山药搭配更好吃

随着我们生活中条件不断的变好了，我们越来越多的人对于养生和保健是非常的关注的了，所以我们很多人在生活中也经常会吃一些山药了，当然了，山药不仅是一种美味的蔬菜了，更是一种非常的不错的保健养生食物的哦，并且很多食物和山药搭配起来吃对于我们人体的健康也是非常的有帮助的了。

山药搭配陈皮：缓解秋乏

中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

山药搭配枸杞：滋补

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。山药和枸杞的营养价值都是非常的高的了，我们很多人对于山药都是非常的喜欢的了，其实我们在吃山药的时候是可以搭配一些枸杞一起吃的哦，山药和枸杞搭配起来吃对于我们人体有非常好的进补的作用的哦，并且我们把山药和枸杞搭配起来吃既能够起到开胃的作用又能养胃的哦，还能够促进我们人体的消化的哦。

山药搭配鸭肉：健脾养胃

从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。

精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

可以和山药这种蔬菜搭配的食物也是非常的多的了，我们在生活中经常会吃一些山药了，所以我们在生活中吃山药的时候就是可以把这些食物和山药搭配起来吃的哦，不仅可以帮助我们很好的不错营养了哦，更是可以起到非常好的进补的作用的了，对于我们人体的进补效果也是非常的不错的了。

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