孕妇能吃鹌鹑蛋吗(孕妇为什么不能吃鹌鹑蛋)

孕妇能吃鹌鹑蛋吗

我们知道孕妇是我们在日常生活中一种比较特殊的人群，而孕妇在怀孕期间最需要注意的就是自己的饮食了，因为在这期间他不仅要给自身补充营养物质，还要给腹中的宝宝补充一定的营养物质，而我们今天所说的营养比较丰富的鹌鹑蛋，到底适不适合孕妇来吃呢?

孕妇能吃鹌鹑蛋吗

1.孕妇在怀孕期间如果吃错了食物，那么会有两种后果，一种后果就是造成自身和腹中的宝宝出现营养不良的现象，而另外一种就会更加的严重，这种后果就是在吃过一些食物之后，导致腹中的胎儿出现滑胎的现象，这是很多孕妇都无法接受的，所以这就导致很多孕妇在选择食物方面都会小心谨慎。

2.很多人会觉得鹌鹑蛋是一种发物，所以对于孕妇来说是感觉到不放心的，不过这其实是一个误区，在生活中其实一些孕妇是可以适当的吃一些鹌鹑蛋的，而在怀孕期间适当的吃一些鹌鹑蛋，不仅不会对腹中的胎儿造成一定程度的伤害，而且还可以帮助孕妇和腹中的胎儿补充大量的营养物质。

3.对于有贫血现象的孕妇来说，适当的吃一些鹌鹑蛋还可以帮助很好的缓解这种贫血的效果，而且适当的吃一些鹌鹑蛋，可以帮助孕妇达到一个补气补血的效果，不过我们同样不能忘记鹌鹑蛋是一种发物，其中含有比较丰富的异性。如果一次性吃鹌鹑蛋吃的过多，会导致我们的身体出现一种病态的反应。

孕妇在怀孕期间是可以适量的吃一些鹌鹑蛋的，不过对于那些会对鹌鹑蛋出现过敏反应的孕妇是不建议吃的，另外孕妇在怀孕期间还要注意的是不要喝咖啡也不要抽烟，而在饮食方面最好也不要吃一些辛辣的食物。

孕妇为什么不能吃鹌鹑蛋

可以吃，但是尽可能少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对腹内胎儿的发育很不好~三个月正是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起怀孕期间的女性的呕吐等不舒服症状。怀孕期间的女性如果吃凉的对她的胃肠也是不好的。所以说，对于怀孕期间的女性来说不是不能吃，而是控制吃这些蛋类，尤其是蛋黄

鹌鹑蛋孕妇吃了有什么好处?

鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E等接近20多种营养成分。鹌鹑蛋可以缓解孕期贫血、补充营养、促进代谢，所以孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。孕妇吃鹌鹑蛋可以补充身体所需的元素，尤其是蛋白质，100克鹌鹑蛋中就含有蛋白质12.8克。鹌鹑蛋含有维生素P等成分，孕妇吃了有防治孕期高血压的功效。鹌鹑蛋磷脂的含量高，磷脂有助于脑部发育，孕妇吃鹌鹑蛋可以促进胎儿的大脑发育。建议孕妇可以每天吃3~4个鹌鹑蛋最佳。
准备材料：
鲜香菇8朵
鹌鹑蛋18个
油菜2棵
玉米淀粉少许
调和油15ml
葱10g
姜10g
蒜3瓣
生抽6ml
盐3g
香菇烧鹌鹑蛋的做法：
1.鹌鹑蛋洗净，放入冷水锅里，加入3克盐煮熟；捞出后用冷水浸泡，剥皮。
2.香菇洗净去老根，切块，大小随意。
3.葱切粒，姜切成末，蒜切成片。
4.油菜洗净，切成段。
5.调碗汁，生抽、盐、胡椒粉和鸡粉，加入少许水，然后放入淀粉适量搅匀。
6.起锅倒油，加入香菇和姜翻炒出香味，加入葱、蒜翻炒出香味。
7.随后，加入油菜翻炒匀。
8.加入鹌鹑蛋，再加入少许水
9.待鹌鹑蛋煮透，把碗汁倒入翻炒匀，待汤汁浓稠，即可装盘。

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