葡萄柚沙拉怎么做(葡萄柚水果沙拉怎么做)

葡萄柚沙拉怎么做

很多朋友都喜欢用水果来做成沙拉享用，水果做成的沙拉，确实非常的可口，味道是让人非常喜欢的，尤其是将葡萄柚用来做成沙拉吃更是非常的具有风味，但很多人不知道用葡萄柚该怎么做成沙拉，下面就让本文来为大家讲述方法。

葡萄柚沙拉怎么做

1、葡萄柚沙拉的做法

把葡萄柚做成沙拉，其实操作起来并不是非常的复杂，但是制作前需要将材料准备到位，主要的原材料就是葡萄油，另外还需要准备适量的沙冰和适量的酸奶，首先要将葡萄柚中的果肉全部都取出来，取出来以后放入到盘子里，另外还需要准备适量的沙冰和酸奶，将沙冰和酸奶放到葡萄柚中进行搅拌即可。

2、葡萄柚沙拉的做法要求

制作葡萄柚沙拉其实并不算复杂，但是在制作的过程中是有很多的要求是需要大家注意的，要确保所选用的原材料，葡萄柚是新鲜优质的，这很重要，另外加入的沙冰和酸奶也要控制好量，尽量搭配3:1的比例，这样调制出来的葡萄柚沙拉才够正宗。

3、葡萄柚沙拉的特点

葡萄柚沙拉做好以后吃起来非常的甘甜，要比直接吃葡萄油更具风味，而且吃葡萄柚沙拉可以起到开胃健脾的作用，如果出现了食欲不振的情况，那么如果能够制作这道葡萄，用沙拉来享用的话，是可以起到很好的改善作用的，而且葡萄柚沙拉的制作方法也是比较容易的，如果对于葡萄柚感兴趣的话，那么一定要试一试葡萄柚沙拉的味道。

葡萄柚沙拉确实是不容错过的一道风味美食不仅制作方便而且口味正宗，大家如果想吃的话，可以参照上文讲述的方法来进行制作，希望本文能帮助到大家。

葡萄柚水果沙拉怎么做

用料

葡萄柚    1个  

（绿）猕猴桃    1个  

（金）猕猴桃    1个  

蔓越莓干    十几颗  

薄荷叶    几片  

白砂糖    （可有可无）  

葡萄柚水果沙拉的做法

葡萄柚头尾部分切掉，再切掉外面的果皮，一定要切到露出果肉那种。
再沿着囊切，一瓣一瓣切出果肉，把茎去掉，只留下果肉。
果肉放白砂糖腌渍15分钟，这步可有可无，看你是否习惯葡萄柚的酸苦。

（绿）、（金）猕猴桃分别去皮切片。

将切片后的猕猴桃与腌渍15分钟的（如果有腌渍的话）摆盘。撒上蔓越莓干，再放上薄荷叶点缀即可。

西芹葡萄柚沙拉——降压降脂预防心脏病

水果是我们经常食用的食物类型，不同的种类，给予人们的口感是不同的，而且营养价值也是有所区别的，葡萄柚大家都吃过吗，酸酸甜甜的有营养，而且具有降压降脂的作用，下面就来介绍西芹葡萄柚沙拉的制作。

西芹葡萄柚沙拉

食材用料：

西芹 葡萄柚一个 海盐少许 橄榄油几滴

菜谱做法：

1.西芹洗净去掉过老的纤维，斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块

2.烧开一锅水，下入西芹烫1分钟捞出过凉水

3.西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可

4.最后可摆上西芹的嫩叶装饰

葡萄柚中含酸性物质，能增加体内的消化液，促进消化吸收。治疗高血压葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。葡萄柚富含果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。葡萄柚有丰富的叶酸，这样的物质对于孕妈妈是很重要的，孕妈妈可以在孕期吃葡萄柚，有减少宝宝畸形的作用，而且还是很不错的补水的水果，葡萄柚搭配西芹一起食用的话可以有降压降脂的作用，而且还可以预防心血管疾病，适合中老年人食用。

关于西芹葡萄柚沙拉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。