孕妇能吃青鱼吗(孕妇比较适合吃什么鱼)

孕妇能吃青鱼吗

在日常生活中，对于怀孕期间的女性来说，有很多食物都是不可以吃的，因为可能会影响到自身还有腹中宝宝的身体健康，在怀孕期间也要补充大量的营养物质，那么青鱼作为一种鱼类食物，它富含的营养价值特别丰富，孕妇可以吃青鱼吗?

孕妇能吃青鱼吗

在怀孕期间的女性适当的吃一些青鱼，不仅仅不会对身体健康造成一定的影响，反而还可以补充身体所需要的一些营养物质，对身体健康是非常有帮助的。因为青鱼作为一种淡水鱼类，它作为四大家鱼之一，吃起来肉质鲜嫩而且特别美味，富含的营养价值丰富，孕妇适当的吃一些可以补充身体所需要的一些营养成分等。比如说在怀孕期间可能会出现一些身体浮肿等现象，然而青鱼中富含的营养物质特别丰富，比如说有一些蛋白质含有矿物质元素，可以保证孕妇的身体健康，而且还可以起到利尿消肿等功效。

在怀孕期间可能会出现一些身体抵抗力下降等情况，这时候吃一些青鱼还可以提高身体抵抗力，强身健体，青鱼富含一些优质蛋白，对孕妇的身体健康是非常有帮助的，而且它还可以起到补气除湿保护肝脏的效果。孕妇吃一些青鱼不仅仅对自身健康有帮助，对腹中的胎儿也是非常好的，青鱼作为一种鱼类食物其中富含的DHA和锌元素的含量是非常丰富的，可以促进腹中宝宝闹神经系统的发育，还可以提高智力等。但是在怀孕期间的女性吃青鱼时一定要选择一些新鲜的，而且在烹饪时选择一些清淡的做法。

孕妇比较适合吃什么鱼

孕妇比较适合吃什么鱼

孕妇比较适合吃什么鱼，孕妇需要根据情况选择合适的鱼类来帮助自己滋补身体，因为只有这样才能够让自己身体所需要的营养成分得到保证。但是，有的孕妇表示，自己并不知道适合吃什么鱼。下面了解孕妇比较适合吃什么鱼。

孕妇比较适合吃什么鱼1 适合孕妇吃的鱼比较多，具体如下：

1、鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。

2、鲤鱼。鲤鱼比较适合孕妇吃，能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。

3、鳗鱼。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。

4、青鱼。青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。

5、深海鱼。包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。

但是也有一些鱼不能吃，例如剑鱼、方头鱼、金枪鱼等，这些鱼当中含汞比较多，所以应该谨慎。

孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。

在怀孕进入中晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动。孕期为了营养平衡，随着胎儿生长发育的不同阶段。

补充的营养物质和元素是不一样的。不管是哪一阶段，鱼类、禽类、蛋类和瘦肉都可以给孕妇及胎儿增加蛋白质。首选的动物性食品为鱼类，每周吃2-3次鱼类最好。

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效；用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能；鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能；其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能；是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

孕妇比较适合吃什么鱼2 第1种，鲫鱼，鲫鱼的味道是非常的鲜美的，它的蛋白质的含量也是非常丰富的，很容易能够被人体吸收，有效的增强抗病能力，提高自身的体质有效的抵制一些病症的出现。

第2种，鲤鱼，鲤鱼也是含有非常优质的蛋白质的，它的微量元素种类是非常多的，含有各种维生素，但是也要合理有效的.控制摄入量。

第3种，黑鱼，黑鱼其实是有非常高的药用价值的，它对肾脏和清热都是有很大的疗效的，吃黑鱼在一定程度上具有安胎效果。

第4种，墨鱼，墨鱼主要是具有一定的补气血作用，墨鱼的汤也是非常的鲜美，我们要用合理的做法有效的防止这些微量元素的流失。

以上4种鱼孕期是可以吃的，但是要有合理的做法避免这些微量元素的流失，以及对孕妇的营养均衡产生影响，虽然说这4种鱼都是有非常高的营养价值，但是摄入的量一定要控制好，不能营养太高也不能太低，合理的控制营养的摄入对孕期的妈妈和宝宝都会有非常大的影响，还孕期妈妈和宝宝一个健康的身体。

孕妇比较适合吃什么鱼3 一、青鱼

青鱼里面的成分有补气、养胃、化湿和利水的效果，当然，也有祛风和除烦的作用，除此以外，在青鱼里面也含有丰富的硒元素和锌元素，能够满足孕期胎宝宝发育的营养需求，所以，孕妇可以根据情况适当吃一些青鱼来满足身体所需。

二、鲢鱼

鲢鱼里面的成分可以起到滋润肌肤、温中益气和暖胃的效果，是一种很不错的补气和养生产品，吃鲢鱼时候可以选择豆腐煮鱼来满足自己的使用需求，因为这两种食材里面的蛋白质含量都比较高，还有丰富的氨基酸成分，可以帮助孕妇达到补充营养效果。

三、鲫鱼

鲫鱼本身的肉质很鲜嫩，而且，里面的蛋白质特别丰富，使用者使用以后很容易吸收里面的有效成分，孕妇要是经常吃鲫鱼，能够帮助自己补充身体所需要的营养，同时也能够让身体的抗病能力增强。。

在帮助使用者调节食欲不好或者是脾胃虚弱等等异常情况上效果也很不错，孕期女性可以尝试做砂仁蒸鲫鱼，这样可以改善胎动不安或者是消化不良之类的异常情况，也能够让孕期存在的孕吐反应得到调节。

四、黑鱼

黑鱼里面的成分有补脾利水的效果，也有清热祛风、祛瘀生新的效果，当然，在补肝肾方面作用也不错，孕期女性正确使用它可以起到安胎和养血效果，要是产后吃黑鱼则可以起到催乳效果，所以，有这些需求的人群可以根据情况正确吃黑鱼来满足身体所需。

五、墨鱼

墨鱼在滋补肝肾、清胃和补气血方面效果很不错，所以，怀孕的女性适当吃一些墨鱼能够起到养血、安胎和止血效果，对于胎儿发育也有一定好过，故，建议孕期女性根据情况适当吃一些墨鱼来帮助自己，让自己的胎儿发育和自身身体变得更理想。

六、鲤鱼

鲤鱼里面有丰富的蛋白质、谷氨酸、脂肪、组氨酸、胱氨酸等等氨基酸成分，除此以外，还有丰富的维生素、矿物质等等成分，这些成分对改善孕妇的水肿有不错效果，需要的孕妇可以尝试一个星期吃一次或者是吃两次鲤鱼，从而让自己的身体异常得到调节。但是，它的肉质比较粗，所以，有的孕妇可能并不是很喜欢吃鲤鱼。

上面就是孕妇最适合吃的六种鱼情况说明，作为孕妇，选择营养同时能够减少孕期反应的食物来吃很有必要，但是，在选择食物时候要注意：尽可能选择自己不反感的食物，否则就可能会因为自己对选择的食物反感而导致孕期反应变得更为强烈。

孕妇吃什么鱼对身体最好？

这位网友您好！

首先，介绍一下孕妇吃鱼的好处：

其次，让我们看一下，孕妇吃什么鱼好呢？

最后，我们还需知道，孕妇不能吃什么鱼：

温馨提示：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

希望能够帮助到您！

（图片内容素材来自网络）

我怀孕期间就吃了好多鱼，其实孕妇吃鱼的好处有很多，尤其是海鱼。

首先来说下 孕妇吃鱼的好处： 1、鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，无机盐和维生素，具有降低胆固醇和缓解孕期水肿的功效。

2、多吃鱼可以预防早产。早产的原因有很多，但很多时候我们是可以预防的，经科学证明，鱼肉中含有一种元素可以延长孕妇的妊娠期，从而使胎儿的体重得到了增加，还可以使刚出生的宝宝更加的 健康 。

3、多吃鱼可以让宝宝的视力更好。 孕妇在怀孕期间多吃鱼，对于宝宝的视力可以起到一个很好的作用，可以让宝宝有眼睛更明高有神，特别是油质鱼类，因为这类鱼所含的营养成分对于胎儿视力的发展与健全有着很好的帮助作用。

4、多吃鱼可以减少孕妇产后抑郁症。经研究，孕妇多吃鱼可以有效减少产后抑郁症。 因为鱼含有一种营养成分Ω-3脂肪酸，这个营养素摄入越多的话，那么孕妇产后发生的抑郁症就会越小。

其次，既然孕妇吃鱼有这么多好处，鱼的种类又那么多，每一种的营养成分又不同，孕妇该吃 哪些鱼好呢？ 1、鲈鱼：是一种蛋白质和维生素含量较高的鱼类，还含有钙、磷、铁等矿物质，肉既鲜美又滋补，是营养调理的佳品。

推荐食谱：清蒸鲈鱼、鲈鱼粥

2、鲤鱼：味道温和，有健脾益肾的功效，特别能消除孕期水肿 和产后催乳，非常适合孕妈妈和产后哺乳时食用。

推荐食谱：清蒸鲤鱼，它可以尽量减少破坏营养含量，能够有效补充孕妈妈身体缺失的营养物质。

3、鲫鱼：尤其是鲫鱼豆腐汤、鲫鱼炖蛋，不仅为母体提供丰富的维生素和矿物质，还对胎儿的大脑发育极其有利。

4、乌鱼：乌鱼肉色白，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2等，孕妇吃乌鱼能够补血、安胎，还能有效消除水肿。

推荐食谱：乌鱼粥

5、鲑鱼：富含维生素A、B、D，以及钙、铁、磷和硒。 ω-3脂肪酸有助于大脑的运作，提高记忆力，还可以预防糖尿病。

怀孕期间很容易睡不好，睡不好就会影响到妈妈及宝宝的 健康 。鲑鱼含有的左旋色胺酸荷尔蒙，就像是天然的镇定剂，可以让你睡得更好。

推荐食谱：鲑鱼粥

6、带鱼： 无论是对于孕妇还是宝宝，带鱼都是非常适合的食物。带鱼不仅肉质鲜嫩，而且能增强人体的内脏功能，特别是肝脏。 孕妇适量吃些带鱼，不仅可以预防妊娠高血压，还可以补充体内所需营养，滋润皮肤。带鱼富含的DHA能促进胎儿大脑发育，所以说多吃鱼会变聪明，也不是没有道理。

推荐食谱：煎蒸带鱼

再次，孕妇应避免吃哪些鱼呢？ 孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

鱼含有欧米加-3脂肪酸，能促进宝宝大脑发育，你还含有钙质，营养素如DHA、暖磷脂、硫磺酸等，孕期多吃鱼比较好。但是吃鱼也是有一些禁忌的。那些鱼能吃？哪些鱼不能吃？吃鱼要注意些什么呢？

哪些鱼孕妇可以吃？ 1.鲤鱼

利于对消除孕妇的水肿非常有好处，而且可以安胎。

2.孕妇吃鲫鱼有利水消肿、清热解毒。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

3.鲢鱼可以益气、暖胃、润肤。用豆腐炖鲢鱼汤，将两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妈更有好处。

4. 墨鱼可以有养血、明目、滋肝肾、安胎、利产、止血、催乳。

哪些鱼孕妇不能吃 鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金枪鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。孕妇在怀孕期间不要吃这些鱼。

孕妇吃鱼的注意事项 鱼油会影响凝血机能，可能增加孕妇出血的几率，因此不要吃鱼油。

孕妇吃鱼的烹饪方法应该以清蒸，水煮为主，饮食要清淡。

对于鱼类过敏的孕妇，可以吃孕妇专用营养配方食品，以免造成身体不适。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，很多人都说要多吃鱼，因为小孩吃鱼会变得聪明，而鱼中又有很多有益处的物质，对于孕妇来说做法又很多，而且比较清淡，容易被接受，那么下面我们就来说说不同的鱼有哪些不同的作用。

第一种，鲫鱼

其实，鲫鱼有益气健脾，而且利水消肿，清热解毒，还有通络下乳的功效。如果孕期吃了鲫鱼有利于心血管的功能，降低血液粘稠度，还能促进血液循环，所以吃鲫鱼对胎儿非常有好处。

第二种，墨鱼

如果孕妇妈妈吃墨鱼的话，会有滋肝肾，补气血，以及清胃去热的功效，而且吃墨鱼可以养血，明目，通经，还有安胎的功能。

第三种，鲤鱼

在孕期妈妈们吃鲤鱼可以健脾开胃，还可以利尿消肿，清热解毒的作用，当然还有安胎通乳的功效。

第四种，黑鱼

如果在孕期吃黑鱼可以补肝肾，补脾利水，以及清热怯风的功效，而且吃清蒸黑鱼可以催乳补血。

第五种，鲢鱼

在孕期吃鲢鱼暖胃，补中益气的作用，而且还可以用豆腐煮黑鱼是一道不错的孕妇菜谱，两种高蛋白氨基酸对孕妇更好。

第六种，青鱼

如果，孕期妈妈们吃了青鱼，可以在其中摄取锌硒等微量元素，而且对胎儿非常有好处的。

第七种，带鱼

孕妇妈妈们如果吃带鱼，可以补充体内所需营养，而且还能滋润皮肤，顺便说一下带鱼中富含的DHA能促进胎儿大脑发育。

第八种，鲈鱼

如果孕期妈妈们吃鲈鱼，可以摄入多种维生素，孕妇吃鲈鱼能治胎动不安，补血健脾。而且孕妇吃鲈鱼不会长胖哦！

孕妇吃什么鱼对身体最好？ 鱼肉味道鲜美，营养丰富又不容易让人长胖，而且比其他肉类好消化，鱼类中含有的omega-3脂肪酸能够促进胎儿视力和大脑发育，还具有减少孕期抑郁、预防早产的功效。因此鱼类是胎儿生长发育理想的营养来源。

孕妇吃什么鱼最好呢？

1、鲈鱼

鲈鱼具有补益肝肾的作用，孕期身体虚弱、贫血可以吃鲈鱼来健身补血。鲈鱼中的铜元素对维持神经系统正常功能非常重要。另外鲈鱼还对胎动不安有一定作用。

推荐吃法：清蒸鲈鱼，做法简单，口味清淡，最适合孕妇吃。

2、鲫鱼

鲫鱼是孕期及哺乳期的滋补佳品。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，同时脂肪含量又少，其中含有的不饱和脂肪酸能够软化血管，促进血液循环，让胎儿及时得到充足的氧气和营养。鲫鱼还有健脑益智作用，对胎儿大脑发育有帮助。

推荐吃法：鲫鱼萝卜汤，具有补血通乳效果。

3、墨鱼

墨鱼能够补血补气，安神明目，贫血的孕妇可以多吃墨鱼。墨鱼还是通乳下奶的好食材，哺乳期奶水少的妈妈用墨鱼来炖汤，通乳效果非常好。

推荐吃法：墨鱼炖鸡。墨鱼腥味较重，不喜欢的孕妇可以拿来爆炒或红烧。

4、鲤鱼

鲤鱼有利尿消肿的功效，对孕晚期下肢浮肿有改善作用。鲤鱼还能够清热解毒，孕期上火烦躁、胎动不安可以吃一些鲤鱼。

推荐吃法：红烧鲤鱼，糖醋鲤鱼。

5、带鱼

带鱼是富硒食物，具有很强的抗氧化能力。孕妇吃带鱼能够补充硒元素，提高自身和胎儿抗病能力。带鱼中的镁元素还能够保护心血管，防止动脉硬化，有高血压、高血脂的孕妇可以多吃一些带鱼。

推荐吃法：红烧带鱼、清蒸带鱼

鱼肉是孕期补充营养的好食物，孕妇吃鱼，不仅可以补充优质的蛋白质，还可以摄入更多的DHA，可以帮助胎儿的大脑发育。

鱼肉可以做成美味的鱼汤，鲜美又不会太油腻，对于早孕期胃部不舒服的孕妇来说，更容易接受。鱼肉的营养丰富，含有多种人体需要的微量元素和矿物质。而且还容易消化。

孕妇可以选择小型的鱼类来吃，比如鲈鱼，三文鱼，鲫鱼等等，这些鱼不仅DHA含量丰富，而且体内汞的含量也低。对于一些大型的海鱼，并不建议孕妇多吃，比如巨型金枪鱼，鲨鱼等，因为可能会含有比较多的汞。

比较美味的鱼类食谱，比如清蒸鲈鱼，鲫鱼豆腐汤，三文鱼炒饭，都是营养丰富，口感又好的孕期好选择。

一般来说孕妇什么鱼都可以吃。

孕妇吃鱼好处多：

1.鱼肉是优质蛋白质的来源，含有很多丰富的营养物质，如钙、镁、锌等，可以促进胎儿发育，满足孕妇的营养需求；

2.鱼肉肉质细腻，容易消化和吸收，并且鱼肉脂肪热量低，是孕妈妈控制体重最理想的肉类食物；

3.鱼肉中含有丰富不饱和脂肪酸、DHA、维生素B12等成分，这些都可以促进胎儿发育发育。

4.孕期每周吃一次鱼，可以预防早产，这是因为它富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效。

适合孕妈妈食用的鱼类： 鲫鱼：鲫 鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。

草鱼： 草鱼以草为食。草鱼具有暖胃、调和中、下肝阳、祛风、治痹、止疟、益肠益眼的功效

鲢鱼： 鲢鱼富含胶质蛋白，营养价值很高，不仅能为各位孕妈妈们滋养肌肤，更能改善一些产后的女性乳少的情况。

鳕鱼： 鳕鱼肉中富含DHA等不饱和脂肪酸，有益于胎儿的神经系统发育；钾、磷、镁等微量元素的含量也很高，可以有效帮助准妈妈缓解疲劳、预防孕期高血压。

鲤鱼 ：鲤鱼有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气的功效。

……

不适合孕妈妈吃的鱼类 1. 不吃鲨鱼、方头鱼等，因为这些鱼汞含量高，会影响胎儿大脑发育；

2.不新鲜坏了的鱼，会分解大量的有毒物质，引起食物中毒腹泻；

3.咸鱼，含有大量的盐和致癌物质，不利于胎儿发育；

4.工厂附近水域里的鱼，工业废水、废气、铅、汞等重金属含量高。

孕期应遵循怎样的饮食原则？1、禁忌生冷首先，从女性的体质属阴，应少吃寒凉之物，应该做好子宫的保暖工作，尤其是孕期的孕妇，要预防寒凉之物导致胃肠道感冒，引发胃痛、腹泻等促进宫缩的疾病。其次，生冷的食物中易含有弓形虫、李斯特菌等多种病菌，尤其是在孕中的孕妇，免疫力本就比平常低一些，更要多加注意防范病菌侵入体内。2、抽烟酗酒孕期禁忌孕妇抽烟以及酗酒。烟酒的摄入会对胎儿的神经系统造成损害，会加剧胎儿畸形以及早产的概率。3、饮食适量不管是吃什么样的食物，都要讲究一个适量。任何东西食入过量都会引起身体不适，尤其是大寒以及大热的食物更不可过多的食用。另外给大家举一些性寒以及性热的食物例子：1、性寒：甲鱼、螃蟹、木耳、西瓜、薏米等等。2、性热：榴莲、荔枝、桂圆、八角、花椒、茴香等等。哪些鱼类孕妇不可食用？ 孕期吃鱼遵循一个原则，就是汞含量高的鱼类不能食用。常见有鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼、方头鱼等等，最好在吃之前查证清楚再食用。 哪些鱼类孕期食用比较好？鲤鱼鲤鱼又暖胃益气、平喘止咳等功效，是比较温和的滋补食品，适合孕妇食用。还有利于产后的通乳，可以适当煲些鲤鱼汤食用。或者搭配豆腐，豆腐中含有很高的蛋白质与氨基酸，很适合孕期食用。黑鱼黑鱼除了有补脾祛湿、清热解毒的功效，还能补肝益肾，非常适合孕期食用。可以加入少许红糖炖服，还有通乳补血的神奇作用。 鲈鱼常见的鲈鱼种类繁多，鲈鱼中富含丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁、锌、硒等，都是非常适合孕期补充的元素。鲈鱼亦有安胎动、通少乳、健脾胃等功效，孕期与产后食用都可以补充营养。 黄花鱼黄花鱼的营养成分丰富，其中钙、铁、磷、碘以及蛋白质都十分适合孕期食用。另外，黄花鱼的肉质十分细嫩，有利于孕妇的肠胃消化。小tips淡水鱼相较于深海鱼来说，口感更为细嫩，肉质也更容易消化与吸收，不过深海鱼中的维生素含量普遍高于淡水鱼，孕妇可以根据自己的口味与需求来进行选择。

从小就听大人说要多吃鱼，吃鱼会变聪明的，所以大家都知道吃鱼是有益身体 健康 的，那么对怀孕期间忌口众多的孕妇来说，孕妇可以吃鱼吗？孕妇吃什么鱼对胎儿好吗？在这里我会为大家详细介绍，请往下看。

孕妇吃什么鱼好

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

在女性怀孕期间，肯定都会自发的或是在家人的监督下养成良好的作息时间以及饮食习惯，不仅要保证在孕期能够摄于充分的营养还要保证充满活力的精神。我们现在都知道吃鱼对孕妇来说是益处多多，但是还有一句话我要告诉大家，鱼味道再好、营养再高也要适量而止哦。

孕妇在怀孕期间，可以食用鲫鱼，因为鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨连汤服用，具有催乳的作用，鲫鱼油有利于心血管功能，能够促进孕妇血液循环，提前为哺乳做准备。

还可以吃鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效，大鲤鱼留鳞去肠服用后可治黄疸，用鲤鱼煲汤服用治孕妇少乳。

也可以吃青鱼，青鱼有补气养胃、化湿利水等功能，含有锌、硒等微量元素，还有助于抗癌。

墨鱼也是很好的选择。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功效。

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