柿饼的营养价值

柿饼的营养价值

目录柿饼的热量柿饼的营养价值柿饼的功效与作用柿饼的热量

柿饼作为一种非常美味的果脯类食物，它其中富含更营养价值非常丰富，而且吃起来口感比较甜，受到很多人的欢迎，但是现在人们在吃完肉类食物之后总会出现长胖的现象，对于食物的热量也是非常关心的，那么柿饼的热量是多少呢?

柿饼的热量

柿饼是由新鲜的柿子经过加工制作之后所形成的，它吃起来口感比较甜，所以说它的热量也不会太低。根据科学研究表明，每100克可食用部分中所富含的热量大约为255大卡，在日常生活中，对于减肥期间的人们是不适合过度使用的，吃完之后可能会导致过多的热量囤积在身体中难以消耗，从而出现发胖等症状。我们每吃100克柿饼相当于吃了半碗米饭，在同类的水果中它的热量还是比较高的。主要是因为它作为一种果脯类食物，其中富含的糖分含量是非常丰富的，尤其是它晒干之后单位体积降低，富含的糖分却没有减少。

柿饼中富含的一些热量和碳水化合物含量也是非常高的，所以说导致了它的热量也比较高，短时间内如果吃过多的话，多余的糖分会囤积在我们身体中，从而转化成脂肪，可能会导致身体发胖等症状。虽然它的热量比较高，但是我们在日常生活中适当的吃一些柿饼对身体健康确实非常有帮助的，吃完之后可以进行慢跑或者一些其他的运动，从而消耗这些热量。对于减肥期间的人们来说，也可以少量的吃一些柿饼但是不适合多吃，吃完之后一定要注重运动。

柿饼的营养价值

在日常生活中大家对柿饼这种食物非常熟悉，他就是由新鲜的柿子经过加工制作之后所得来的一种果脯类食物，可以当做一种特色零食来吃，吃起来口感特别甜，受到很多人的欢迎，那么柿饼中的营养加值都有哪些呢?对身体健康有什么帮助?

柿饼的营养价值

柿饼作为由柿子加工制作之后所得来的一种食物，它其中所富含的营养价值也是非常丰富的，由于它吃起来口感比较甜腻，这是因为其中所富含的一些糖分含量非常高，比如说有葡萄糖和果糖，适当的吃一些，可以补充我们身体中所需要的热量，为机体生命活动提供能量等。除此之外柿饼中所富含的一些蛋白质，碳水化合物和脂肪，还有一系列维生素和矿物质元素含量也是非常丰富的。尤其是其中富含的碘元素的含量在水果当中居于首位，可以起到非常好的预防甲状腺肿大等。

而且柿饼中所富含的一些糖分和维生素，相比较一般的水果来说可以高出一到二倍，所以说在日常生活中适当的吃一些柿饼，对身体健康是特别有帮助的。其中所富含的铁元素含量非常丰富，可以为我们的身体血红蛋白从而合成更多的物质，起到促进血液运输的效果，对于一些贫血或者需要补血的人是非常适合的，而且它还可以起到很好的降低血压与软化血管等功效。但是柿饼中所富含的一些鞣酸含量也是非常丰富的，如果吃多的话，可能会中合身体中一些其他食物矿物质元素吸收的效果。它作为一种水果，富含的水溶性膳食纤维含量也很多，可以起到很好的润肠通便等功效。

柿饼的功效与作用

柿饼作为我们平时生活中比较熟悉的一种果脯类事物，由于其中富含的营养价值丰富，而且吃起来口感特别甜腻，受到很多人的喜欢，将它当做一种特色零食小吃非常好，那么柿饼都有哪些功效和作用呢?有什么医疗保健效果?

柿饼的功效与作用

柿饼作为一种果脯类食物，其中富含的营养价值非常丰富，比如说有优质蛋白，还有一些糖分和矿物质元素等含量非常多。他其中所富含的一些功效和作用也非常丰富，比如说可以起到非常好的强身健体等功效，尤其是对于一些体质虚弱的人，他其中富含的一些钙元素磷元素和矿物元素等含量非常丰富，所以说吃一些柿饼可以增加骨骼密度和强度。柿饼还可以起到非常好的增强免疫力等功效，其中富含的有机酸含量非常丰富，可以起到杀菌抗毒等效果，而且其中富含的维生素也可以对抗我们身体的自由基。

由于柿饼吃起来非常甜，是因为它其中富含的一些糖分含量非常丰富，对于一些低血糖的人吃一些柿饼可以起到非常好的补充血糖等功效，吸收非常快主要是一些葡萄糖和果糖。对于女性朋友来说吃一些柿饼还可以起到美容养颜等功效，其中富含的胡萝卜素对抗我们细胞中的自由基，从而预防机体的衰老，而且维生素作为一种非常强的抗氧化物质，可以起到美容养颜等效果。柿饼还具有一定的医疗功效等，比如说它作为一种寒凉性食物，可以起到非常好的清热止咳等功效。柿饼中所富含的一些水溶性膳食纤维含量非常丰富，可以起到促进排便，增加肠胃蠕动等功效，预防便秘。

柿饼的营养价值

柿饼的热量 柿饼作为一种非常美味的果脯类食物，它其中富含更营养价值非常丰富，而且吃起来口感比较甜，受到很多人的欢迎，但是现在人们在吃完肉类食物之后总会出现长胖的现象，对于食物的热量也是非常关心的，那么柿饼的热量是多少呢?

柿饼的热量

柿饼是由新鲜的柿子经过加工制作之后所形成的，它吃起来口感比较甜，所以说它的热量也不会太低。根据科学研究表明，每100克可食用部分中所富含的热量大约为255大卡，在日常生活中，对于减肥期间的人们是不适合过度使用的，吃完之后可能会导致过多的热量囤积在身体中难以消耗，从而出现发胖等症状。我们每吃100克柿饼相当于吃了半碗米饭，在同类的水果中它的热量还是比较高的。主要是因为它作为一种果脯类食物，其中富含的糖分含量是非常丰富的，尤其是它晒干之后单位体积降低，富含的糖分却没有减少。

柿饼中富含的一些热量和碳水化合物含量也是非常高的，所以说导致了它的热量也比较高，短时间内如果吃过多的话，多余的糖分会囤积在我们身体中，从而转化成脂肪，可能会导致身体发胖等症状。虽然它的热量比较高，但是我们在日常生活中适当的吃一些柿饼对身体健康确实非常有帮助的，吃完之后可以进行慢跑或者一些其他的运动，从而消耗这些热量。对于减肥期间的人们来说，也可以少量的吃一些柿饼但是不适合多吃，吃完之后一定要注重运动。

以上就是为大家介绍柿饼的热量，它作为一种富含糖分含量非常高的水果，所以说他的热量也非常高，在日常生活中我们食用的话一定要注意适量不适合多吃。

柿饼的营养价值 在日常生活中大家对柿饼这种食物非常熟悉，他就是由新鲜的柿子经过加工制作之后所得来的一种果脯类食物，可以当做一种特色零食来吃，吃起来口感特别甜，受到很多人的欢迎，那么柿饼中的营养加值都有哪些呢?对身体健康有什么帮助?

柿饼的营养价值

柿饼作为由柿子加工制作之后所得来的一种食物，它其中所富含的营养价值也是非常丰富的，由于它吃起来口感比较甜腻，这是因为其中所富含的一些糖分含量非常高，比如说有葡萄糖和果糖，适当的吃一些，可以补充我们身体中所需要的热量，为机体生命活动提供能量等。除此之外柿饼中所富含的一些蛋白质，碳水化合物和脂肪，还有一系列维生素和矿物质元素含量也是非常丰富的。尤其是其中富含的碘元素的含量在水果当中居于首位，可以起到非常好的预防甲状腺肿大等。

而且柿饼中所富含的一些糖分和维生素，相比较一般的水果来说可以高出一到二倍，所以说在日常生活中适当的吃一些柿饼，对身体健康是特别有帮助的。其中所富含的铁元素含量非常丰富，可以为我们的身体血红蛋白从而合成更多的物质，起到促进血液运输的效果，对于一些贫血或者需要补血的人是非常适合的，而且它还可以起到很好的降低血压与软化血管等功效。但是柿饼中所富含的一些鞣酸含量也是非常丰富的，如果吃多的话，可能会中合身体中一些其他食物矿物质元素吸收的效果。它作为一种水果，富含的水溶性膳食纤维含量也很多，可以起到很好的润肠通便等功效。

以上就是为大家介绍柿饼的营养价值，柿饼作为一种由柿子经过加工制作之后所得来的一种食物，吃起来口感不仅仅甜，其中富含的营养成份也是非常丰富的。

柿饼的功效与作用 柿饼作为我们平时生活中比较熟悉的一种果脯类事物，由于其中富含的营养价值丰富，而且吃起来口感特别甜腻，受到很多人的喜欢，将它当做一种特色零食小吃非常好，那么柿饼都有哪些功效和作用呢?有什么医疗保健效果?

柿饼的功效与作用

柿饼作为一种果脯类食物，其中富含的营养价值非常丰富，比如说有优质蛋白，还有一些糖分和矿物质元素等含量非常多。他其中所富含的一些功效和作用也非常丰富，比如说可以起到非常好的强身健体等功效，尤其是对于一些体质虚弱的人，他其中富含的一些钙元素磷元素和矿物元素等含量非常丰富，所以说吃一些柿饼可以增加骨骼密度和强度。柿饼还可以起到非常好的增强免疫力等功效，其中富含的有机酸含量非常丰富，可以起到杀菌抗毒等效果，而且其中富含的维生素也可以对抗我们身体的自由基。

由于柿饼吃起来非常甜，是因为它其中富含的一些糖分含量非常丰富，对于一些低血糖的人吃一些柿饼可以起到非常好的补充血糖等功效，吸收非常快主要是一些葡萄糖和果糖。对于女性朋友来说吃一些柿饼还可以起到美容养颜等功效，其中富含的胡萝卜素对抗我们细胞中的自由基，从而预防机体的衰老，而且维生素作为一种非常强的抗氧化物质，可以起到美容养颜等效果。柿饼还具有一定的医疗功效等，比如说它作为一种寒凉性食物，可以起到非常好的清热止咳等功效。柿饼中所富含的一些水溶性膳食纤维含量非常丰富，可以起到促进排便，增加肠胃蠕动等功效，预防便秘。

以上就是为大家介绍柿饼的功效和作用，它不仅仅富含的营养价值非常丰富，吃起来口感甜腻，而且功效和作用也非常全面。

扩展阅读： 柿饼

柿饼有哪些养生功效？

冬季已经到来，不少北方的朋友都很喜欢吃一种名为吃柿饼的食物。柿饼是柿子作成的饼状食品，是中国著名的传统小吃。

柿饼的营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1 2倍左右。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸发，溶于水中的果糖在此过程中析出，形成柿霜。

柿饼的营养

柿饼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、镁、铁、锌、铜等成分，是营养丰富的干货之一。

什么人不适合吃柿饼？

糖尿病患者不宜食用： 另外因为柿饼中含有较高的糖分，比如果糖、葡萄糖等，那么如果患有糖尿病，都不适宜食用高糖分的食物，因此也不可以食用柿饼。

不宜空腹多食： 因柿饼中含有较多鞣酸、单宁和果胶，这些物质遇到胃酸就会凝成硬块，使人感到饱胀腹痛，严重会引起消化道出血、胃穿孔、肠梗阻。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食用柿饼。

贫血者： 柿饼中的鞣酸能与食物中的铁结合，妨碍人体对食物中铁质的吸收，因此本身带有贫血的现象就要少吃柿饼。

对牙齿有影响： 柿饼含糖高，且含果胶，吃后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃后要及时漱口。

柿饼，营养价值如何？

相对而言，柿饼还算一种营养物质颇丰的食物，其中所含的果糖和葡萄糖物质占柿饼的绝大部分，另外像胡萝卜素、维生素C、矿物质钙镁等物质也都可圈可点。从柿子到柿饼的过程中，维生素可能存在少许流失，但糖类物质、矿物质元素随着浓缩的过程会增加一些（同等质量下）。

现实角度来看，吃柿饼对于身体有哪些 养生 好处？

柿饼中含有不少的糖类物质，或是果糖，或是葡萄糖，这些糖类物质摄入身体之后都会为身体提供一定的热量物质，每克碳水化合物能够为身体提供4千卡的热量，因此也能为您的工作和学习提供一部分物质基础。

和果脯蜜饯、辣条、雪饼等食物相比，柿饼是一种天然制作的零食，用其代替不 健康 零食适当品鉴实为不错的一件事情。

柿饼是一种甜度很高的食品，正因为如此，甜食的摄入可以促进人体美丽心情的达成，因此适量食用柿饼可以让您变得更加开心。

一方面，柿饼是一种甜食，适量食用可以提升食欲；另一方面，柿饼当中含有一定量的鞣酸、单宁等物质，少吃点对于增强食欲有不错的作用。

柿饼是一种含有多种营养素的物质，无论是维生素C还是胡萝卜素，这些物质都具有一定的抗氧化能力，在抛开营养物质剂量的基础上来看，常吃柿饼有助于提高身体的免疫能力。

柿饼上的白霜是啥，有毒吗？

柿饼上的白霜物质也被大家称之为“柿霜”，这个白霜其实并不是有毒物质，它的主要成分就是葡萄糖、果糖等糖类物质。说到根本它只是柿饼在晾晒过程中析出的糖类物质。

健康 品鉴柿饼，有些事情需要您明确：

柿饼和柿子相比，甜度更高，其中所含的单宁、鞣酸等物质浓度更大，食用之后容易刺激胃肠粘膜，甚至也会导致烧心问题的出现。

因此，对于中等大小的柿饼来说，建议单日摄入量不超过2个，浅尝辄止更安全。

柿饼空腹吃，一方面容易刺激胃肠，让您的胃部出现不舒服的感觉；另外一方面空腹吃柿饼会造成血糖的剧烈波动，增强烧心问题的发生强度。

既然柿饼中含有较多的糖类物质，那食用柿饼后更容易增加龋齿的发生风险。综合考虑，建议各位可以在吃完柿饼之后适当刷牙。

有些人不建议吃柿饼：

柿饼，不错的一种甜美零食，附着了美味与营养，常吃可以，但要讲究细节。靠谱品鉴，希望一枚糯糯的柿子给您的冬季带去光辉。

大家好，我是专注吃吃吃以及研究食疗 养生 的梨梨。

入秋之后，特别适合吃柿子，现在虽然新鲜柿子已经很少了，但是吃柿饼也是一样的效果，都说柿子好，到底好在哪呢？

柿饼的营养分析与食疗作用

1、柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；

2、柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大；

3、柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；

4、柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害；

5、柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

柿子茶

食材：

柿饼2~3个，肉桂皮3克，生姜30~50克，红糖适量

做法：

1、柿饼切块，生姜拍烂；

2、煮沸水，下柿饼、姜、肉桂，小火煮20分钟；

3、加红糖调味。

适用人群

一般人群均可食用，脾胃消化功能正常的人适合食用。每天中等大小1个(约100克)。

1、适宜大便干结者、高血压患者、甲状腺疾病患者、长期饮酒者;

2、糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。

柿饼是一种美味的食物，很多朋友喜欢把柿饼作为“零食”来食用，柿饼是柿子去皮后晒干后制成的食物，所以大部分营养价值都源于柿子。现在的季节也是吃柿子的季节，水果摊上各种柿子琳琅满目，柿子口感香甜多汁，有润肺润喉的效果，咳嗽的朋友喜欢吃柿子润嗓子，柿子的营养价值也不低，不过问题来了，很多肠胃虚寒的朋友吃不得柿子冷飕飕的果肉，或者一吃就觉得肚子咕噜直响，准备跑厕所。

不过，如果柿子制成柿饼的话，让人腹泻的效果会缓解不少，柿饼中水分丧失，不会因为水分摄入多而促进胃肠频繁蠕动，另外，原本柿子寒凉的性味现在有所改善，所以更适合容易腹泻，肠胃虚寒的人群食用。原本柿子就是含糖量不低的一种水果，现在柿饼由于让柿子中水分蒸发，糖分更加浓缩，100g柿饼能提供近60g碳水化合物，糖分含量较高，对于高血糖、糖尿病患者来说最好少吃慎吃，不过也正由于柿饼糖分丰富，所以很适合体力大幅损耗，体质虚弱，精力疲乏的人群食用，不过注意摄入量，一般来说建议大家一次性吃一个柿饼就够，一天不超过两个，如果吃多了些，对糖友来说一定注意减少每日水果摄入量或主食摄入量。柿饼中膳食纤维尤其丰富，弱有便秘的人群可适当食用，对缓解便秘有不错效果。

柿饼继承了柿子中的有益成分，如丰富的钾元素、磷元素、镁元素等，100g柿饼含有339mg钾元素、54mg钙质、21mg镁元素、2.7mg铁元素、55mg磷元素，从最常见的营养成分中可看出，柿子都还算是个“优等生”，尤其柿饼中的铁元素含量不错，可辅助作为补铁食物。此外柿饼也含有一定量的锌、铜、硒、锰等元素，能补充人体多种无机盐所需。柿子中含有一定的维生素E，丰富的维生素B族和维生素A成分，有助预防夜盲症，缓解眼睛干涩。我们可以看到柿饼的外皮有一层白霜一样的成分，其实这不是因为柿饼放久了产生了有害物质，不需要洗掉这些霜装物质，也被叫做“柿霜”，它们是柿子制作柿饼时残留下来的成分，其中有多种糖分，还有部分矿物质、维生素。

柿饼是一种食物，同时还能作为药材，它味甘，性微寒、平，有健脾效果，常常用于润肠，止血，还能生津润喉。《本草纲目》中介绍柿饼“柿乃脾、肺血分之果”，“健脾涩肠，治咳止血”。柿饼的甘味能提高脾脏运化能力，对于一些胃口不佳食欲不振人群来说可适当食用，不宜多吃，特别是肠胃虚寒人群；柿饼有助润心肺，消痰止咳，冬日一些久咳的人群可适当食用。

柿子饼是柿子的主要加工产品，相对于柿子的储存时间短，柿饼就解决了这个问题。秋天柿子收获的时候，把柿子皮消掉后晒干，等到柿子慢慢变软，柿子逐渐变成了深褐色，表面也出现了一层白霜，这个时候柿子饼就可以开始吃了。柿子饼软软的，吃起来味道也更加甜味。柿子饼对于身体 健康 有哪些作用？

柿子饼中糖的含量比较高，这些糖可以为身体补充能量。如果您是出现了低血糖的症状，一块柿子饼可能就变成了救命良药。而且柿子饼甜甜的味道，也会让我们在吃的时候，改善心情。

晒干后的柿子饼，虽然颜色无法是柿子相媲美，但是柿子饼中也含有一定量的胡萝卜素。这些胡萝卜素具有抗氧化作用，对于眼睛也有保护作用，可以缓解视疲劳，增强免疫力。

柿子饼中含有的硒元素比较高，这种矿物质具有抗氧化的作用，也是我们身体 健康 不能缺少的营养素之一。近些年来，硒元素被炒得火热，富硒大米、富硒大蒜、富硒牛奶等等。经常吃柿子饼，也能为身体补充硒元素。

柿子饼的表面有一层白霜，这层白霜在中医上被称为柿霜。柿霜是一味中药，对于口腔溃疡有着很好的作用。如果您出现口腔溃疡，可以在溃疡面涂抹上一层柿霜，不仅可以缓解疼痛还能促进溃疡面的愈合。

柿子饼虽然好吃，但是也要注意摄入量的问题。柿子饼属于寒凉之物，而且含糖量也比较高，一天的食用量要控制在五块之内。而且柿子饼的糖含量较高，糖尿病人尽量少吃柿子饼。

柿饼，是柿子做成的饼状食品。小的时候经常吃，甜甜的，我记得小时候的柿饼子做得不如现在做的外观好看，白乎乎的，大小形状也不一，上面的柿霜很厚一层，但是由于那时零食食品种类少，见了就想吃。现在再见到的柿饼子，一般大小，上霜也很少了，而且很清楚的看到橘红色的柿肉。并多了水晶柿子饼。看着就很诱人，不过我也只是偶尔买来吃。不过还是有很多女性喜欢吃，把它们作为日常小零食。

柿饼所含营养成分

柿饼尤其富含能量255kcal/100g，、碳水化合物62.8g，膳食纤维2.6g、胡萝卜素290ug、钙54mg、钾339mg、铁2.7mg等。

柿饼子有哪些 养生 功效？

柿饼子能量和糖分很高，对于身体瘦弱者来说有很好的补充能量的作用。而且柿饼子富含钙、钾，有助于调节血压。中医记录有润肺、生津、化痰的食疗作用。

但吃柿子饼一定要注意几点:

1、柿饼子虽然好吃，也可作为零食来吃，但是由于柿饼能量和糖分含量都高，一定不能多食，所食能量计入全天能量。

2、柿子中虽然经过脱涩工序，但还含有少量的鞣酸，对于胃不好的人尽量不要空腹吃，以免造成不适。

3、糖尿病人，消化功能较弱者不宜食用。

柿子饼也叫柿饼，顾名思义是用柿子作成的饼状食品，也是中国著名的传统食品。 柿子饼的营养价值很高，所含的维生素和糖分要比一般水果高1 2倍左右。因此，是一种很不错的营养食品。

每到秋冬季，我也很喜欢吃柿子饼。那种甜滋滋和略带涩涩味道的感觉，真的让我很难勒住贪婪的食欲。

柿饼有很高的营养价值：

其一，柿饼具有很好的甘涩、性平的功能。 因此，我们吃的柿饼养分是非常容易进入我们的肺部的，这样就会对我们的脾和胃以及大肠产生很好的滋润和改善效果。

其二、柿饼还有清热和润肺的作用。 如果我们有时在比较口渴，身边又没有水的情况下，我们可以吃一些柿饼，用这个办法也可以起到生津止渴的效果。

其三、柿饼还可以起到健脾化痰的效果。 如果我们有肺热咳嗽以及口干舌燥的情况，这时可以吃一些柿饼，这时的症状就会有所缓解。

其四、柿饼在某种程度上还有抑制呕吐和治止腹泻的作用。

其五、柿饼还有凉血、止血的效果。 如果我们有时出现咽干和口舌生疮的时候就可以吃一些柿饼，这样就会缓解患处的症状。

其六、柿饼还有一定的止血的效果。 比如：当我们有咳血、便血以及胃出血的情况时，我们也可以吃一些柿饼，这样在很大程度上可以缓解患者的症状。另外，经过研究发现，柿子和柿叶还有降血压和利水以及消炎、止血效果。

柿饼对我们身体有什么功能和作用，有什么营养价值？蜥蜴小哥在上面作了一些比较详细的介绍。

总而言之，我们可以因人而异来充分地利用它的功效和作用为我们服务。但是，柿饼虽然营养价值不错，但不可一次食用太多，否则很容易引起消化不良的情况。

柿饼，顾名思义，是柿子经过加工制成的饼状食物。柿子做成柿饼后，质润如脂、清甜爽口，是秋冬季节很受欢迎的一种 美食 。

柿子属于一种水果，经过去皮脱去水分后制成的柿饼就属于一种水果干了。制成的柿饼不加油、不加糖、不加盐，没有添加剂，完全是水果天然干燥后的浓缩状态，因此它的营养价值还是很高的，要好于果脯和蜜饯。

新鲜的柿子含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，而在脱去水分多的时候，除了一些怕热的维生素有所损失外，其余的营养成分都得到了浓缩，营养密度和热量也更高。每100克鲜柿子的热量为79kcal，而100克柿饼的热量为255kcal，热量差不多翻了3倍。不止是热量会增加，维生素A、胡萝卜素、磷、钾、硒的含量都大约柿子的3倍，钙、镁、铁的含量将近柿子的10倍。

柿饼作为一种糖分和热量都很高的食物，可以迅速为人体补充能量，当人体处于饥饿或者低血糖时，吃点柿饼也是不错的选择。

柿饼中的膳食纤维也很丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内容物的排出速度，对于预防便秘和肠癌也有一定的好处。同时，柿饼中丰富的胡萝卜素对于保护视力、预防心脑血管疾病也是有益的。

很多人在吃柿饼时，会发现柿饼外面有一层白白的霜，这是柿霜，也就是柿子中的糖分随着水分渗到果皮外面，水分蒸发后留下来的糖结晶，主要是果糖和葡萄糖。真正的柿霜是可以吃的，不用洗掉。但也有一些不良商家会用滑石粉或钛白粉来代替柿霜，假的柿霜涂抹均匀，且一抖就掉，吃到嘴里也不会入口即化，大家一定要学会辨别。

柿饼有哪些 养生 效果？

柿子是我们大家平时最常见的食物之一了，老话说的好“一个柿子十副药”足以证明柿子的营养价值了。说到柿子就不得不说说我们今天的主角柿子饼了，它是由柿子加工而成现在更像是零食的一种存在，润肺止咳，促进消化等等功效。我们都知道柿子饼好，那它具体好在什么地方呢？ 今天老贾就来跟大家聊聊；

1 柿子饼有凉血，治肺热的功能。如果我们扣钱生疮和咽干的时候可以吃俩个柿子饼可以有效缓解上述情况，平时多吃柿饼还能胃止血的好处。

2 柿饼能解决；柿子能促进血液中的乙醇养花，可以达到人集体排出酒精的作用，能大幅度较少酒精对人的伤害。以前我喝多之后常常头疼喝什么果醋也不好使，后来朋友推荐多吃俩个柿饼就能缓解酒精头痛的情况。

3 柿饼能活血降压；家里人血压普遍都偏高，所以几乎常买柿饼，柿子能有助于降血压软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎改善自身的心血功能。

说了这么多柿饼的优点，那我们讲讲这柿饼吃的时候该注意一些什么；

糖尿病患者不易多吃柿饼，因为柿饼中的糖分含量比较高。贫血者的人也不适合多吃，贫血的人身体都缺少铁元素，而柿饼中鞣酸会妨碍人体吸收铁元素所以这俩类人就要少吃柿饼。

柿饼不能和海蟹在一起吃会出现腹泻的情况，不能紫菜在一起吃会不利于你的消化，不能喝海蜇头一起吃会出现腹胀的情况，不能喝牡蛎一起吃会让肠胃感到不适。

一吃柿饼对高血压患者有缓解功效；二吃柿饼能补充人体养分润肺生津作用；三柿饼含有大量维生素和碘，能治疗缺碘引起的甲状腺肿大；四柿饼中有机酸助胃肠消化，有涩肠止泻功效；五柿饼能改善心血管功能；六柿饼还有美容的特效。