花姑怎么吃(花菇的吃法有哪些)

花姑怎么吃

目录花姑怎么吃花姑的营养价值花姑可以炖鸡吗花菇怎么存放花菇是一种食用菌，里面是含有丰富的营养物质，对于我 们的身体是会有非常多的好处的，花菇一直都是被认为是延年益寿的佳品，能够帮助我们调理身体新陈代谢，对于降低胆固醇和提高身体免疫力有非常显著的效果，那么，我们怎么吃花菇更加的美味鲜美呢?跟着祝由网养生网来看看。

花姑怎么吃

花菇扒西兰花

原料：干花菇、西兰花、蒜粒、姜丝姜片、耗油、花生油、蒸鱼豉油、盐、糖。

做法：

1、我们首先就是将干花菇用凉白开泡一些，可以在里面放入一些糖。

2、将蒜粒姜丝和姜片准备好。

3、将油、盐、姜片和西兰花都放入到锅里面，白灼2分钟，然后捞起来，备用。

4、将姜丝用油爆香了，然后在里面倒入适量的蒸鱼豉油，然后就是将花菇放进去，煮到入味，差不多1分钟。

5、将花菇盛起来之后，将蒜粒放入，炒出香味之后，就是将调料都淋上了，将花菇和西兰花都放入就制作完成了。

荸荠炒花菇

原料：荸荠400克、花菇(干)20克、盐3克、味精3克、香油10克、淀粉(豌豆)8克、色拉油40克。

做法：

1、先将荸荠洗干净了，将外皮去掉了，然后切成片，备用。

2、将香菇用水泡发了，然后去蒂，用开水烫一下，再用冷水洗干净了。

3、在淀粉里面加入适量的水，调成水淀粉了，然后将锅里面的油烧到七成热的时候，放入香菇进行煸炒，然后再将味精、荸荠和盐放入翻炒。

4、将湿淀粉勾芡，淋入适量的麻油，出锅就可以了。

花姑的营养价值

1、花菇的功效

花菇是一种平性的食材了，我们食用一些能够很好的补肝肾和健脾胃，有很好的补气养血的作用，我们在平时食用之后，能够很好的被我们的身体所吸收，有不错的美容和延缓衰老的作用，能够很好的提高我们身体的免疫力。

2、花菇能防癌抗癌

我们食用花菇也是有很好的防癌抗癌的作用，因为菌盖里面是含有非常丰富的双链结核的核糖核酸，这是一种天然的抗癌的物质了，对于减少我们身体细胞受到伤害有很好的效果，所以大家在平时食用一些花菇就是有不错的防癌、抗癌的作用。

3、花菇能降三高

我们食用花菇也是可以很好的补充嘌呤、胆碱和多种氨基酸以及一些多糖，而这些物质是可以帮助很好的软化血管，对血液是有一定的净化的作用，对于分解我们血液里面含有的胆固醇有很好的效果，大家在平时经常食用一些可以很好的促进血液的流动，是我们预防高血压和高血脂不错的食物，而且花菇也是可以提高我们身体胰岛素的功能，对于促进胰岛素的分泌以及预防糖尿病和高血糖是有很好的作用。

花姑可以炖鸡吗

主料：干香菇四朵

调料：冰糖适量、料酒适量、老抽适量、玉米油适量

做法：

1、先将鸡清洗处理干净了，然后剁成小块。

2、然后再用开水焯一次，捞出来，将水沥干了，备用。

3、然后将葱切成丝，姜切成片，大料掰成瓣，备用。

4、然后将花菇用冷水浸泡一晚上，大家可以在水里面加入适量的白糖，这样是会更加容易泡开的，而且泡花菇的水一定是要留着炖鸡。

5、将花菇泡好之后，去掉蒂，洗干净了，然后切成厚片。

6、在锅里面倒入适量的玉米油，烧热了。

7、再在里面加入两块冰糖，用小火加热，同时要用勺子不断的搅动。

8、等到糖的颜色变了，就是将上面准备好的鸡块放入，将姜片、葱丝、大料放入，煸炒。

9、我们炒一会之后，就是再里面加入老抽以及料酒，再炒一会之后，就将花菇片放入了。

10、花菇放入后再炒一会，然后再将泡花菇的水倒入了。

11、等到水开了之后，就倒入到砂锅里面进行炖。

12、等到砂锅里面的鸡汤开了，就是用小火，盖上盖子，炖1个小时，炖到40分钟之后，在里面加入适量的盐。

13、最后就是装盘食用了。

花菇怎么存放

大家在保存花菇的时候一定是要存放在比较干燥、透气、通风的地方，而且一定是要凉爽，对于干制的食用菌来说，最怕的就是潮湿的环境了，在这种情况下是比较容易变霉的，大家可以在存放花菇的时候，放入一些石灰或者是干木炭，可以吸湿干燥，防止受潮。

花菇是没有任何副作用的，含有多种营养成分，我们食用一些对身体健康的好处是有很多的，因为花菇的生长速度是要比其他的菌类生长速度慢一些的，所以我们吃花菇是会觉得更加的脆嫩，也是会更加的美味，所以大家可以多了解一些相关的美味做法。

花菇的吃法有哪些

花菇是一种表面具有众多花纹的菌类，它一般是作为脱水之后的单品进行出售的，营养价值很高，目前来说花菇常见的吃法有，花菇排骨汤，蚝油花菇，这些做法都是很简单的，而且再加长，菜中都是很常见的一些菜品。
花菇排骨汤在制作的时候，主要是要准备300克的排骨，大约15朵左右的花菇以及约300克的绿笋，另外还要准备让一棵葱以及合适的水和一些盐。把排骨剁成段进行焯，水将雪水沫子撇掉用来去腥，再将绿笋的外壳去掉，将根部较老的地方也去除，最后切成块，再将葱洗净之后切成段。

01 干花菇需要提前进行秋水的泡，发在泡发好以后，将已经焯过水的排骨和绿水，加入到其中，再加入清水和葱段共同进行熬煮在煮开之后将火调成小火，慢慢煲汤，这样就可以加入食用盐进行调味了，调好味道之后再进行关火，花菇竹笋的排骨汤就制成，并且可以进行享用了。

02 蚝油花菇在制作的时候需要准备西兰花以及花菇适量，蚝油适量生抽盐，水和糖要根据情况进行放。将花菇进行泡好之后取出清洗干净，并将花菇改成花刀，提前将西兰
花用热水进行抄手，在抄的时候加入少量盐，可以保证西兰花不会变色。

03 最后将蚝油以及生抽糖等多种调味料混合在一起，调成自己所需要的料汁，在锅中放入少量的油，油热了之后放入蒜末，炒出香味之后，将花菇进入锅中翻炒，几乎炒熟的时候就加入料汁和带有水的淀粉进行勾芡，多次翻炒之后将料汁收至浓稠，就可以出锅了。
花菇本身含有丰富的蛋白质以及氨基酸，还有钙磷，铁等多种的微量元素，营养价值是很高的。

花菇怎么做好吃

花菇做法一，花菇炒滑蛋
材料
"花菇 2个","鸡蛋 2个","蕃茄酱 2汤匙","盐 适量","油 适量"
做法
1:先把花菇浸发至软身再切成条状备用
2:先把花菇炒至适当的软硬程度再加盐
3:鸡蛋和蕃茄酱拌好再加入花茄中略为炒一下即可上碟
做法二，花菇炖鸡汤_电锅料理
材料
"大鸡腿切块 550g","大花菇 4朵","姜片 4片","红枣(可省略) 10颗","清水(含香菇水) 800-900ml","盐巴 1小匙","米酒 1大匙"
做法
1: 备好所有食材。红枣事先用清水洗净，去除表面脏污。姜切片，备用。
2: 【冷水浸泡，香气保留】先洗净干香菇，再用冷水浸泡0.5-1小时，待香菇泡开软化，即剪去菇柄，并保留泡香菇的水。(反之，用热水浸泡虽快速，但香气较易流失)
3: 【滚水入锅烫，鸡肉肉汁锁】起一锅滚水，放进鸡肉汆烫1分钟去除血水杂质，捞起冲冷水洗净，备用。
4: 取一电锅，(内锅)先放进所有食材，再加进略高食材2公分的水量，包含泡香菇的水，总水量约800-900ml。(外锅)倒进1.5米杯水量，按下开关即可。(耗时约40分钟)
5: 开关跳起时，捞除汤面浮油，趁热加进调味料稍微搅拌后，盖上锅盖续焖5分钟即可。盐巴份量须依个人咸淡喜好度略为调整。(此时也可加入少许枸杞)
6: 完成罗〜零厨艺的营养好汤，如不用电锅，放进所有食材与水量后，先(大火)煮滚，捞除汤面浮沫杂质，再转(小火)，盖上锅盖炖煮30-40分钟。煮好后，先捞除汤面浮油，再加调味料即可。
做法三，花菇蠔玉鲍
材料
"莴笋 1颗","杏鲍菇 3朵","花菇 1朵","青江菜 少许","特级蚝油 3匙","太白粉水(勾芡) 少许",
做法
1:把所有材料都准备完成。
2:花菇洗净泡水。
3:将杏鲍菇洗净切片。
4:水煮开后放入杏鲍菇川烫30秒捞起备用。
5:莴苣洗净川烫20秒捞起备用。
6:将川烫好的莴苣放在盘上，在将杏鲍菇铺在上层。
7:将花菇、青江菜洗净川烫。
8:将青江菜与花菇排盘装饰。
9:锅中倒入少许水与蠔油，煮滚后加入太白粉水勾芡。
10:淋上煮好的酱汁即可完成。