红枣大蒜冰糖可以助睡眠吗

红枣大蒜冰糖可以助睡眠吗

“三天失眠，形体虚脱，三年失眠，气血亏虚”，失眠的危害实在是太多了，我国有将近4亿人存在失眠的情况，除了失眠之外，由于长期得不到良好的作息，人们还存在脱发掉发、长斑长痘，甚至出现焦虑、抑郁等症状，失眠的危害实在是太多了，我们在生活中一定要养成良好的作息习惯。

红枣大蒜冰糖可以助睡眠吗

失眠之后怎么办?很多人借助安眠药来改善失眠，但是有句话说得好：是药三分毒。安眠药不能长期服用，而且时间长了，药量还会增加，产生赖药性，对肝肾的损害更大，短期内可以有助于睡眠，但是长期来讲，安眠药根本不能治疗失眠，那么红枣大蒜冰糖可以助睡眠吗?

1、有一定的助眠效果

红枣大蒜冰糖是由红枣、大蒜、冰糖等作为主要的食材做成的，红枣具有补钙、补铁、养血等作用，经常吃可以补气安神，有很好的镇静效果，还能对长期失眠引起的气滞肝郁有很好的改善作用。冰糖有提升能量、改善身体虚弱的情况，搭配大蒜，可以缓解焦躁不安的情绪，改善失眠。

2、提高免疫预防感冒

红枣大蒜冰糖是一种来百姓几百年来总结出来的消炎杀菌、预防感冒的食谱，红枣大蒜冰糖还可以帮助扩张血管、促进血液循环，尤其针对平时身体素质比较差、免疫力比较低，容易感冒的人来说，更应该多吃一些，起到驱寒保暖、消炎杀菌、预防感冒的作用。

3、化痰止咳

秋季的人们容易因为干燥的天气而导致出现气喘、咳嗽、身体受寒的情况，而红枣大蒜冰糖是一种非常适合咳嗽、痰多的人群调理的食谱，因为冰糖具有润肺止咳的功效，红枣里面的环磷酸腺苷可以有效的改善气管炎问题，帮助缓解咳嗽，红枣大蒜冰糖三者搭配起来，是很好的止咳化痰食疗水。

平时如果睡眠不太好的朋友，可以煮点红枣大蒜冰糖，一方面可以起到补气养血的作用，另一方面能够杀灭身体内的病菌，起到提高免疫力、抵抗感冒的作用。若是睡眠状况比较差的朋友，长期心神不安、易醒多梦、心慌烦躁的话，红枣大蒜冰糖是一道非常不错的睡眠方。

红枣大蒜冰糖水的功效 红枣大蒜冰糖能助睡眠吗

1 祛寒、杀菌、防感冒 红枣大蒜冰糖水中含有蒜素，蒜素有扩张血管、促进血液循环、杀菌的作用，能够起到祛寒、暖身、预防风寒感冒、增强免疫力的功效，如果是刚刚受凉感冒，喝一碗红枣大蒜冰糖水也能够起到辅助治疗的作用。

2 止咳祛痰 红枣大蒜冰糖水中的冰糖性质甘润，能润肺止咳，而大蒜能祛寒，红枣中含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，缓解咳喘，因此食用红枣大蒜冰糖水还有止咳祛痰的功效，适合风寒感冒咳嗽的人群食用。

3 补气补血 红枣中含有的铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此食用红枣大蒜冰糖水也有一定的补气血功效。

4 红枣大蒜冰糖能助睡眠吗 有一定的助睡眠效果。

红枣大蒜冰糖中的红枣含有钙、铁及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

但是效果的强弱则是因人而异的，有的人尝试这个食疗方会觉得效果不错，但是有的人会觉得没有效果，大家可以自己尝试一下。

用红枣冰糖大蒜泡水喝的功效

红枣不能和大蒜一起吃。

因为红枣与大蒜一起吃，会引起消化不良，影响胃肠功能，甚至产生便秘等不良症状。

其它不能与大蒜一起吃的食物：

1、蜂蜜。蜂蜜中的有机酸遇到大蒜素会发生不利于人体的生化反应，刺激肠胃，蜂蜜与大蒜混食，易导致腹泻。

2、羊肉。大蒜和羊肉都属温热食材，搭配食用易使身体燥热，冬季可用来补身，但夏季食用易引起火气。

扩展资料：

红枣泡水的功效：

1、补血。大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。

可以见红枣和鸡蛋一起煨熟，然后趁热服用。如果想要效果加快，那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等，这些药材都能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。

2、安神助眠。如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况，可以将大枣和百合以及莲子一起搭配，这样能够很好的起到安神的效果。除此之外，也可以将红枣放入锅中和小米一起熬粥，这样能够更好的发挥红枣的安神效果。

参考资料来源：

人民网-大蒜不能和什么一起吃？

人民网-实在太惊人了！大枣有泡水排毒养肝等8大功效

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