吃石榴可以降低血糖吗(吃石榴可以降血糖吗 能不能吃石榴降血糖)

吃石榴可以降低血糖吗

又到了一年一度吃石榴的旺季了，石榴个大脆甜，果实饱满，尤其是里面的果肉亮晶晶的，非常漂亮。每到秋天的时候，石榴上市，家人们就会购买一些石榴回来吃。石榴的营养价值非常高，尤其是石榴酸对人体有促进消化和吸收、增加食欲的功效，并且还是一种提高免疫力、促进血管光滑的食物。

吃石榴可以降低血糖吗

石榴富含多种维生素和人体所需的蛋白质，到了上市的时候，大家都会采购一些石榴吃。但是有糖尿病的人群能吃石榴吗?石榴虽然味道美，而且里面的营养元素非常丰富，那么适合糖尿病人吃吗?糖尿病人是一类比较特殊的人群，在饮食等方面有着非常多的禁忌和要求，吃石榴可以降低血糖吗?

1、促进毛细血管扩张

吃石榴可以帮助降低血糖的，因为石榴里面的石榴籽多酚可以帮助血管扩张，增加血液的循环速度，能够增加血管弹性，让糖尿病人、关节炎和中风人群减少发病的几率，并且还有消肿的作用。如果家里有患有糖尿病的人群，可以吃点石榴，帮助清除血管壁垃圾、舒张血管。

2、减轻糖尿病视网膜病变

一般患有糖尿病的人群，都伴随着浑身肿胀、视网膜出现病变，视力也大多不好。对于这样的人群，平时可以吃点石榴，帮助改善视网膜、提升视力，让眼睛看的更清楚。石榴对于糖尿病人来说，还能一定程度上降低皮肤溃烂、炎性等病变。

3、预防大脑衰老

人一般到了40岁之后，身体器官都会出现各种各样的改变，这个时候，大家就需要多增加脑部供养，多吃一些有助于增强大脑细胞活性的食物。而石榴籽多酚这种物质，可以通过血脑屏障保护大脑的脑细胞，有很强的抗氧化功能，对于老年健忘、痴呆都有很好的改善作用。

从上面的介绍中我们知道，石榴是非常适合糖尿病人吃的一种水果。石榴具有很好的扩张血管、增加血管弹性的作用，能够帮助降低血糖，而且石榴还能预防糖尿病人导致的视网膜病变、消除身体水肿和炎症，帮助糖尿病人减轻痛苦、改善疾病带来的危害。

吃石榴可以降血糖吗 能不能吃石榴降血糖

1、吃石榴是不可以降血糖的，因为石榴里面含有大量的糖分，所以吃石榴可以升血糖。石榴属于高升糖指数的水果，对于血糖控制不佳、血糖偏高的患者来讲不是优先选择的食物种类，所以吃石榴不能降血糖。

2、有一部分的水果虽然不可以降血糖，但由于它是低升糖指数的食物升血糖比较慢，可以平稳血糖。这类水果主要是黄瓜、西红柿、百花果等等，这些水果升糖都比较慢，还可以稳定血糖。

石榴能降血糖吗 降血糖方法

大家知道石榴能降血糖吗？石榴到底能不能降血糖呢？石榴降血糖有什么科学依据呢？大家有没有具体了解过呢？今天就一起来看一看吧！
石榴能降血糖吗
吃石榴不可以降血糖。

降血糖主要是要抑制胰高血糖素的分泌,促进胰岛素的分泌,而食用石榴一般没有抑制胰高血糖素分泌的作用,所以说吃石榴没有降血糖的功效
吃这些可以降血糖
1、柠檬

柠檬这种水果大家是非常熟悉的，它是一种含糖分特别低的一种水果，适当食用对止渴生津、杀菌化痰、止咳、祛暑清热有着不错的效果，同时也对高血糖病症有着很好的防治作用，所以，不论是血糖高的患者还是血糖正常的朋友，都应该适当吃一些柠檬，对身体有好处的。

2、杨桃

之所以说吃杨桃可以帮助降血糖，是因为，杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，它有降血脂、降胆固醇的作用，同时也对高血压等心血管疾病有着很好的预防作用，食用杨桃还能保护我们的肝脏，降低血糖，所以，患者朋友们在使用药物治疗的同时也可以通过吃杨桃来辅助治疗，这样效果应该会更好。

3、蓝莓

蓝莓这种水果是很多朋友的最爱，而且据相关资料表明，经常吃蓝莓可以起到降血糖的作用，同时也能降低患上糖尿病的风险，蓝莓中含有可以帮助人体调节血糖水平的物质，所以，很适合血糖高的朋友食用来帮助降低血糖。

4、李子

想要通过食物来降血糖的朋友还可以适当吃一些李子，李子对于大家来说应该并不陌生吧，李子是一种生糖指数特别低的水果，对于血糖高的患者来说，不仅可以食用，同时对病情的缓解也是有很大帮助的。

希望大家在治疗血糖高病症时，可以先了解清楚导致自己血糖指数升高的原因，如果可以针对病因进行治疗的话，效果会更好的，上述内容给大家介绍了一些可以帮助降血糖的水果，患者朋友们可以在用药治疗期间，适当食用一些，药物食疗结合治疗的话，一般来说效果也会更加明显的。
石榴不能和什么一起吃
石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃会刺激肠胃，不利于肠胃的正常蠕动，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。

石榴+土豆：石榴和土豆一起吃会引起中毒，十分不利于身体的健康，日常生活中应尽量避免搭配食用。

石榴+海参：石榴和海参一起吃会引起腹痛、恶心等症状，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。
5种有效降血糖食物
1、怀山药：抑制餐后血糖

山药含有黏液成分，这种粘性的蛋白质可以包裹住肠道里的食物，让食物缓慢吸收。这种作用既能抑制餐后血糖的迅速上涨，又能避免胰岛素分泌的失调，使血糖得到更好的调节。

山药中还含有必要的镁和锌，它们是胰岛素分泌所必需的，以及维生素B1和维生素B2。这些成分能促进血液中的葡萄糖代谢。另外山药还含有淀粉酶，它是一种分解糖的酶，能阻止血液中糖分的积累。

吃山药最好生吃，能更有助于摄取粘稠的成分，优质的山药越粘稠，降糖效果越好。

2、毛芋头：最适合控制热量限入的人

芋头中也含有粘蛋白，镁，锌和维生素B1。它还含有半乳糖，它能有效降低血压和胆固醇。此外，芋头低热量很低。糖尿病患者需要限制热量，芋头是最适合的食物。每100克芋头热量仅为58千焦。

芋头生吃和蒸熟吃都可以，生吃利于摄入黏蛋白，熟食容易损伤黏蛋白，但是有利于其他活性成分的吸收，糖友根据情况自行选择。

3、番石榴叶子：能防止血糖升高

番石榴茶是在热带水果番石榴的叶子晒干后，像泡茶一样饮用。实验研究表明，番石榴叶中的酚类化合物有多种功效，能软化血管、降血脂和血糖。此外，番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中发挥重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

4、桑叶：降血糖、预防糖尿病。

桑叶不但能养蚕，长期以来还被用作治疗糖尿病的传统中药。桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，含量约100mg/100g，这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。

桑叶除了能保护胰腺和促进正常的胰岛素分泌外，还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此桑叶能有效预防糖尿病。

桑叶茶适宜餐前饮用，能显著抑制餐后血糖。

5、洋葱：降低血糖

洋葱可有效预防“富贵病”，洋葱含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，使增高的血压下降。

每天摄入50克（约1/4）的洋葱即可达到降糖的效果。新鲜洋葱辛辣，有更多的活性成分和更好的作用，建议生吃洋葱。

生食洋葱前最好切开放置15分钟，让洋葱中的有效物质充分氧化才能发挥作用。

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