维生素c可以长期服用吗(维c可以长期吃吗)

维生素c可以长期服用吗

其实我们生活中的很多食物，都有维生素c这种物质。维生素c对人体有美白皮肤、抵抗衰老、提高免疫力等多种功效。我们日常吃的柠檬、樱桃、猕猴桃等水果里面，还有红辣椒、菠菜、番茄等，里面也同样有非常丰富的维生素c。但是，也有人平时单独服用维生素c，维生素c可以长期服用吗?

1、特殊人群适合长期服用维生素c

维生素c对于平常人来说，不需要经常服用，但是对于一些免疫力低下、缺乏维生素c的人来说，需要每天坚持服用，一旦停用之后，就会出现恶心呕吐、腹泻等问题。而且维生素c也不适合孕妇和儿童长期服用，不然会导致身体出现坏血病、骨骼疾病等。

2、维生素c适合这些人经常服用

对于特殊人群，需要经常服用维生素c。比如平时需要节食减肥的人，喜欢抽烟喝酒的人，还有长期挑食偏食的人群。另外，现在很多年轻人、上班族喜欢熬夜，也需要服用维生素c，另外身体素质比较差、容易生病感冒的人群，我们也建议大家经常服用维生素c。

3、维生素c的用法

维生素c虽然对身体非常好，但是也不能经常服用，而且也不适合一次过量服用。维生素c对于过敏体质人群不能服用，维生素c也不能代替药物，并且维生素c不能长期服用，如果身体服用维生素c的过程中出现不良反应，要及时送去医院救助，不然会发生很多危险事情。

维生素c其实是从我们身边的新鲜蔬菜水果里面提取出来的，在早饭或者中午饭的时候服用比较好。而且口服维生素c可以很快的不足身体缺乏的部分，但是也不要经常服用，不然一旦停服，身体就会出现各种不适的症状。而且维生素c只适合几类特殊人群服用。

维c可以长期吃吗

维c可以长期吃吗

维c可以长期吃吗，维生素我们大家都不是很陌生，其中维生素c对我们的身体健康发挥着非常重要的作用，它能够帮助我们新陈代谢的吸收和循环，以下分享维c可以长期吃吗

维c可以长期吃吗1 维生素c能长期服用吗

因人而异。

对于缺乏维生素c的人群来说，是可以长期服用维生素c的，但是不宜过量，建议最好是在医生的指导下服用，以免对身体健康造成不利的影响。

根据《中国居民膳食指南》中的推荐，对于一个普通正成年人来说每天维生素c的建议摄入量为100毫克，最大的人体耐受量为1000毫克，如果服用过多的话就可能会对泌尿系统造成较大的负担。

连续吃三个月维c算长期吗

算是长期用药。

一般来说用药超过1-2个月即为长期用药，所以连续吃3个月的维生素c是属于长期的用药，但是只要不过量的话，那么是不会产生较大影响的，建议最好是根据医嘱来随时增减药量。

维生素c是人体维持正常生命活动所必需的一种营养元素，正常情况下，如果日常饮食营养是均衡的，那么是不需要额外补充维生素c的，通过食物补充就可以了。

维生素c为啥不建议晚上服用

白天、晚上都是可以服用的。

维生素c是一种人体所必需的营养素，不管是白天还是晚上都是可以服用的，建议最好是遵医嘱来服用。

但是需要注意的是，因为维生素c是属于一种酸性的药物，服用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些肠胃功能不是很好的人群来说，在服用维生素c的时候最好是放在饭后服用，这样对肠胃造成的刺激就会要小一些。

鼻炎吃维生素c有用吗

有一定的作用。

维生素c是一种水溶性的维生素，可以增加血管的弹性，提高人体对疾病的.抵抗力以及帮助人体抵抗多种氧自由基。

如果是因为本身缺乏维生素c、抵抗力不足所导致的鼻炎的话，那么通过吃维生素c的话是能起到一定的缓解作用的，但是如果是因为病理原因所导致的鼻炎，那么单靠吃维生素c是没有很大作用的，建议最好是及时去医院就诊。

维c可以长期吃吗2 一、维生素c药片能每天吃吗

维生素c片属于一种非处方药品，可以用于坏血病的预防和治疗，也可以用于一些慢传染病的辅助治疗，尽量在医生的指导下进行使用，由于每一个患者的实际病情不一样，所以需要使用该药品的时间长短也会有明显的差异，所以我们应该要弄清楚服用的具体时间，不要盲目的每天都吃。

有的人身体里面明显缺乏了这个维生素的不足情况，所以可以考虑每天吃一片，但是毕竟它是一种药品，长期使用的不良反应是存在的，停药后可能会引起坏血病，所以在使用一段时间后就需要咨询医生，也可以配合医生检查一下。

一旦发现体内的维生素c回到了正常的水平，那么就没有必要服用这个药物来进行补充了，可以在生活中多吃一点含有这个元素的食物就可以满足身体所需求的量。

二、维生素c药片怎么吃

不同的人使用这个药品的剂量会有一些差异性，如果想要用于补充维生素c的话，那么成年人每天只需要吃一片就可以了。有的人可能需要用于维生素c缺乏的治疗，那么成年人需要每天吃三次，每次需要吃一片至两片，具体的用量可以咨询医生。未成年人一天需要吃一片至三片，其实不管什么患者使用这个产品，都需要坚持服用半个月左右。

不管什么类型的药品都不应该天天吃，当然可以在某一段时间内每天按照规定的方法与剂量来进行使用，但是使用一段时间之后，必须要到医院进行相关的检查，如果身体里面的缺乏状态得到了弥补，那么就可以不通过药物来进行补充。

维c可以长期吃吗3 维C是什么？

维生素 C 又叫“抗坏血酸”，因为它能治疗坏血病（维生素 C缺乏症，患者易出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑， 以及全身广泛出血等表现）并且具有酸性，而得此名。

它是一种人体不能自身合成的营养物质，主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，加热时容易被破坏。所以生活中多吃新鲜蔬菜水果是补充维C、摄取维生素C 最经济有效的做法，而正常饮食的情况下一般不会缺乏维C的。

维C有哪些功效呢？

相信许多爱美的朋友都知道维C具有抑制色素增加的功效，所以能美白。不仅如此，它还参加胶原蛋白的合成，在预防心血管疾病形成，使骨骼关节润滑、防止腰腿痛，防止牙龈出血，促进伤口愈合等方面有卓越的贡献；并且，它还能促进铁吸收，预防缺铁性贫血。

此外，它还具有抗氧化的功效，可以抑制氧自由基对人体的损害，延缓衰老并预防肿瘤的侵袭。

那缺乏维生素会有什么样的表现？什么情况下需要补充？

缺乏维C的表现

01、胃口不好，易疲惫

缺乏维生素C，一般不会立刻表现出来，而是会在缺乏一段时间以后，通常表现为胃口不好，易疲惫。如果是小孩子缺乏维生素C，还可能会容易感冒，甚至伴有呕吐腹泻的症状。

02、皮肤乌青或者有瘀点

如果人缺少维生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝盖或者皮肤就会形成淤血，如果严重缺乏，还可能导致牙龈出血甚至牙齿松动，也可能会出现流鼻血的症状。

03、贫血

如果一个人面色萎黄、四肢无力、嘴唇苍白、失眠心悸，很有可能是贫血。营养性缺铁性贫血的根本原因，除了体内缺乏铁元素外，还有可能是缺乏VC，铁吸收不足引起。

04、经常有关节痛

关节痛是维生素C缺乏症的非常普遍的早期征兆。 由于维生素C是一种强大的抗氧化剂，因此体内缺乏维生素C会导致炎症，从而使关节疼痛。

这7类人是维C易缺乏人群

1、特殊人群，如孕妇，婴幼儿，老年人；

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等；

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者；

4、慢性疾病，严重外伤患者；

5、消化功能紊乱，长期腹泻者；

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等；

7、长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。

哪些食物可以补充维C？

根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为3个层次：

良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；

一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；

稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。

维生素c可以长期使用吗

维生素C能长期服用，但是不建议长期大剂量服用，维生素C在体内分解最终代谢产物是草酸，长期大量服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。维生素C长期服用每日两到三克可引起停药后坏血病，长期大量服用维生素C可导致尿酸盐，半胱氨酸盐或者是草酸盐结石。
大量应用每日用量在一克以上可引起腹泻，皮肤红而亮，头痛，尿频，恶心，呕吐，胃痉挛等症状。每日服用一到四克，可引起腹泻，皮疹，胃酸增多，胃液反流，泌尿道结石，深静脉血栓形成，血管内溶血或者是凝血。孕妇大剂量服用可产生婴儿坏血病。肾功能较差，胃液功能较差的病人均不宜长期大量服用维生素C。维生素C长期使用要有一定的前提，用药时有一定指征。如果患者确实需要长期使用维生素C，应该按照医嘱或者说明书推荐的用法、用量来适量补充。如果患者没有用药指征，一般不建议长期使用维生素C。维生素C是对于机体较为重要的维生素，具有比较强的抗氧化性，并且对于机体的免疫功能也具有增强的作用，同时还具有防治坏血病的作用。但是一般对于健康人群，如果能够达到膳食的平衡，可以从食物中摄取足量的维生素C，不需要额外补充维生素C。
如果过量的摄入维生素C有可能会对机体造成一定的损伤，比如长期过量摄入维生素C，停药后有可能会出现坏血病。还应该注意长期过量的使用维生素C，可能会形成尿酸盐、半胱氨酸盐的结石。患者还可能会出现不适的症状，比如腹泻、恶心、呕吐、皮肤发红等相关症状。