红毛丹的热量

红毛丹的热量

原产于马来西亚地区的水果，在东南亚的国家种植非常广泛，中国只有在海南三亚，还有中国的台湾等地，有关于红毛丹的种植，红毛丹吃起来是非常具有营养价值的，而且它的口感特别好，受到很多消费者的青睐，那么红毛丹的热量是多少呢?

其实红毛丹作为一种水果来说，它的热量也不会很高，根据相关科学研究表明，每100克可食用红毛丹中所富含的热量仅仅为80大卡，所以说在同类水果中红毛丹的热量也不算很高，而且它其中所富含的营养价值非常丰富，比如说钙质含量还有一些磷质和维生素c吃起来也比较像荔枝的口味，在日常生活中适当的吃一些对身体健康也是非常有帮助的，我们每摄入100克红毛丹进入身体中的热量大约需要散步54分钟就可以将它完全消耗。

我虽然红毛丹的热量并不是很高，但是它其中所富含的碳水化合物含量也是非常丰富的，而且果糖含量非常多，如果吃多的话可能会导致在我们身体中大量堆积，从而转化成脂肪出现长胖的现象，所以说在肥期间的人们吃红毛丹时还是要注意适量不可以多吃，但是它作为一种热量比较低的水果，适当的吃一些对身体健康也是非常有帮助，但是我们吃完红毛丹之后，可以通过做一些运动来消耗多余的热量，其中所富含的营养价值是非常丰富的，比如说有蛋白质，维生素还有氨基酸和矿物质元素等，适当的吃一些可以补充身体中所需要的一些营养物质。

红毛丹有什么营养价值

红毛丹的营养价值：x0dx0a长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。x0dx0a红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。x0dx0a红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。x0dx0a海南红毛丹的吃法：x0dx0a红毛丹就像长毛的荔枝。吃法和荔枝也很像，果肉也很像。吃红毛丹要用牙慢慢轻轻地一层一层咬，如果心急大力那就会核散膜碎，膜肉相连了。x0dx0a红毛丹的营养价值丰富，红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

红毛丹有什么营养？

‍‍‍‍‍‍红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙、铁等，是一种营养价值十分丰富的水果。

有句话形容红毛丹：“果子虽小，但好处多多”，它到底有多少好处呢？

1、抗衰老。在我们周围的空气中到处都是有害的自由基，而维生素C是抗氧化剂,其作用是可清除自由基。红毛丹富含维生素C，常吃有助于机体对抗自由基的危害，美容养颜抗衰老。

2、清热解毒。红毛丹具有清心泻火的功效，能够消除血液中的热毒。它可以清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、补气血。红毛丹含铁量很高，有助于改善头晕、低血压等。

4、增强疾病扣抗力。每100克红毛丹含热量80.00大卡(334千焦)，属于热量较高的水果，能增强疾病扣抗力、补充体力。

5、养颜护肤：红毛丹中含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，能达到增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

红毛丹的营养价值很高，对人体也非常有好处，但也不是所有人都适合食用。红毛丹属温性水果，不可多食，多食容易上火；平常口干舌燥、高血压、脸长青春痘、便秘、牙周病、痔疮的人群不宜常吃红毛丹；另外，糖尿病及癌症患者均要忌食红毛丹。

我是叁拾佳，健康领域达人。如有瑜伽、减肥、塑形、营养等问题，都可以跟我交流哦！‍‍

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