酸奶人参果的做法

酸奶人参果的做法

人参果想必大家都非常熟悉，他作为一种热带水果原产于南美洲，在中国的种植范围也非常广泛，比如说有甘肃河南等地，其中所富含的营养价值非常丰富，而且吃起来香甜可口，受到很多消费者的青睐，人参果的做法有很多种，今天来跟大家介绍一种酸奶人参果的做法。

人参果作为一种热带水果来说，最常见的就是将它作为水果直接食用，除此之外还可以选择凉拌，榨汁或者和猪肉炒在一起等，人参果和酸奶混合在一起吃也是非常美味的，在做酸奶人参果之前，我们需要准备一些原材料，有人参果酸奶，还有一些苹果香蕉和葡萄干等，首先我们将人参果清洗干净之后，将他的皮去掉切成均匀的小块状，然后再将苹果清洗干净之后，也去皮切块，将香蕉切段，然后我们在往一个杯子中倒入一些酸奶，再将人参果香蕉苹果放进去搅拌均匀之后，再撒入一些葡萄干，这样一道非常美味的酸奶人参果就做好了。

在平时生活中我们适当的吃一些人参果对身体健康，也是非常有帮助的，它作为一种热带水果，其中所富含的热量是非常低的，还富含一些其他营养元素，比如说有维生素矿质元素还有胡萝卜素和膳食纤维等，对身体健康也非常有帮助，它还可以起到健脾养胃，生津止渴的功效，尤其是非常适合老年人，它可以起到软化血管，预防心脑血管疾病和高血压高血糖等病论的发生，青少年儿童适当的吃一些人参果也有助于促进身体健康的发育。

越南鸡蛋果和人心果哪个好吃些？

人心果（应为人参果）好吃些。

人参果果肉中含有较高的高蛋白、低脂肪、低糖等，同时富含氨基酸、维生素C和硒及钼、铜、铁等十来种对人体有益的微量元素，具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品，食用能补充人体所需，具有营养保健价值。

人参果食谱

人参果粥

食材：人参果250克，大米250克，白糖20克

做法：将淘洗好的大米放入锅中，然后加入适量清水，大火将水煮开后改为小火，之后将切好的人参果一起放入锅中煮30分钟，最后加入白糖，等白糖完全融化即可。

人参果炖鸡

食材：人参果5个，乌鸡半只，红枣20克

做法：先将人参果削皮切碎，然后与红枣、乌鸡一起放入锅中，大火将水煮开后改为小火煮3小时即可。

人参果沙拉

食材：人参果2个，香蕉1根，苹果2个，圣女果20克，酸奶20克

做法：将所有水果切成块，之后放入碗中倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。

人参果绿豆粥

食材用料

大米 适量

人参果 适量

水 适量

做法

大米加水清洗3遍

放入高压锅中，一起放。加水加盖煮20分钟

开锅后改小火煮，气放完后开盖即可

煮好的粥就可以吃了。

人参果汤

用料

人参果4个

鸡块（瘦肉排骨都可以）斩件数块

姜片3片

做法

鸡块，排骨，瘦肉这些都可以

焯水备用养生汤--人参果煲汤的做法 步骤1

挑选人参果，左边就是很黄的，这个多汁又甜，直接吃比较好。右边这两个是较之偏白，其实也是黄肉，不过要放几天才更好吃。所以可以考虑煲汤，太熟的果煲着易烂，带点点生的果煲

切开的人参果其实也是黄肉，右上角那个挖一个更是很多汁水

第一次煲，试着两个削皮，两个不削皮，看效果。

水滚后将鸡块、人参果、姜片放入煲中煲10-15分钟左右，不需要太久，现在都不喜欢喝老火汤。熄火后焖5分钟（有助于令汤更香）

人参果炒肉

用料

人参果两只

五花肉250g

淀粉少许

糖少许

料酒一点点

生抽一小勺

人参果炒肉的做法

把五花肉切薄片，加入一点点的料酒，再加少许淀粉和生抽，拌匀腌制五分钟

做开水把人参果烫一下，把皮烫掉。

人参果切片

锅里倒油开始煸炒五花肉，肉发白以后，在炒三十秒。

倒入人参果，煸炒三十秒，加一点糖（喜欢吃咸的可以稍微点一点盐，一定不要太多～），就可以出锅了。

人参果冰糖养生水

用料

人参果1个

冰糖20克

水120克

人参果冰糖养生水的做法

将人参果切片，先存放在一旁

水与冰糖混合，制作糖水

共济失调能吃人心果吗？

能吃人心果（人参果）。
人参果食谱
人参果粥
食材：人参果250克，大米250克，白糖20克
做法：将淘洗好的大米放入锅中，然后加入适量清水，大火将水煮开后改为小火，之后将切好的人参果一起放入锅中煮30分钟，最后加入白糖，等白糖完全融化即可。
人参果炖鸡
食材：人参果5个，乌鸡半只，红枣20克
做法：先将人参果削皮切碎，然后与红枣、乌鸡一起放入锅中，大火将水煮开后改为小火煮3小时即可。
人参果沙拉
食材：人参果2个，香蕉1根，苹果2个，圣女果20克，酸奶20克
做法：将所有水果切成块，之后放入碗中倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。
人参果绿豆粥
食材用料
大米 适量
绿豆 适量
人参果 适量
水 适量
做法
绿豆、大米加水清洗3遍
放入高压锅中，一起放。加水加盖煮20分钟
开锅后改小火煮，气放完后开盖即可
煮好的粥就可以吃了。
人参果汤
用料
人参果4个
鸡块（瘦肉排骨都可以）斩件数块
姜片3片
养生汤--人参果煲汤的做法
鸡块，排骨，瘦肉这些都可以！
焯水备用养生汤--人参果煲汤的做法 步骤1
挑选人参果，左边就是很黄的，这个多汁又甜，直接吃比较好。右边这两个是较之偏白，其实也是黄肉，不过要放几天才更好吃。所以可以考虑煲汤，太熟的果煲着易烂，带点点生的果煲着刚好合适养生汤--人参果煲汤的做法 步骤2
切开的人参果其实也是黄肉，右上角那个挖一个更是很多汁水，所以这汤煲着一定甜啊！
第一次煲，试着两个削皮，两个不削皮，看效果。切块养生汤--人参果煲汤的做法 步骤3
水滚后将鸡块、人参果、姜片放入煲中煲10-15分钟左右，不需要太久，现在都不喜欢喝老火汤。熄火后焖5分钟（有助于令汤更香）
人参果炒肉
用料
人参果两只
五花肉250g
淀粉少许
糖少许
料酒一点点
生抽一小勺
人参果炒肉的做法
把五花肉切薄片，加入一点点的料酒，再加少许淀粉和生抽，拌匀腌制五分钟
做开水把人参果烫一下，把皮烫掉。
人参果切片
锅里倒油开始煸炒五花肉，肉发白以后，在炒三十秒。
倒入人参果，煸炒三十秒，加一点糖（喜欢吃咸的可以稍微点一点盐，一定不要太多～），就可以出锅了。
人参果冰糖养生水
用料
人参果1个
冰糖20克
水120克
人参果冰糖养生水的做法
将人参果切片，先存放在一旁
水与冰糖混合，制作糖水
人参果汤
用料
蜜枣3个
百合适量
红莲适量
雪梨干适量
人参果适量
玉竹适量
南北杏适量
百合适量
瘦肉适量
人参果补心润肺汤的做法
瘦肉用水汆烫后，加入药材中，一起清洗干净，加入约5-6碗水，隔水炖2小时。小柒这里是4个人的份量。如果用煲的话，要8碗水左右，煲1-1.5小时就够了。
人参果鸡蛋饼
用料
人参果2个
鸡蛋1个
葱2根
盐适量
面粉适量
食用油适量
做法
把人参果切碎，放入容器，放面粉，鸡蛋葱花，调成糊状。
平底锅刷油，大火烧热转小火
下锅烙，2面黄色，即可盛盘。

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