绿豆沙的热量

绿豆是我们平时生活中非常熟悉的一种豆类食品，受到很多人们都喜欢将绿豆经过加工制度之后所形成的绿豆沙，在夏季作为一种饮品，可以起到清热解毒，预防中暑的功效，很多人都特别喜欢喝一些绿豆沙，但是人们对于食物的热量也是非常重视的，那么绿豆沙的热量呢?

绿豆沙是由绿豆所制作而成的，绿豆作为一种谷物来说它的热量也并不是很高，所以说绿豆沙的热量也不会太高，根据科学研究表明每100克可食用绿豆沙中所富含的热量为72大卡，所以说在单位体积内绿豆沙的热量还是偏低的，非常适合对于减肥期间的人们在夏季户外运动时可以预防中暑的症状，还有就是对于体力劳动者和一些绿豆沙还具有清热解毒的效果，在平时生活中，我们适当的喝一些绿豆沙，还具有减肥的功效，它的热量偏低，而且其中富含的膳食纤维丰富，可以起到促进肠胃蠕动，从而加速排便的效果。

绿豆沙作为一种食物热量偏低的饮品，在夏季非常适合人们使用，我们可以将绿豆沙作为一种普通的饮品来喝，还可以起到减肥预防中暑的功效，而且它的热量不是很高也不用担心会长胖的现象，在平时生活中喝绿豆沙的话，还可以加入一些其他的水果或者蔬菜等，而且还可以和牛奶在一起搭配，非常美味。但是对于减肥期间的人们来说，在喝绿豆沙食不适合加入过多的糖类食品，可能会导致我们身体的热量过高，如果加入的糖类过多的话，所摄入的总热量也会过高。

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