孕妇可以吃欧芹吗(孕妇可以吃芹菜吗初期（为什么都说怀孕不能吃芹菜）)

孕妇可以吃欧芹吗

欧芹是一种欧芹属的芹菜，而欧芹这种食物在生活中可以帮助我们的身体提供非常丰富的营养物质，欧芹中富含各种各样的维生素，其中包括维生素a维生素b一b二以及维生素k，维生素e等，无论哪种维生素都是我们身体离不开的，那么孕妇可不可以吃欧芹呢?

1.欧芹中含有一种物质，是孕妇在怀孕期间需要特别补充的这种物质，就是叶酸，所以很多的孕妇会认为既然欧芹中含有叶酸这种物质，所以对于孕妇来说一定是有好处的，但是小编在这里可以明确的告诉大家，虽然欧芹中含有叶酸，但是欧芹中同样含有会刺激孕妇子宫收缩的物质，而在过多的摄取过这样的物质之后，会导致孕妇出现早产的现象，所以建议孕妇在怀孕期间要少量的选择吃欧芹这种食物，这样才可以保证自身和腹中宝宝的健康哦。

2.在怀孕中的女性们还要注意少吃一些巧克力，因为巧克力中含有非常多的咖啡因，而咖啡因这种物质容易导致生出来的宝宝出现哭闹不止的状况，而且孕妇在怀孕期间也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物也有可能会刺激到腹中的宝宝，使宝宝的发育受到阻碍。

3.欧芹是一种不适合孕妇来吃的食物，但是欧芹却适合生活中的一些患有心脑血管病的患者，一些便秘的人也可以通过吃欧芹帮助自身达到一个排毒的效果。

很多人会认为由于欧芹中含有叶酸，所以孕妇是可以适量的选择吃欧芹的，这些人会主观的认为欧芹对孕妇有很大的帮助，但其实恰恰相反，欧芹中虽然还有丰富的营养物质，但是却容易刺激到孕妇的子宫。

孕妇可以吃芹菜吗初期（为什么都说怀孕不能吃芹菜）

欧芹在欧洲的罗马历史中，一直是近乎于邪物的存在。甚至与巫术联系在一起，他们认为接触欧芹后会给人带来坏运气。

而且深信欧芹会导致女人不孕，被列到孕妇不可接触物品的黑名单之中，因为他们认为欧芹会让孕妇产下患有癫痫的婴孩。

即使到了现在，还是有很多人认为吃芹菜会对孕妇不利。

欧芹的英文名称Parsley源自属名前的Petros，Petros在希腊的意思是石头，因为欧芹喜欢在布满碎石的环境生长。原产于地中海地区，如今在大部分的大陆地区都可生长的欣欣向荣。

欧芹的品种繁多， 它油绿的叶子有的平坦，有的品种则有褶皱，开黄色的花朵，茎长60公分。 欧芹精油的主要产地是法国。

欧芹精油来自蒸馏的叶子、根部以及种子，但以种子的精油含量最高，根部最少。芳香疗法中较长使用的也是欧芹种子油。精油的颜色从黄色到琥珀色都有，还有着坚果和香料的气味。

欧芹可当做利尿剂治疗尿道方面的问题， 在膀胱部位热敷欧芹精油，可以减轻膀胱炎和治疗肾脏疾病。还可以治疗多种体液滞留的问题，像经前紧张、久站引起的水肿，以及蜂窝组织炎。

欧芹还有调顺平滑肌的功效， 特别是生殖系统平滑肌。它是很好的子宫调理剂， 可以让生产更顺利 ，但它也具有调理经期的作用， 因此在怀孕前期绝不可以使用。

因为这个功能，如果孕妇在怀孕初期，胎盘未稳的时候接触，可能会直接导致孕妇流产。

我猜测可能就是因为欧芹的助产功能，也就是刺激分娩时的子宫收缩。导致流传出“孕妇不可食用芹菜”的传言。

那么，说到最后，孕妇能不能吃芹菜呢？

答案当然是，能 ，芹菜利尿、助消化，对于孕期便秘、水肿的症状有很好的帮助，但是要注意适量，不能过度食用。

那有人说了，上面明明说了欧芹精油会导致孕妇流产，为什么还能吃芹菜呢。这是因为，精油的浓度太高，所以功效也就会特别显著。但是，少量的芹菜还是没问题。

怀孕六个月左右需要吃点什么补身子？

怀孕6个月左右，孕妈最需要补充的营养素是：铁，和维生素C！

为什么怀孕6个月孕妇容易缺铁呢？ 怀孕6个月，胎儿的体重已经达到了560克，胎儿身长已经达到32厘米。宝宝体型增大了，胎动也是活跃期，所以需要孕妇补充更多的铁元素。

怀孕6个月，胎儿皮肤下的毛细血管刚刚形成，胎儿的皮肤开始变成粉红色。而血红细胞增加，就需要孕妈补充更多的铁元素。

怀孕6个月子宫进一步增大，而胎盘和胎儿都需要大量的铁元素。加上孕妇本身的血液容量增加，大量的铁元素被稀释，所以孕妇就容易缺铁了。

补铁： 含铁量最高的食物是鸭血，其次是动物的肝脏，再其次就是非血铁红素的食物。比如说红枣、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。

1，猪血鸭血，孕妇每天控制在50克之内。

2，猪肝含含铁量比较丰富，但是含维生素A太多。所以孕妈每周吃猪肝不超过80克，鸡肝每周不超过40克。

3，孕妈妈在补充铁元素的同时，要限制咖啡茶叶的摄入量，这两种食物都会妨碍人体对铁的吸收。另外像菠菜这些蔬菜含有植酸比较多，所以在烹饪的时候建议用开水焯一下。

补充维生素C： 怀孕6个月，补充维生素c的主要目的，是增强人体对铁的吸收。补铁的同时补充维生素题C，能让补铁的效率提高5倍以上。

含维生素C较多的食物包括：猕猴桃，苹果、橙子，橘子，柠檬，柚子等。以及新鲜的西红柿，小白菜，南瓜，辣椒等等。

孕6个月这个时候胎宝宝已经是个缩小版的婴儿了，Ta在孕妈妈的身体内尽情地生长，宝宝的胎动也变得频繁起来，在孕6月末的时候胎宝宝大约已有820克，这个时期胎宝宝的大脑在快速发育，呼吸系统也在逐渐完善中~

这个时期孕妈妈的身体正日趋笨重，妊娠纹、蝴蝶斑也接踵而来……

在孕6月的时候是胎宝宝的发育中期，这个时候胎宝宝的生长发育明显加快，骨骼也开始骨化，宝宝的大脑也在发育，在这个时期为了更好地养好胎宝宝，孕妈妈一定要保证膳食平衡，并为胎宝宝的发育提供足够的营养，孕妈妈要继续补充蛋白质、钙、铁等营养素。

优质蛋白质是胎宝宝大脑发育必不可少的营养素，所以孕妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物。

富含蛋白质比较高的食物有： 紫米、豆腐、扇贝、牛奶、鸡胸肉、牛奶、蛋类、菠菜、大豆、腰果等~

很多孕妈妈在孕中期这个阶段容易出现小腿抽筋的现象，这主要是因为随着孕周的增加，孕妈妈身体对钙的需求量逐渐增加造成的，孕妈妈缺钙就容易出现小腿抽筋的现象。

孕妈妈可以多吃一些富含钙质的食物，比如说：奶制品、鸡蛋、豆类、虾皮、芝麻酱等，孕妈妈也可使用钙片来补充。

在孕6个月这个阶段孕妈妈也要注意补充铁，孕中期的时候孕妈妈对铁的需求量也增加了，如果铁摄入不足，孕妈妈就容易出现贫血的现象。

孕妈妈没有明显缺铁症状可以食用富含铁的食物，食补可以多吃一些动物性的食物，比如：动物肝脏、动物血、牛肉、瘦肉，鱼类等如果孕妈妈有中度或者比较严重的缺铁性贫血，那么孕妈妈就需要服用铁剂了。（樱桃含铁量也是非常高的）

孕中期孕妈妈可能还会出现水肿的现象，孕妈妈多吃一些蔬菜和水果也是有利于缓解水肿的，孕妈妈也没有必要那么忌口，除了烟酒这些坚决不允许吃的东西，别的食物孕妈妈想吃的话适当吃就可以了~

一般怀孕六个月以后胎宝宝会发育得特别快，此时准妈妈最好及时补充均衡的营养，以促进胎儿大脑及身体发育。

怀孕六个月左右需要吃点什么补身子

总之，怀孕六个月准妈妈一定要注意均衡饮食，少吃多餐。另外，怀孕六个月还有两项很重要的产检项目（胎儿大排畸和糖筛检查）。

孕6个，就是孕21周--24周，孕妈妈的腹部此时以隆起，是位标准的孕妇了。现在胎宝宝的发育快速，孕妈妈消耗大幅度增加，除了适当的增加必要的营养外，还要有侧重的增加骨骼生长发育所需要的营养。

孕6个月这样吃： 1. 孕妇多吃新鲜的蔬菜

蔬菜中含有维生素、矿物质以及膳食纤维等，这些营养都是孕妈妈所需要的，孕中后期由于增大的子宫压迫肠胃，很多孕妈妈都会受到便秘的困扰，绿叶蔬菜是这些孕期长见不适的“天敌”。而且绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C、钙、铁等。

2 .孕妇多吃含有铁元素的食物

孕六个月胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，如果铁摄入不足，会出现贫血现象，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃铁质的食物，如瘦肉、动物肝、动物血以及含铁较多的蔬菜和水果等。

3 .适当吃全麦制品

全麦制品可以绕让孕妈妈保持充沛的精力，还能提供丰富的膳食纤维。因此孕妈妈多吃一些全麦的饼、干麦片粥、全麦面包等全麦食品。

4.适当吃坚果

孕妈妈在正餐之外，可适当的吃一些零食来补充不同的营养，对此建议孕妈妈选择一些坚果类，如葵花籽、南瓜子等这些坚果，它们蛋白质含量较高，而且不含胆固醇，可以促进胎宝宝大脑发育，有利于孕妈妈营养的吸收和利用。

5.饮食预防水肿

孕中后期由于胎宝宝增大，压迫孕妈妈的下肢静脉，引起下肢静脉回流受阻，有些孕妈妈在这一时期会出现水肿，因此建议孕妈妈吃清淡的食物，避免口味过咸，盐摄入过多，可能会增加水肿。可以经常吃些西瓜、冬瓜等有轻度利尿作用的食物。

6.警惕营养过剩

很多人认为怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点就是 健康 ，其实这是错误的观念。孕期如果营养过剩，孕妈妈摄入过多的热量，可能会导致葡萄糖耐受性异常、糖代谢紊乱引发妊娠糖尿病，还有可能增加妊娠高血压综合征发生的风险，直接导致分娩困难。

因此孕妈妈如果平时是 健康 的，就没有必要盲目乱补，平时所吃的食物尽量多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃高盐高糖食物。

怀孕6个月左右需要吃点什么补身子，每周增重多少比较适合？

这个时候要多摄取DHA、叶酸、铁、锌、钙、镁、膳食纤维与维生素比较丰富的食物。

想生个聪明又 健康 的宝宝，DHA必不可少 ，胎儿的大脑发育贯穿整个孕期，孕6个月自然不能落下。 富含的食物有青花鱼、鲭鱼、秋刀鱼、竹荚鱼、沙丁鱼、蓝鳍金枪鱼等鱼类，还有核桃、芝麻、亚麻籽油、牛油果等 。为避免DHA氧化，建议有多酚含量高的橄榄油烹饪。

叶酸能预防缺铁性贫血 ，含量较多的食物有毛豆、菠菜、芦笋、欧芹、西兰花、猪肝等，建议最好跟富含维生素C和维生素B12的食物一起食用，如贝类、海藻等。

孕中期孕妇容易缺铁， 铁肩负着运送氧气与营养的重任，缺铁不但影响胎儿发育还可能造成缺氧 。富含铁的食物有大豆、坚果、红肉、奇亚籽、南瓜种子、杏干、葡萄干。

锌与宝宝智力的发展密切相关 。因此，孕期要多吃富含锌的食物，如欧芹、油菜花、菠菜、鳄梨等。

钙与镁对胎儿骨胳与牙齿的形成至关重要，孕期缺钙不但会影响胎儿正常发育，钙镁不足的时候还会从母体的骨头牙齿上游离出来以补充给胎儿，容易出现牙齿问题或骨质疏松症 ，影响后期分娩。因此，孕妈要吃些欧芹、萝卜叶、小松菜，紫苏、虾米、牛奶等含钙量高的食物，还有毛豆、秋葵、菠菜等富含镁的食物。

维生素C可以提高免疫力，对胎儿的大脑、血管和骨骼的形成也举足轻重 ，而且压力大消耗更快，怀孕6个 月肚子很明显了，动作也越来越笨拙，孕妈更要多吃一些维生素C的食物，如羽衣甘蓝、葡萄柚、橙子、樱桃、百香果、猕猴桃等。

怀孕6个月很多孕妈都食欲大增，如果不加以节制，会造成增重过快并带来一系列 健康 问题，所以要 严格控制体重，少吃多餐，每周增重0.4kg是比较理想 的。

怀孕6个月无需吃特别的食物补身体，只需均衡营养就可以。当下生活物质丰富，没怀孕前都想吃什么都能得到满足，怀孕后吃太多、或者太滋补的东西反而对大人和胎儿不利，容易诱发孕期糖尿病、高血压等。

建议按照以下方式在怀孕期间均衡饮食：

每日按时吃饭

一日三餐，按时吃饭。饭量根据个人情况来。有的孕妈可能会觉得三餐中间会饿，建议吃水果、坚果、牛奶或酸奶补充。多吃 健康 食物，少吃精加工食物。

蔬菜、肉、主食搭配均衡

基本一日三餐都按照这样的饮食搭配。蔬菜占比最大，其次为肉，最后为主食。主食摄入过多会增加孕妇长胖概率，过胖不利于胎儿 健康 。肉也可用蛋和奶代替。例如早餐吃鸡蛋、牛奶，就可以不用吃肉了。蔬菜建议每天都有绿色叶子菜，可以补钙。

最后，燕窝不会让孕妇和孩子皮肤好，省的钱可以多买点鸡蛋吃，胶原蛋白更多。

怀孕不是生病，建议科学怀孕，大人 健康 ，孩子 健康 ！祝生产顺利。

怀孕六个月是宝宝发育特别快的一个时期，可以补些钙、铁、维C，（可以去医院检查看看身体缺什么元素，再有针对性的补充）同时一定要注意合理饮食

多吃：

1.奶类：牛奶、奶渣、酸奶、

2.蔬菜类：蘑菇、西红柿、、卷心菜。

3.肉类：牛肉、动物内脏及血、猪瘦肉、鸡肉、鱼类

4.蛋类、谷类：鸡蛋、、豆制品、小米、豆类。

5.水果类：樱桃、桃子、菠萝。草莓

肉类、豆制品、鱼类、奶类、奶制品、蛋类可以提供蛋白质和人体所需的钙（ca）元素。动物肝脏、瘦肉、红糖、这些可以提供人体所需的铁（fe）元素。 谷类、干果，可以提供维生素。

忌吃：

1.螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉等海鲜，会使激素分泌旺盛。

2.辛辣食物：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3.过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉、酸菜。酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

我跟你一样，孕中期六个多月的时候多注意补钙，补血，营养均衡才行，我是每天一个酸奶，一个苹果，或者香蕉。偶尔喝热牛奶，吃全麦面包。多吃粗粮和蔬菜，保证自己不便秘，不贫血，不缺钙^O^