鸭梨的热量(低热量水果)

鸭梨的热量

很多人都把鸭梨作为最喜欢吃的水果，因为鸭梨确实非常具有口感，营养价值也相对比较高，那么鸭梨的热量是多少呢?这也是很多朋友比较关心的，下面就根据本文一起来详细了解一下，希望能对大家有所帮助。

1、鸭梨的热量

鸭梨的热量可以说是非常低的，经过测定后发现100克鸭梨中只含有43大卡的热量，这么低的热量对于我们的身体是不会造成任何影响的，根本不用担心会带来肥胖，相反还可以起到减肥瘦身的作用，主要是因为低热量的食物可以抑制脂肪堆积能够减肥瘦身，所以对于一些想要减肥瘦身的人是比较适合吃鸭梨这种水果的。

2、鸭梨所含的营养

在鸭梨中所含有的各类营养素是比较全面的，不管是维生素的含量还是微量元素的含量都比较高，而且种类也有很多，比如钙元素，铁元素，锌元素等非常丰富，维生素a，维生素b，维生素c等，也非常的充足，此外也含有一定量的叶酸物质在里面，所以想要补充营养是一些鸭梨是很有帮助的。

3、吃鸭梨的好处

吃鸭梨的好处确实有很多，除了能够帮助我们身体补充很多的营养和能量以外，通过吃鸭梨还可以保护我们的肝脏，保护我们的肺，如果患有一些肝病的话，那么适合吃一些鸭梨来进行调节，出现了口干舌燥的情况，也可以通过其鸭梨来进行润肺润燥，此外适当的吃一些鸭梨，还可以起到促进消化的作用，可见鸭梨是非常有益健康的一种水果。

通过介绍，相信大家对于鸭梨的热量应该有了一定的了解了，鸭梨确实是一种低热量高营养的水果佳品，是非常值得大家在平时经常食用的。

低热量水果

低热量水果有苹果、柠檬、鸭梨、蓝莓、葡萄等。苹果的热量为每100克52大卡，并且仅含有0.2克的脂肪。柠檬的热量为每100克35大卡，仅含有1.2克脂肪。鸭梨的热量为每100克44大卡，含0.2克脂肪。低热量食物是指含淀粉、

雪梨、香梨、鸭梨、贡梨、蜜梨的区别

1、性质不同：雪梨肉嫩白如雪，是一种常见的水果。香梨是梨的一种，香梨以库尔勒香梨产量大，质量好。鸭梨是一种白梨，为河北省魏县古老地方品种。贡梨果实硕大，黄亮美观。皮薄多汁、味浓甘甜。

2、颜色不同：雪梨和贡梨都是黄色的，个头差不多，形状也类似，雪梨粗糙些，贡梨细腻些，水分也多些。鸭梨大部分是圆形，皮是褐色的，肉质细腻，水分没有贡梨多。

3、生长环境不同：雪梨喜光喜温，为喜光果树。新疆香梨主产区果实生长期从4月下旬～5月初开始，至9月上、中旬结束。

扩展资料：

注意事项：

1、性肠炎、胃寒病用户忌食生梨。

2、梨性寒凉，一次不要吃得过多。脾胃虚弱的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

3、梨含果酸较多，胃酸多者，不宜多食。

4、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃。

5、梨含有糖量高，糖尿病用户当慎。

6、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。

7、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

8、梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。用以止咳化痰者不宜选择含糖量太高的甜梨。

参考资料来源：百度百科-贡梨

参考资料来源：百度百科-鸭梨

参考资料来源：百度百科-香梨

参考资料来源：百度百科-雪梨

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