鸡柳的热量(炸鸡柳的热量是多少？)

鸡柳的热量

鸡柳是大家经常在街边小吃或者一些超市经常会看到的一种食材，而正是由于鸡柳这种食材吃起来是非常的鲜美可口的，所以也有很多人会选择经常性的购买鸡柳这种食材，不过我们在吃一些食物的时候首先要考到这种食物的热量，那么鸡柳的热量是多少呢?

1.鸡柳的热量其实并不高，在日常生活中我们所选择的鸡柳这种食物，每100克可食用部分的鸡柳中所含有的热量为133大卡，而其中包含5克的脂肪，2.5克的碳水化合物以及19.4克的蛋白质。

2.鸡柳为我们身体提供的热量还是比较高的，而且肌瘤中所含有的脂肪含量是处于一个中等偏高的水平的，所以对于一些减肥的人来说，在减肥期间最好要少吃一些鸡柳这种食物，鸡柳中虽然还有很多的营养物质，但是鸡柳中同样含有丰富的脂肪和蛋白质，那么对于在减肥期间的人来说，不仅不会帮助起到一个减肥的效果，而且还会使大家的脂肪含量有所增加。

3.在日常生活中，一些想要减肥的人不仅要通过食物的方法来帮助减肥，还要通过一些运动的方法来帮助自身达到一个减肥的效果，因为我们知道食物中都会或多或少的含有一些能量，而一旦我们无法将食物中的能量消耗掉，这些能量就很有可能转化为我们的脂肪，从而储存在我们的身体中。

炸鸡柳的热量是多少？

每100克炸鸡柳的热量为200~300千卡，属于局热量食物，晚上体能涓和少，」F对例，云史台刚从胖。

每100克鸡柳所含成分，总卡路里:167大卡，脂肪总量，5克。胆固醇，82毫克。钠盐:34.4毫克。碳水化合物总量:2.5克。蛋白质:19.4克，维生素A:16IU。钙: 3毫克。铁:0.6毫克。

炸鸡柳的细节

炸鸡柳，是一道老少皆宜的美食。它金黄酥脆，外酥里嫩。而并且很入味。咱们在大街小巷的炸货摊上，都能看见它的身影。每次孩子放学，我都会给孩子买上一点回家吃。但是有些朋友自己在家做的炸鸡柳。外皮不酥，里面也不嫩。而且非常不入味。

吃起来的也口感也发柴嚼不动。其实原因很简单，炸鸡柳并不是像网上说的，拍粉，托蛋液，裹面包糠。其实里面还有很多细节问题，你没有掌握好。新鲜的鸡胸肉一块，鸡蛋两个，干淀粉少许，黄色面包糠少许，精盐少许，鸡精少许，味精少许，料酒少许。大葱少许，老姜少许。

鸡柳的热量

鸡柳的热量大概是133大卡。鸡柳的热量其实并不高、每100克可食用部分的鸡柳中所含有的热量为133大卡，而其中包含5克的脂肪，2.5克的碳水化合物以及19.4克的蛋白质。鸡柳是一种用鸡胸肉切成条状的小吃，是也是一种受广大人民所喜爱的一种小吃。
炸鸡柳的制作方法：1、准备所用的食材：鸡胸肉、鸡蛋、玉米淀粉、包糠、盐、黑胡椒粉、料酒、食用油、番茄酱。2、鸡胸肉解冻，清洗干净，切成小条。
3、开始腌制：加入少许盐，黑胡椒粉和料酒，腌制30分钟。4、鸡蛋打散备用。5、把鸡肉条放入淀粉中裹一圈，在放入蛋液里，在放入面包糠里粘满面包糠。6、锅里放油，放入鸡肉条，炸到颜色金黄就可以了。
炸鸡柳的注意事项：食用时采用170℃的油温油炸2至3分钟即可。由于其食用方便，外表金黄色，口味香酥可口，食用时蘸点番茄酱和色拉。