猪蹄的热量(猪蹄热量)

猪蹄的热量

喜欢吃猪蹄的人是很多的，但有些人喜欢吃猪蹄，也比较在意它含有的热量，因为现在人都比较注重身形，如果热量摄入太多的话确实会造成肥胖，那么猪蹄的热量是多少呢?接下来本文将为大家详细的讲解。

猪蹄是一种营养价值很高的食材，虽然它各种营养含量比较充分，但是它的热量其实并不算太高，因为经过研究测定后，每100克猪蹄中含有的热量是260大卡，作为肉类这个数字的热量其实是很低的，所以吃猪蹄是不必要担心会造成肥胖的，因为这点热量是不会对我们的健康造成影响的。猪蹄的热量不仅不算高，而且其他的营养含量却非常的充分，尤其是胶原蛋白的含量很高，胶原蛋白是很多食物中都不具备的一种营养元素，通过补充胶原蛋白可以改善肤质，此外在猪蹄中含有很多的磷元素，铁元素以及丰富的镁元素等，这些营养元素都是人体健康不能缺乏的，所以通过吃猪蹄来补充这些营养元素也是比较有效可行的。除此之外在猪蹄中的维生素种类也有很多。通过吃猪蹄来改善皮肤，美容养颜绝对是非常管用的，这要归功于其中含有的胶原蛋白质，这种物质能够让我们的皮肤变得有弹性，更加的健康。出现贫血的人，很多都是由于缺乏铁元素，通过吃猪蹄能补充大量的铁元素，可以有效预防贫血的症状，对于经常出现贫血的人群来说，是比较有益的一种健康食材。

通过上文的讲述，我们得知猪蹄的热量并不算太高，而且其它的营养含量非常的丰富，通过吃猪蹄来补充营养是比较奏效的，而且还可以起到一定的保健效果。

猪蹄热量

一个猪蹄的重量大概在300克左右，含有热量1000大卡上下。本身属于一种高热量的食物。

从这个数值来看，猪蹄的热量不算太低，因为比我们吃一碗米饭所摄入的热量要高很多，但是如果我们将其和肥肉相比的话，其热量就会低很多了。而且猪蹄里面含有丰富的蛋白质、胶原蛋白等成分，这些成分对于保养我们的皮肤是非常有好处的。所以我们还是比较推荐大家去适当食用一些猪蹄的。

猪蹄选购技巧

用手摸猪蹄。购买猪蹄时用手触摸一下猪蹄，看看是否会呈现出发粘的状况，假设猪蹄通过浸泡摸起来就会特别粘手。也可以用手按一按猪蹄，猪蹄的手感很硬便是通过浸泡的，正常的猪蹄按起来是较为松软的。

警惕卖相太好的猪蹄：需要注意在购买猪蹄时，许多人会挑选白白胖胖的猪蹄，认为这样的猪蹄是干净的是好吃的，其实并非如此，白白胖胖的猪蹄很有或许浸泡过化学药水。正常的猪蹄色彩应当偏黄或许偏红。

以上内容参考  百度百科-猪蹄

猪蹄吃了会发胖吗

1 猪蹄的热量 每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

2 猪蹄吃了会发胖吗 猪蹄吃了容易发胖。每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。

3 猪蹄晚上吃容易发胖 猪蹄热量高，所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，所以猪蹄上午吃或中午吃最好。

4 怎么吃猪蹄不胖 想要吃猪蹄不胖一是不能吃得过多，二是吃完之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化。吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖。