乌冬面对胃好吗(乌冬面对胃好不好 乌冬面吃了对身体好吗)

乌冬面对胃好吗

乌冬面是比较出名的日本面条之一，和荞麦面、绿茶面称为日本的三大面条，也是日本料理店必不可少的食材之一。主要是采用小麦为原料，在适宜的粗细和长度的控制下，搭配调制好的汤料就是备受欢迎的一道面食。那么乌冬面对胃好不好呢?跟着本文一起来看看。

乌冬面对胃好不好

乌冬面是一种脂肪含量少，主要以碳水化合物为主要来源的主食，食用后不仅能为身体提供能力，还能很好的避开脂肪对胃部的影响，减轻胃部的负担，有促进消化吸收的效果，所以乌冬面对肠胃有一定的好处。

乌冬面的好处

1、健脾养胃：据研究表明乌冬面有很好的养胃功效，特别是肠胃消化不良的话可以将乌冬面作为主食食用，能更好的吸收，在暖胃的同时也能促进消化。

2、减肥瘦身：乌冬面的热量比较低，且在煮制的过程中会大量的吸收水分，且消化比较慢，从而会有抑制食欲的作用，在一定程度上是有减肥瘦身的效果。

3、促进发育：乌冬面是一种营养价值很高的食材，含有大量的蛋白质、钾元素、镁元素等矿物质，且蛋白质的含量要高于同类的食材，这对于生长发育有很重要的作用。

4、补充能量：乌冬面中的碳水化合物比较丰富，能很好的为人体提供能量，且人体在摄入碳水化合物的时候会经由消化变成葡萄糖及其他单糖来参加机体代谢，因此会看到很多运动员将乌冬面作为主食之一食用。

5、养发护发：乌冬面中的铜元素含量比较丰富，这种元素是人体必不可少的，特别对于头发的发质有很好的维护作业，所以经常吃乌冬面有助于养发护发。

乌冬面对胃好不好 乌冬面吃了对身体好吗

1 乌冬面对胃好不好 乌冬面是一种脂肪含量少，主要以碳水化合物为主要来源的主食，食用后不仅能为身体提供能力，还能很好的避开脂肪对胃部的影响，减轻胃部的负担，有促进消化吸收的效果，所以乌冬面对肠胃有一定的好处。

2 乌冬面吃了对身体好吗

减肥瘦身

乌冬面的热量比较低，且在煮制的过程中会大量的吸收水分，且消化比较慢，从而会有抑制食欲的作用，在一定程度上是有减肥瘦身的效果。

促进发育

乌冬面是一种营养价值很高的食材，含有大量的蛋白质、钾元素、镁元素等矿物质，且蛋白质的含量要高于同类的食材，这对于生长发育有很重要的作用。

补充能量

乌冬面中的碳水化合物比较丰富，能很好的为人体提供能量，且人体在摄入碳水化合物的时候会经由消化变成葡萄糖及其他单糖来参加机体代谢，因此会看到很多运动员将乌冬面作为主食之一食用。

养发护发

乌冬面中的铜元素含量比较丰富，这种元素是人体必不可少的，特别对于头发的发质有很好的维护作业，所以经常吃乌冬面有助于养发护发。

3 乌冬面怎么做好吃简单

炒乌冬面

材料：

乌冬面400克、红萝卜50克、洋葱半个、青椒1个、鸡蛋2个，XO酱、蚝油、酱油、食用油各适量

做法：

1.先把乌冬面用水泡5分钟，清水冲洗干净沥干水，鸡蛋打到碗里，搅成蛋液，胡萝卜擦丝，青椒、洋葱切丝备用;

2.锅里热油，把鸡蛋液倒入油锅煎熟，打碎装碗;

3.趁锅里炒鸡蛋留下的油把洋葱，胡萝卜，青椒丝放进锅里翻炒至熟，然后放鸡蛋碎和乌冬面炒两分钟，加入XO酱、耗油，少许酱油搅拌均匀关火就可以装盘了。

番茄鸡蛋乌冬面

材料：

番茄3个、鸡蛋2个、乌冬面适量，白糖、食盐、鸡精、食用油各适量

做法：

1.将乌冬面煮好用凉水冲几遍沥水备用，鸡蛋加入一点花椒粉和温水打散备用，番茄切小丁;

2.油烧热，倒入蛋液略炒至变色即盛出;

3.留底油，下番茄炒至出水，加入鸡蛋翻炒;

4.加入盐糖调味，继续翻炒鸡蛋变成金黄色后加入乌冬面炒匀盛出即可。

4 乌冬面的热量是多少 每100克的乌冬面大约含有143大卡的热量，只占到一个成年人每天需要摄入的总热量的4%左右，所以我们可以认为乌冬面的热量并不是很高，比较适合想要减肥的人群来食用，而不用担心身体会发胖的问题。

乌冬面的功效与作用

在北方地区很多人都特别喜欢吃一些面食类的食物，乌冬面就作为一道非常有特色的面食类食物，因为它吃起来比一般的面食要更加的润滑，而且有劲道，所以说受到很多人们的喜欢，并且它其中所富含的营养价值是非常高的，那么乌冬面都有哪些功效和作用呢?

首先它作为一种面食类食物是由小麦面粉经过一系列制作而形成的，他其中所富含的一些糖那还有一些淀粉蛋白质的含量是非常丰富的，所以说进入我们身体之后就可以补充身体所需要的一些能量，尤其对于体力劳动者来说，它其中所富含的碳水化合物可以为生命活动提供能量，他其中所富含的碳水化合物进入身体之后经过新陈代谢而转化为葡萄糖。适当的吃一些乌冬面，还可以起到健脾养胃的功效，尤其是现在在我们日常生活中，很多人都喜欢吃一些油炸的食品，这样就会造成消化不良的现象，吃一些乌冬面就可以有效地促进胃部消化，乌冬面相比较于其他的面食来说是非常容易吸收的，并且它还可以做成汤面，起到暖胃的效果。

乌冬面中所富含的一些矿物元素也是非常丰富的，比如说铜元素等，它作为一种微量元素在我们身体中是参与非常重要的机体生命活动，适量的吃一些乌冬面，还可以起到养发护发的效果。在我们日常生活中吃乌冬面还有瘦身减肥的功效，虽然乌冬面作为面食食物来说，但是它其中所富含的热量是非常低的，而且他还有非常强烈的饱腹感，这样可以减少其他食物的摄入，并且吸收快，能量消耗高，所以说可以起到瘦身减肥的效果。

以上就是为大家介绍乌冬面的功效和作用，可以看出乌冬面的功效和作用还是非常全面的，不仅仅可以补充我们身体中所需要的能量，还可以起到健脾养胃的功效。

扩展阅读： 乌冬面 乌冬面的营养价值

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