肠胃不好吃糙米好吗(糙米饭会对胃不好吗 胃不好可以吃糙米饭吗)

肠胃不好吃糙米好吗

肠胃不好的人现在比比皆是，全然不是因为天生的，而是后天造成的。我们习惯了对于食物的不节制食用，以至于肠胃无法承受，最终就出现问题了，当我们肠胃出现问题的时候，这个时候吃糙米是否会加重肠胃病情呢?下面一起来看看。

肠胃不好吃糙米好吗

肠胃不好的人是可以食用糙米的，因为它本身有保养肠胃的功效。除此之外，它对身体还有好些好处。

1、防过敏：现在很多人的皮肤相当敏感，以至于很多食物都是不能够食用的，之所以会发生这种症状就是因为偏食缘故，当我们体内红细胞质量降低，那么生活力就会大大降低，而糙米所提供的红米细胞生命力是非常强的，所以可以预防过敏症状出现。

2、治贫血，增强体质：糙米的营养价值是比较高的，它具备了一定的造血和活血功能，所以我们适量食用糙米就可以很好预防贫血症状。同时糙米中富含维生素E，这种物质可以促进血液的循环，从而强化了身体的机能。

3、维持内分泌平衡：糙米可以使得身体细胞趋于正常运转，从而保持了内分泌平衡。

4、防癌：糙米是可以分解农药等等放射性的物质，从而预防了体内吸收有害的物质，以此达到了防癌作用。

5、提高免疫力：我们在日常生活中吃一些糙米是可以改善我们的免疫力。

6、健胃：糙米是可以增强肠胃的消化系统，从而具备了健胃功效。

7、保护心脑血管：糙米进入身体之后是可以降低血脂、胆固醇，从而有效预防了高血压等等心血管的疾病。

8、清肠防便秘：糙米是可以改善肠道的微生态平衡，从而改善肠内的环境，可以将体内的废弃物排出体外，有预防便秘的功效。

9、排毒：我们适量的吃些炒米是可以将体内的毒素排出。

10、降血脂：糙米中有不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇，从而保护着心脏，长期食用可以降低体内的血脂。

从上文可以得知，当我们的肠胃不好的时候也是可以食用糙米的，因为糙米本身就有健胃的功效。不但如此还能保护我们的心脑血管，从而有效预防了心血管疾病，还能清除体内的毒素，有效预防便秘。

糙米饭会对胃不好吗 胃不好可以吃糙米饭吗

1 糙米饭会对胃不好吗 适量的吃糙米对胃是有好处的。

糙米的营养价值比精细白米要高，糙米糠皮含有大量的纤维素，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效，能降低血液里的胆固醇，减少患心脑血管疾病和中风的风险。

2 胃不好可以吃糙米饭吗 少吃或者不吃。

胃不好的人比如一些胃溃疡、十二指肠溃疡不建议食用，吃糙米会跟胃肠道壁摩擦，可能会造成伤口疼痛，建议最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。

经常胀气的人也不宜过多的食用糙米，会造成身体的不适。

3 糙米什么人不能吃 1、胃肠功能不好的人：糙米含有大量不溶性纤维素，消化起来对肠胃来说负担比较重，所以肠胃功能不好的人群建议少吃或不吃。

2、老人和小孩：糙米的口感较为粗糙，消化起来肠胃负担较重，儿童和老人肠胃功能相对较弱，不易消化，建议少吃或不吃。

3、生长发育期的青少年：糙米虽然营养物质含量丰富，但是由于淀粉类糖类相对于精白米来说较低，而处于生长发育期的青少年对于此类物质需求较大，故建议少吃或不吃。

4 糙米可以天天吃吗 可以天天吃糙米。

糙米可以天天吃，但是不建议只吃糙米，只吃糙米的话会造成营养成分摄入单一，可能会造成矿物质不足。这是因为糙米中的植酸钙镁能与矿物质结合，使矿物质不容易被体内吸收，建议可以搭配其他杂豆类五谷杂粮一起食用比较好。

胃不好可以吃糙米加大米吗 吃糙米好还是大米好

1 胃不好可以吃糙米加大米吗 可以适量吃。

糙米属于粗粮类主食，相对于大米来说质地较为坚硬，但是粗粮中含有丰富的B族维生素，其中维生素B1就有促进消化吸收的作用，所以只要粗粮煮软了，那么胃不好的人群也是可以吃的。

粗粮在煮之前需要先用清水浸泡至“饱胀感”，待粗粮吸收足够的水分之后就会很容易被煮熟煮烂了。而不同种类的粗粮所需要的浸泡时间也不同，一般来说糙米在煮之前需要浸泡2-3个小时左右，再与大米混合一起煮熟。

2 吃糙米好还是大米好 从营养角度上来说糙米更好。

大米和糙米的区别只在于加工的过程，大米是将稻谷的谷壳、果皮、种皮全部脱去只留下胚乳的部分，而糙米是只除去了稻谷的外壳后留下的部分。在稻谷的果皮、种皮、胚芽等部分上都含有非常丰富的营养物质，所以从营养角度上来看糙米会更高一些。

但是糙米也同样含有抗营养植物酸，如果食用过多的话会与肠道中的矿物质相结合，影响矿物质的吸收利用，所以建议糙米跟大米混合在一起吃会更好一些。

3 糙米怎么吃对胃好 1、煮软：糙米的质地比较坚硬，所以在煮的时候一定要先浸泡再煮，这样才能将糙米完全煮软煮熟，吃起来也更容易消化吸收。

2、打成糊：如果胃功能实在太差，无法直接食用的话也可以将糙米打成糊糊之后食用，会更加容易消化一些，里面也可以再加入其它一些粗粮一起打成糊，营养会更丰富一些。

3、逐渐加量：胃不好的人群在一开始吃粗粮的时候添加的量不宜过多，建议以80%细粮加20%的粗粮的比例开始，再慢慢随着自身的适应程度来进行调节，逐渐地增加粗粮的比例。

4 胃不好的人吃什么养胃 胃不好的人消化功能比较弱，稍微吃坚硬一点的东西或者吃多一些食物就会出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，建议在饮食上可以多吃一些富含营养且容易消化的食物。

比如大米、馒头、面条、粥类等都属于精细主食类，非常容易消化，不会增加肠胃的负担；而且含有丰富的碳水化合物，能为人体补充足够的能量。

同时胃不好的人群在生活中也要保持适当的运动和充足的睡眠，这样才会更有利于脾胃的健康。