多喝水便秘会好吗(便秘了一直喝水可以好吗？)

多喝水便秘会好吗

我们每天都需要饮用大量的水，因为水是构成生命机体最基本的存在，它直接影响着我们的新陈代谢，随着尿液将体内的废弃物排出体外。但是有些人因为饮食不得当，很容易会出现便秘的情况，那么我们多饮用些水会缓解便秘情况吗?下面一起来看看。

多喝水便秘会好吗

1、治疗便秘：生活中有很多人都存在着便秘的情况，但是大家对于便秘的原因知道吗?首先当身体出现缺水的时候，那么废弃物就难以排出了，第二就是肠道器官没有排泄力，所以想要缓解便秘的症状，一定要及时补充水分，而且饮用的时候应该大口大口饮用，否则就被肠胃吸收掉了，从而变成小便排出体外。

2、饭后半小时喝水可减脂：身体的代谢是离不开水分的，身体中的很多化学反应都是以水为介质的，所以我们应该多饮用些水，在饭后半个小时饮用可以增强身体的消化功能，从而维持着身材。

3、多喝水缓解烦躁情绪：人体存在着两种激素，分别是快感和痛感，这些都是有大脑制造出来的内啡肽，这种物质被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素就是“痛苦荷尔蒙”，当一个人情绪处于低落的时候，我们的肾上腺素就会上升。而这种物质是可以排出体外的，那么最简单的方法就是多饮用点水。

4、睡前一杯水有助睡眠：我们在睡觉之前饮用一杯温开水，可以帮助我们很好的入睡，提高我们的睡眠质量，因为当身体缺水的时候，会被大脑叫醒，从而睡得十分不安稳，无法进入到深度睡眠。

5、早上一杯水清洁肠胃：当我们早上醒来的时候，这个时候肠胃已经被消化空了，所以在这个时间段应该饮用一杯温开水，可以冲淡胃酸，从而减轻胃部的负担，让肠胃处于健康的状态中。

什么时候喝水好

1、早上起来后要喝水：早上起床之后，身体是非常缺水的，所以一定要饮用一杯温开水，不要饮用过热的开水，否则会伤害到我们的口腔与食道，接近我们体温的水温是最好的。

在早上的时候，避免饮用果汁、酸奶、盐水等等，不但不会起到清肠胃的功能，还会给肠胃增加负担。

2、吃饭完后要喝水：当我们肠胃有食物的时候，可以饮用一杯水，可以帮助肠胃更好的消化食物。而且在饮用水的时候，不能过于急躁，大口喝水，应该小口喝，那么水分就不要过快流失了。

从上文可以看出，若是有便秘情况，那么我们可以多饮用些温开水，以此改善便秘。在早上起床的时候，不要饮用盐水之类的水，会给肠胃带来负担。

便秘了一直喝水可以好吗？

便秘了多喝水是有用的，但是不是很快见效。

1.最好是养成定时排便的好习惯

晨起和早饭后排便，可以增加腹压，帮助粪便顺利排出。

每天要多吃富含纤维素类的食物，比如新鲜水果和蔬菜、粗粮等。可以适量食用蜂蜜、黑芝麻等有润燥作用的食物；多饮水，非合并糖尿病的患者每日清晨可空腹喝蜂蜜水1杯（250ml左右）；有肛门疾病的患者最好忌酒和辛辣食品。

2.适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

便秘了多喝水有用吗？

便秘多喝水有一定的作用，多喝水可以润滑肠道，缓解便秘，喝点蜂蜜水效果更好，便秘还应该多吃补充纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而改善便秘。顽固性便秘也可服用微生态制剂调理。
便秘多喝水有用吗

李小平主任医师江西省人民医院
三甲
大量饮水能帮助治疗便秘,而不只是喝水能解决这个问题。食用大量蔬菜,红薯,藕,粗粮,这些食物能促进肠胃蠕动,饮食以清淡为主,蔬菜水果中含有较多的纤维素,易消化。如病情较重,推荐使用开塞露,可直接插入肛门,很快见效。
便秘多喝水有用吗

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院
三甲
便秘者大量饮水对防治便秘有一定的作用，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。建议您多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物，可以增加肠道蠕动，平时养成定期排便习惯。
便秘多喝水有用吗

傅建英副主任医师福州市第一医院
三甲
你好，很高兴为你回答问题，便秘多喝水是有用的。便秘，是指排便次数减少，每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。便秘的患者，我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯。每日多饮水，每日饮水超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如香蕉，地瓜，苹果等。要适当的运动可双手按摩腹部和腹部的热敷，还可以吃一些泻药的处理。希望能帮助到您，祝您早日康复！
便秘多喝水有用吗

郝虎副主任医师中山大学附属第六医院
三甲
小孩出现便秘的症状，多喝水可以起到促进便秘恢复的作用，但是并不能单纯的通过这种方法来达到完全缓解便秘的作用。形成便秘的原因，可能是由于饮食结构单一造成的肠道蠕动减慢，肠道菌群失调等，需要注意调整饮食结构以及调节肠道菌群。建议如果小孩出现便秘的情况，需要在饮食上注意让小孩多吃新鲜的蔬菜水果，避免进食过于油腻辛辣生冷刺激的食物，同时也需要配合适当的运动，这样能够有效的促进胃肠道的蠕动。必要的时候需要在医生的指导下，使用一些润肠通便的药物进行共同治疗。

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