血橙的营养价值(血橙有什么营养价值 吃血橙的好处)

血橙的营养价值

我们平时生活中对于普通橙子可能非常的常见，但是血橙就不非常常见了，它被作为一种原产于欧洲，并且重视在西班牙和意大利等国家，而且在中国也有一些种植，比如说在四川，湖北等省，但是血橙作为普通橙子的一种变种，含有的营养价值确实非常高的，是普通橙子的三到五倍，那么血橙都含有哪些营养价值呢?今天就听小编来跟大家介绍一下。

比如说血橙中含有的一些蛋白质，膳食纤维，含有碳水化合物等，还有一些胡萝卜素，维生素都非常的丰富，而且含有挥发油，还有70多种活性物质，并且含量都非常的丰富，其中含有最多的就是血橙中富含维生素c，而且作为一种维生素c非常多的来源，它具有排毒养颜的作用，作为我们日常生命活动中，并不可缺少的营养元素，它可以起到强化免疫力，提高我们身体的抵抗力，并且还作为一种抗氧化剂的存在，还有防癌抗癌的功效。

并且血橙中含有非常丰富的黄酮类物质，并且黄酮类物质可以起到抵抗炎症的作用，还可以强化我们身体中的血管和抑制凝血的作用，所以说还可以抑制一些心血管疾病的发生，从而降低心脏病的发病几率，并且血橙中富含非常丰富的维生素和膳食纤维等物质，可以起到开胃消食的作用，并且膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动，从而有利于清肠通便，排除身体中的一些毒素，而且血橙中富含一些非常丰富的钾元素。我们知道钾离子作为我们体液平衡调节非常重要的一个物质，可以促进我们身体中体液调节的平衡，还可以起到利尿消肿，降低血压的作用。

血橙有什么营养价值 吃血橙的好处

1 血橙有什么营养价值 1、血橙单果重186克，果皮厚0.33厘米，可溶性固体物11.8%，维生素C每100毫升果汁含60.40毫克，固酸比11.54，出汁率69.62%，可食率77.99%。

2、血橙的营养价值比普通橙子高，除富含维生素C之余，还含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素、类黄酮、花色苷等成分。

2 吃血橙的好处

1、显着改善贫血

血橙由于具有含有丰富的维生素及其它营养物质，对于调理贫血有着非常好的作用，特别适合老人，小孩和孕妇，用于改善贫血。

2、抗氧化

血橙果汁富含维生素C外，还含丰富的维生素E、β—胡萝卜素，花青素苷和类黄酮等多酚化合物，具有抗氧化、预防心血管疾病和抑制癌症等保健作用。

3、预防糖尿病

血橙的深红色果肉是由于含有丰富的花色苷，花色苷是花青素与单糖结合形成的糖甙类化合物。花色苷是常见的色素之一，但是在柑橘类果实中却很少见。花色苷有抗氧化、抗血栓、抗辐射、抗动脉粥样硬化、预防糖尿病等功效与作用。

4、增强食欲

血橙具有的淡淡玫瑰香味，还能够增强食欲。

5、促进代谢

血橙含有丰富的维生素C，能将人体有害物质排出体外，增强人体免疫力，促进人体的代谢功能。

6、美容养颜

血橙中的维生素和矿物质能改善肌肤发黄暗亚，促进皮肤细胞再生，使肌肤更嫩滑。

7、健脑

血橙能振奋思考及情绪。

3 血橙的选购方法 血橙本质上属脐橙类，血橙上一头上的圆形波纹就所谓的“脐”，血橙的脐越小越甜。如果表皮出现白色的霉点，则可能血橙的内部已开始霉烂，不宜选购。

血橙的营养价值

血橙的作用

2、开胃生津，血橙性寒，味甘酸，富含大量的维生素和矿物质，吃血橙可以生津止渴，开胃下气，其诱人食物香味还有改善食欲的作用。

3、止呕，血橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点血橙止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个血橙缓解不适症状。

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