返回
首页>药食同源>饮食营养

空腹吃水果好吗

时间: 2023-03-02 14:20:12

我们在饥饿来临的时候,对于食物都是不挑剔的,想吃什么便吃什么,但是大家不知道,有很多食物是不能在空腹的时候食用的,因为这个时候肠胃是比较虚弱的,从而会伤害到肠胃的健康,那么在空腹的时候,我们可以吃水果吗?下面一起来看看。

空腹吃水果好吗

当我们空腹的时候是不能食用水果的,因为水果本身是酸性的,就会刺激到肠胃的胃液分泌,从而就会伤害到肠胃粘膜,所以在空腹的时候不能吃水果,以下就是不能在空腹食用的水果。

1、香蕉:香蕉中富含镁元素,当我们在空腹的时候,就会使得体内的镁含量急剧上升,那么血液中的钙镁平衡就会被打破了,从而伤害到身体的健康。

2、菠萝:菠萝也是不能在空腹的时候食用,因为菠萝中富含蛋白分解酵素,一旦当我们空腹食用的话就会直接伤害到肠胃,所以一定要吃些其它的食物再食用,在食用菠萝的时候一定要用淡盐水进行浸泡。

3、桃子:桃子中富含有机酸,这种物质在空腹的时候就会刺激肠胃的蠕动,那么肠胃就会出现不适。

4、荔枝:荔枝富含果糖,这种物质会影响到胰岛素的分泌,所以在空腹的时候食用就会出现低血糖症状,不利于身体的健康。

空腹跑步后吃什么好

1、流质食物:当我们的体力大量消耗之后,选择的食物就需要慎重了,一定要选择富含维生素流质性的食物进行食用,因为这些食物中的营养物质比较丰富,从而及时补充体内的所需的营养成分。

2、高蛋白食物:我们在运动之后,体能消耗是非常大的,所以身体就会有疲惫感,这个时候就需要吃一些富含蛋白质的食物,从而及时补充营养。

3、碱性食物:我们的身体是需要得到酸碱平衡的,而流汗之后就需要及时补充碱性食物,可以中和体内的酸性物质,从而消除体内的消除疲劳。

4、含钾的食物:这一类的食物可以消除体内的疲劳感,但是也不能大量食用,一定要控制好摄入量,从而促进身体的健康。

我们在空腹的时候,对于饮食一定要小心对待,肠胃是非常脆弱的,所以一定要多吃些温和的食物,减少对肠胃的刺激,才能有利于身体的健康。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图