黑布林的营养价值(黑布李的营养是什么？)

黑布林的营养价值

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黑布林拥有非常丰富的营养，而且它的口感特别的清甜，很多孩子也比较喜欢吃黑布林这种水果，那么黑布林的热量到底是多少呢?这也是很多人比较关注的，接下来本文将为大家做出详细的解答说明。

1、黑布林的热量

黑布林虽然富含特别丰富的营养，但是它的热量却是非常低的，在一百克黑布林果肉中，经过测定出来的热量是36大卡，这个数字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多，所以吃黑布林是不会造成肥胖的，而且还可以帮助人们起到减肥的作用，因为低热量的水果，可以抑制脂肪的堆积。

2、黑布林的营养分析

在黑布林中含有的维生素c成分是很高的，通过补充维生素c可以加强我们的体质，并且能够让我们的皮肤得到改善，此外在黑布林中还含有很多的氨基酸成分，能够提高我们的抗病能力，并且能够起到养生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是极为丰盛的，这在水果类中是非常突出的。通过吃黑布林是可以满足我们身体所需的多种营养素的。

3、吃黑布林的好处

如果平时你出现了烦热渴的情况，那么不妨吃两个黑布林来调节，因为黑布林具有清热解火的作用，而且黑布林还可以滋润我们的肺，能够起到止咳去痰的功效，最为值得一提的是，出现消化不良的人也可以吃黑布林来进行辅助治疗，因为黑布林可以促进消化，改善自己的肠胃健康。黑布林对于我们的好处是特别多的。

通过上文的讲述我们得知，黑布林的热量是非常低的，100克中的热量只有36大卡，所以吃黑布林不用担心会堆积热量，不用担心会长肥胖，相反对于我们的健康十分有益。

黑布林的营养价值

黑布林是一种较为独特的水果佳品，虽然看起来黑黑的，但是却包含着各种人体所需的营养，那么黑布林的营养价值到底都有哪些呢?接下来本文将为大家做出详细的讲解说明，希望能对各位提供正确的参考。

1、黑布林富含脂肪油

在黑布林中含有一定的脂肪油成分，这种脂肪油不像其它的脂肪油，是对健康非常有益的，尤其是有着非常不错的药理用途，对于利水降压有非常显著的效果，如果自己出现了小便不利或者是高血压的病症，那么在平时吃一些黑布林是非常有改善作用的，而且脂肪油可以促进肠道的蠕动，能够使排便更通畅。

2、黑布林富含抗氧化剂

在黑布林中含有一种花青素，这种花青素具有非常显著的抗氧化作用，对于人体是十分有益的，可以促进人体生产胶原质，能够让自己的皮肤得到有效的改善，可以让皮肤的弹性增加，并且人体在摄入花青素后，可以让自己的记忆力得到增强，所以对于爱美的女性或者是对于小孩来说，都是非常适合吃黑布林的。

3、黑布林富含氨基酸

黑布林中的氨基酸成分也是很丰富的，补充氨基酸对于我们的健康非常的重要，能够使我们的体质增强，很多人都喜欢买一些含有氨基酸的保健品吃，其实还不如吃一些黑布林来补充，因为黑布林的氨基酸成分很高，可以满足我们身体的需求，所以要想补充氨基酸的人群在平时，可以选择适当的吃一些黑布林，特别有帮助。

黑布林的营养价值是非常高的，含有的各类营养元素正是我们身体所需的，所以缺乏营养的朋友，不妨在平时选择吃一些黑布林，这要比吃一些保健品更加的可靠有效。

黑布林的功效与作用

说到黑布林肯定让很多人都比较的喜爱，因为这是一种非常美味的营养水果，通过吃黑布林可以对我们的健康起到很大帮助，那么黑布林的功效与作用到底都有哪些呢?下面本文将为大家做出详细的讲解说明。

1、黑布林可以提升消化能力

很多人的消化能力都比较薄弱，就跟自己的肠道蠕动不够快速有关，要改善自己的消化能力的话，那么就需要促进自己的肠道蠕动，而在黑布林中就含有比较特殊的物质，，可以让肠道蠕动的速度加快，能够加速食物的消化能力。所以通过吃黑布林来提升消化能力是非常有效的一种方法。

2、黑布林可以减肥瘦身

黑布林还具有减肥瘦身的功效，因为黑布林的热量非常的低，这种水果摄入体内以后，可以抑制体内脂肪的堆积，对于想要减肥瘦身的人群来说，平时吃一些黑布林是非常适合的，不仅能够帮助自己减肥瘦身，还能补充其它所需的一些营养素，非常值得一些体型过于肥胖的人群经常食用，不仅能品尝到清爽的口感，还可以帮助自己瘦身减肥。

3、黑布林可以美容护肤

黑布林中还含有一定的花青素成分，花青素是一种非常有益健康的物质，尤其是对于改善自己的皮肤有很好的效果，如果自己的皮肤较为粗糙暗黄的话，那么就需要补充一些花青素了，在黑布林中的花青素成分特别的丰富，能够让我们的皮肤变得更加的滋润，有弹性，所以想要美容护肤的朋友不妨在平时吃一些黑布林。

黑布林的功效与作用是非常多的，通过以上的讲解我们也了解了一些，在平时我们可以经常吃黑布林这种水果来调节我们的身体健康状况。

黑布李的营养是什么？

黑布林，俗称美国黑李，是一种营养价值很高的水果，它生吃酸甜多汁，和其他食物一起还能治病哦，口感厚实甘甜，皮微酸。黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

黑布林的食用处理方法：

清洗黑布林：黑布林表皮光滑容易清洗，洗净直接食用。

黑布林去核：如果要做黑布林酒，则要切开黑布林去核，核坚硬，应用小刀挑出。

黑布林的吃法(做法)大全：

黑布林大米粥

原料：黑布林6枚，大米3O克，适量清水。

做法：将黑布林和白米加适量的水煲粥，分2次，一日服完。

功效：养肝泻火，破瘀利水，适用于肝硬化腹水。

黑布林酒

原料：黑布林干400克，蜂蜜100毫升，白酒1800毫升。

做法：将黑布林干和蜂蜜泡入酒中，浸泡时间为2～3个月，过滤备用。每次服10毫升，一日2次。

功效：可治肠燥便秘。

冰冻李汁和李羹

原料：黑布林10枚，蜂蜜25毫升，清水适量。

做法：黑布林洗净切片，与核入锅煮沸至深红色，去核加蜂蜜，烧开片刻，将黑李子水和渣分盛杯碗具，再置冰箱冷藏，待冷冻后饮用。

功效：清肝益胃，生津润燥，适用于咽干唇燥，虚劳久咳，阴虚内热，糖尿病，提神、通便等病症。

挪威水果布丁

原料：黑布林脯150克，白砂糖100克，玉米粉50克，柠檬汁20克，食盐，肉桂粉少许。

做法：将李子脯加冷水300克浸泡过夜，次日在锅中煮20分钟，去核留汁留脯待用用另一锅加300克冷水，放糖盐及肉桂粉煮沸，然后将少许冷水与玉米粉拌合成浆，徐徐倒入煮沸的水中，不停地搅拌均匀将玉米糊与果脯汁，果脯肉，柠檬汁混合在一起，装入碗中摊凉后送进冰箱食用时不用将碗中物倒出，直接取用。

黑布林果酱

原料：黑布林1000克、糖330克左右、柠檬汁1大勺。

做法：将黑布林洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去核切成小块，用搅拌机将黑布林打碎，或者直接切成小碎块也行;将黑布林果泥放入耐酸的锅中，加糖和柠檬汁煮开。之后用小火慢慢熬煮，需要一点耐心，中间要不时搅拌避免粘锅，一直熬到果酱变得粘稠就可以了。提前将盛果酱的玻璃瓶用开水烫过、晾干，煮好的果酱趁热装入瓶中，倒置放凉后冰箱冷藏保存。

黑布林果汁

原料：黑布林2个(260g)柠檬小半个、蜂蜜1小匙、冷开水250mL、冰块适量。

做法：将黑布林表皮用少许食用盐搓擦，用大量流动清水冲洗干净后去核切块;柠檬切片用柠檬夹挤压取汁备用;将黑布林块投入果汁搅拌机中，加入冷开水、冰块及蜂蜜，搅打25秒钟取出，滤渣后调入柠檬汁即可饮用。

黑布林的营养价值

黑布林的营养价值

导语：黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。

平时吃水果，我们很容易就吃固定的几种，建议大家多尝试没吃过的水果，注意营养均衡。还可以给生活多些新鲜感!黑布林算是我们少吃的那类水果，然而黑布林的营养价值其实是很高的，那么黑布林的功效有哪些呢?黑布林的吃法多吗?

黑布林其实就是我们常说的黑李子，它属于李子中的一种。不过在港台、东南亚等华语的世界里，将它音译成布林的比较多。以后别人问你黑布林是什么，你就可以给他们讲了。其实说白了就是把美国的大李子，种在中国罢了。

黑布林果比一般的李子要大，其径大约4厘米，果子呈黑紫色，吃起来口感厚实，果肉甘甜，但果皮微酸，不喜欢的人在食用的时候可以将果皮给剥掉。

黑布林原不是国内生长的植物，它是从新西兰，美国等地引进来的。但是在我国很多地方均有种植，因此在市场上很常见。黑布林的功效与作用比较多，适量的食用黑布林对身体好。如果你还不知道，那您看看下面也许就知道了。

黑布林的营养价值及功效

黑布林中含有大量的果酸，食用以后具有清热解渴、辅助治疗虚痨骨症、肝病腹水的功效。此外果酸可以软化血管、滋润粘膜、对慢性肝炎和肝硬化者有非常大的好处。

黑布林适合与冰糖炖食，食用以后可以润喉开音，对治疗咽喉疼痛有非常大的帮助。食用黑布林可清肝利水。这是因为黑布林含有大量的氨基酸，该营养物质对于治疗肝硬化腹水有非常大的好处。

同时食用黑布林还可以促进消化，黑布林可以有效促进胃酸和胃消化酶的分泌，因此可以增加肠胃的蠕动功能，预防便秘的发生。

黑布林的营养价值非常高，果肉中含有大量的糖份和维生素，还含有多种人体必需的氨基酸，食用以后具有很好的生津利尿作用，同时还可以清肝养肝，因此有很好的解毒作用。

黑布林的功效与作用还不止以上这些，常食黑布林具有很好的降压和导泻的作用。除此以外黑布林还可以镇咳、祛痰，因此小的感冒咳嗽不用急着吃药，可以通过吃黑布林来缓解咳嗽症状。

其实，食用黑布林的副作用也是有一些的`，与其他水果相比起来，它的治疗功效可能更加立竿见影，但是却有一定的副作用，就好像药物一样。

因此，好东西不能一次性吃太多，一定要控制好食用量。身体健康的人也是一样的，一次性大量食用很易引起虚热脑胀、损伤脾胃，脾虚痰湿及小儿更不宜多吃。所以大家在食用的时候一定要注意，以免给身体健康带来伤害。切记未熟透的黑布林不要吃。

黑布林的食用方法

大米粥

配料

黑布林6枚，大米30克，适量清水。

做法

将黑布林和白米加适量的水煲粥，分2次，一日服完。可养肝泻火，破瘀利水，适用于肝硬化腹水。

黑布林酒

配料

黑布林干400克，蜂蜜100毫升，白酒1800毫升。

做法

将黑布林干和蜂蜜泡入酒中，浸泡时间为2～3个月，过滤备用。每次服10毫升，一日2次。可治肠燥便秘。

冰冻李汁和李羹

配料

黑布林10枚，蜂蜜25毫升，清水适量。

做法

黑布林洗净切片，与核入锅煮沸至深红色，去核加蜂蜜，烧开片刻，将黑李子水和渣分盛杯碗具，再置冰箱冷藏，待冷冻后饮用。

这么吃黑布林能清肝益胃，生津润燥，适用于咽干唇燥，虚劳久咳，阴虚内热，糖尿病，提神、通便等病症。

结语：以上就是有关黑布林的信息介绍，大家看完之后应该对其有了深入的了解。黑布林的营养价值还是比较高的，很多人平时不会想起来买着吃，一般吃水果都只是买常见的几种。希望大家以后可以多提醒自己，吃多些类型的水果!

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