生吃白萝卜的好处

白萝卜是生活中比较常见的一种蔬菜，不仅能炒熟食用，还常被做汤饮用，含有丰富的营养物质，能给身体带来很多好处。另外还有一部分人喜欢将白萝卜生吃，清脆解渴，本文总结了一些关于生吃白萝卜的好处，一起来了解下。

生吃白萝卜的好处

1、促进消化：白萝卜的根茎部分含有比较丰富的淀粉酶及一些消化酵素，能很好的分解食物的淀粉及脂肪，对于促进食物消化、抑制胃酸分泌有比较好的作用，日常食用能有效的促进新陈代谢，还能解毒。

2、补充维生素C：白萝卜中含有大量的维生素C，能有效的预防和抵抗癌症，其维生素C的含量可以比雪梨还要高10倍左右。

3、抗肿瘤：生的白萝卜中含有大量的抗肿瘤的活性物质，能有效的抑制癌细胞的生成，有效的避免胃癌、食道癌的形成。而且白萝卜中含有丰富的维生素C，能有效的阻止亚硝酸铵等物质合成的致癌物质。

4、促进消化：生的白萝卜中含有大量的纤维素，日常食用能有效的促进肠胃蠕动，从而能加速肠胃的食物消化，减少粪便在身体的停留，促进身体消化及新陈代谢，降低结肠癌的产生。

5、美容养颜：生萝卜中含有丰富的维生素及一些营养素，能有效的加快身体的血液循环及新陈代谢，有助于肌肤保持红润光泽的状态，不仅能美白肌肤，也能有效的去除暗沉。

6、提高提抗力，生的白萝卜中含有大量的木质素，能让身体的吞噬细胞提高两三倍，另外还含有丰富的维生素A，有助于提升身体的免疫力。

上述就是本文针对生吃白萝卜好不好进行的分析，通过本文可以看出白萝卜的好处很多，日常食用能给身体带来很多好处。但是萝卜属于寒凉的食材，如果是身体比较虚弱的人群食用会导致病情加重，出现急性哮喘的现象。所以在吃白萝卜的时候要先了解自己的体质，这样才能更好的保证身体健康。

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