火龙果的热量

火龙果的热量

在选择水果的时候，很多人会考虑其口感，营养价值以及去功效与作用，稍微考虑的多一点的人，可能还会考虑一下这种水果的凉性和热性。但是对于一些对身材要求比较高的人来说，它们在选择水果的时候，可能也会更倾向于选择那些热量比较低的水果，那么大家在选择火龙果之前，可能就会提出疑问，火龙果的热量是多少呢?吃过火龙果之后，需要多长时间才能将所食的热量全部消耗完呢?

1.首先小编客观的告诉大家，火龙果的热量并不是很低，一般情况下，火龙果的热量可以达到51大卡，每100克儿吃过这些热量的火龙果之后，大家需要做健美操将近一个小时，才可以将所持的热量全部消耗完。不过如果大家是以节食的方式来进行减肥的话，那么吃。这些火龙果也可以帮助维持身体的体重，并且热量较其它高热量的食物来说，也是算比较低的了，所以大家还可以根据它的热量来酌情的确定是选择它还是不选择它。

2.火龙果中的脂肪含量和纤维素含量并不是很高，火龙果中的脂肪含量仅仅只达到0.2克每100克，而纤维素含量仅仅只达到1.6克每100克。为什么小编在此要给大家解释火龙果的纤维素含量呢?因为我们知道纤维素是一种多糖，当他到人们的身体之后，由于各种酶的分解会分解为单糖，而作为人体的生命活动的能源。但是如果能源过多的时候，则会转换为脂肪储存在我们的身体中，所以对纤维素的观察也是非常关键的。

那么以上就是小编给大家提供的火龙果的热量，另外，火龙果中的碳水化合物含量是非常的高的。可以帮助人体代谢儿，火龙果中的蛋白质含量是1.1克每100克处于一个中等的水平。

一个火龙果热量是多少

火龙果每100克火龙果所含热量51大卡。碳水化合物 12.38 克，脂肪0.38克，蛋白质 0.78 克 ，纤维素 1.70 克。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。

果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

扩展资料：

火龙果的吃法和使用禁忌：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部位越绿越新鲜。若绿色部分已枯黄，即表示火龙果已不新鲜，这样的火龙果最好少吃。另外，不要将火龙果置于冰箱中保存，以免冻伤，加快变质。如需保存，应将火龙果放在阴凉通风处。

火龙果虽好，但不是所有的人、在任何情况下都可以吃。能不能吃、吃多吃少，因人因时而异。

参考资料：百度百科-火龙果

人民健康网-食用火龙果要注意哪些事项？

一个火龙果的热量

一个火龙果大约有100克左右，其含有的热量是50大卡，属于低热量水果。火龙果含有丰富的纤维素和花青素，适量食用有促进食欲和促进肠道蠕动的效果，同时还可以起到抗衰老、美容养颜、提升免疫力等作用。

火龙果适合减肥期间食用吗

火龙果适合减肥期间食用，火龙果是低热量食物，味道鲜美且营养丰富，含有丰富的膳食纤维和其他的营养物质。适量食用不仅不会引起发胖，反而是有利于减肥效果。

火龙果的营养价值

1、火龙果富含的维C具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。经常食用，对瘦身、血糖、肠胃等都有好处。而且它还含有丰富的铁元素，食用后可以给身体补充铁元素，预防贫血。

2、火龙果含有的植物性白蛋白，可以自动与人体内的重金属离子结合，在保护胃壁的同时通过排泄系统将毒素排出体外。

3、火龙果中很有丰富的花青素，特别是红心火龙果。这种物质是一种非常好的抗氧化剂，摄入后可以预防血管硬化、心脏病和脑中风。同时它还可以预防脑细胞变性，起到抑制痴呆症的作用。