圣女果的营养价值

圣女果的营养价值

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圣女果又可以被称之为小番茄或者小西红柿等，他是经最早的番茄杂交出来，然后挑选出来的优良品种，并且它的口感要比西红柿好一些，而且营养价值也非常高，比如说含有维生素和微量元素等，并且圣女果在生活中也作为一种非常常见的蔬菜或者水果来食用，那么它的热量高吗?特别是对于一些减肥人群来说，食物的热量是非常重要的，今天就跟小编一起来了解一下圣女果的热量。

经相关的科学研究表明，100克可食用的圣女果中含有的热量仅为25大卡，所以说相比较于一些其他的水果类蔬菜来说，圣女果的热量还是非常低的，而且他的含水量也非常高，便携带性也非常强，所以说可以作为一些减肥人士经常使用的蔬菜，我们平时所消耗100克可食用圣女果中吸入身体的热量，只需要散步四分钟就可以了，并且他还属于一种低热量，并且汁液比较多的水果，特别适合女性或者减肥人群使用。

圣女果不仅仅热量非常低，食用之后还会给人们带来一种饱腹的感觉，同时它还可以促进我们肠胃的蠕动，从而帮助身体消化食物，促进排便，减少脂肪的堆积和排除体内的毒素等，而且圣女果的营养价值也非常高，它含有的碳水化合物，纤维素和蛋白质等，它不仅仅可以被当做蔬菜来使用，因为它的体积比较小，便携性也非常强，所以说也可以作为水果来食用，食用价值还是很高的。

圣女果的营养价值

圣女果也就是我们通常所说的小西红柿，并且它的营养价值也非常丰富，跟西红柿也有一些不同的营养和功效，圣女果在我们平时生活中也可以说是非常常见，它不仅仅可以当做水果食用还可以当做蔬菜来食用，那么圣女果都还有哪些营养价值呢?今天就听小编来跟大家介绍一下。

圣女果含有的番茄红素，是我们到现在为止发现抗氧化能力最强的一种物质，并且他属于天然的而且清除自由基的能力也非常的强，对于治疗我们身体中的一些癌症可以起到非常显著的作用，比如说一些前列腺癌，肺癌和乳腺癌等，番茄红素也可以改善我们皮肤一些过敏的症状，并且它还可以保护我们的身体不受一些致癌东西的危害，还有就是圣女果中含有非常丰富的维生素c，他同时属于水果也可以属于蔬菜，所以说他含有维生素c含量是非常高的，可以起到美容肌肤的效果。

圣女果中含有的维生素a在蔬菜中也属于一些娇娇者，并且维生素A也可以防止一些夜盲症和视力近视，对于很多眼睛都有一些治疗和缓解作用，比如圣女果又换了一些果酸和柠檬酸，可以有效的防止胃液中我们身体中吸收了蛋白质消化，从而有利尿的作用，并且圣女果中含有的果胶成分也非常多，我们平常食用一些圣女果，果胶被身体吸收之后，可以增加我们皮肤的弹性，所以说他还可以起到美容的效果。

圣女果的功效与作用

圣女果作为一种营养价值非常高的水果，并且它是由番茄植物杂交而来，他和西红柿的营养价值不仅相似，但是口味却差不多，并且因为圣女果营养价值高，而且口味非常鲜美而深受很多人们的喜欢，圣女果含有一些维生素和果胶等天然成分，对我们的身体可以起到非常多的帮助，那么圣女果有哪些功效和作用呢，就听小编来跟大家介绍一下。

圣女果可以增进食欲，因为圣女果性寒，并且味道稍微有一些酸，所以说可以起到补血养血的作用，并且还可以增进食欲，圣女果中含有的纤维素也可以促进我们身体中肠胃的蠕动，从而排出粪便，减少脂肪在身体中有堆积。圣女果也可以促进我们身体的生长发育，特别是青少年的生长发育，所以说如果一些婴幼儿经常食用一些圣女果，那么可以帮助身体发育，圣女果还可以起到美容养颜的效果，并且还可以增强我们身体中的抵抗力，作为一种非常天然的美容水果。

圣女果的味道有酸酸的，可以起到开胃除湿的效果，在炎热的夏天我们食用一些冰镇的圣女果，可以有效的缓解食欲减退，并且还可以解暑，帮助消化，维持胃液得正常分泌，并且圣女果还可以起到清热解毒的效果，我们吃完油腻的食物之后，可以吃一些圣女果，口气非常的清新，还可以治疗一些虚火上炎等症状，并且圣女果可以起到美容养颜的效果，对一些延缓衰老，防癌抗癌，可以起到很好的预防作用，因为圣女果中含有的一些番茄红素，对于我们骨质疏松，减缓一些病症等很有效，现在随着电子设备的发展，视力也都出现减退，食用一些圣女果可以保护我们的眼睛视力。

经小编的介绍之后，大家可以发现圣女果作为减肥食品中的娇娇者，它含有的营养价值高，而且功效和作用非常多。

圣女果的营养

清热排毒、健胃消食、美容护肤、护肝。
圣女果的营养作用有：
一、清热排毒
圣女果性微寒，具有清热作用，对热性病、口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦有积极的作用。
二、健胃消食
圣女果口感酸甜，富含膳食纤维素，在炎热的夏天吃圣女果可以增加食欲以及促进胃液分泌。
三、美容护肤
圣女果中含有丰富的维生素A以及番茄红素，它们都有很强的抗氧化作用，能够起到美容护肤的效果。
四、护肝
圣女果含有维生素A，具有保护肝脏的作用。
五、缓解眼睛疲劳
圣女果含有维生素A，具有促进眼睛内感光色素形成的作用，日常吃些圣女果，对于缓解眼睛疲劳、保护视力有积极的效果。

圣女果有哪些营养价值？

圣女果有哪些营养价值?说到圣女果，可能很多人第一反应觉得它就是番茄，其实它确实是属于番茄科，但是有着和番茄不同的营养元素，那么圣女果有哪些营养价值?一起和小编去看看圣女果有哪些营养价值的介绍吧!

一、番茄红素

圣女果中含有大量的番茄红素。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质。具有极强的清除自由基的能力，对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等有显著效果。

1、番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、改善男女生育功能、减轻运动引起的哮喘等多种生理功能。

2、番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。

3、番茄红素大量存在于体内各种黏膜组织，长期服用可以改善各种因体内黏膜组织破坏而引发的各种不适。如干咳、眼睛干涩，口腔溃疡，保护胃肠道黏膜组织等。

4、番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。

二、谷胱甘肽

有没有常听谷胱甘肽是可以抗癌、抗衰老的物质之一啊?圣女果中含有谷胱甘肽物质，能够保护我们身体受到癌细胞的生长，延缓我们衰老的面容。

三、维生素PP

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。