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圣女果的热量

时间: 2023-03-03 01:43:04

圣女果的热量

圣女果又可以被称之为小番茄或者小西红柿等,他是经最早的番茄杂交出来,然后挑选出来的优良品种,并且它的口感要比西红柿好一些,而且营养价值也非常高,比如说含有维生素和微量元素等,并且圣女果在生活中也作为一种非常常见的蔬菜或者水果来食用,那么它的热量高吗?特别是对于一些减肥人群来说,食物的热量是非常重要的,今天就跟小编一起来了解一下圣女果的热量。

经相关的科学研究表明,100克可食用的圣女果中含有的热量仅为25大卡,所以说相比较于一些其他的水果类蔬菜来说,圣女果的热量还是非常低的,而且他的含水量也非常高,便携带性也非常强,所以说可以作为一些减肥人士经常使用的蔬菜,我们平时所消耗100克可食用圣女果中吸入身体的热量,只需要散步四分钟就可以了,并且他还属于一种低热量,并且汁液比较多的水果,特别适合女性或者减肥人群使用。

圣女果不仅仅热量非常低,食用之后还会给人们带来一种饱腹的感觉,同时它还可以促进我们肠胃的蠕动,从而帮助身体消化食物,促进排便,减少脂肪的堆积和排除体内的毒素等,而且圣女果的营养价值也非常高,它含有的碳水化合物,纤维素和蛋白质等,它不仅仅可以被当做蔬菜来使用,因为它的体积比较小,便携性也非常强,所以说也可以作为水果来食用,食用价值还是很高的。

圣女果的热量

圣女果的热量是22大卡/100g。每100克圣女果含碳水化合物4.8克,脂肪0.2克,蛋白质1.12克,纤维素1.1克。

圣女果,又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等,既可作蔬菜又可作水果,其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果为茄科番茄属的一年生草本植物,适应性强,抗性好,喜钾肥,喜光,对水分要求较多,空气相对湿度以45%~50%为宜,在我国一年四季均可栽培。因其外观玲珑可爱,含糖度很高,口味香甜鲜美,风味独特而广受消费者喜爱。


圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。

圣女果的热量是多少?

100克的圣女果所含有的热量在22大卡,一颗圣女果可食用部分大约为18克,所含有的热量为4大卡,需要我们散步2.8分钟才能消耗掉。另外,100克的圣女果所含有的脂肪含量为0.2克。

圣女果里面含有的果胶、膳食纤维等含量比较高,我们食用之后,可以让我们很容易就感觉到有饱腹感,这样的话,我们就不会再去食用其他的高热量的食物了,而且这些食物纤维还可以将体内的一些脂肪吸附起来,然后及时排出体外。

圣女果选购技巧

1、根据品种来选择。圣女果常见的有红色、黄色和橙色等三个品种,不同颜色的圣女果味道略有差别。一般来说,红色圣女果味道略带酸,不过也挺甜的,就是不够脆;而黄色圣女果则没有那么甜,但口感稍脆一些。所以大家可以根据品种来选择合适的那一款。

2、根据颜色来选择。通常情况下,正常且新鲜的圣女果外表颜色比较红亮,而且光泽度很好。不过如果是特别红的,甚至有发黑的情况的,可以判断这种圣女果放置的时间比较长,不再新鲜,买回来不仅不利于储藏,而且口感也不好,不宜选购。

以上内容参考  百度百科-圣女果

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