莜麦面和燕麦面的区别

面食是很受大家的欢迎，因为这种食物是很容易消化的，我们常见的面条有莜麦面、燕麦面等等。但是很多人不知道这两者之间的区别，下面就一起来看看。

莜麦面和燕麦面的区别

燕麦是属于杂粮的，种类也是多的，分别有带稃燕麦、裸燕麦这两种，而带稃燕麦被大家称作为“燕麦”，裸燕麦就被称为“莜麦”。

燕麦颗粒的形状是细长的，而且顶端的茸毛很多，外壳的颜色分别有白、黄、灰、裼、黑色。主要起源于中亚细亚的亚美尼亚地区，它是由野生的乌麦进化演变来的。

莜麦又被称为裸燕麦，它的生存能力是比较强的，就算是在干旱、贫瘠的地方，它也是可以生存的，它的营养价值比较高，富含磷、铁、维生素、氨基酸等等营养成分，脂肪含量也很低，对于身体的健康有很大的帮助。

莜麦面的热量是多少

每100克莜麦面热量为300大卡，若是将它和其它面食对比，它的热量是高了些，所以我们在吃莜麦面的时候是不能大量食用的。

莜麦面经过加工之后，它的热量也随之发生了变化，所以说只要适量的吃些，是不用担心发胖的，而且莜麦面富含膳食纤维，从而肠胃的蠕动速度就会加快，那么食物的消化速度就会加快，那么脂肪就无法堆积了，发胖也就不存在了。但是也不能大量食用，很容易导致消化不良，给肠胃造成负担。

莜麦面营养有多高

莜麦面的营养价值是非常高的，尤其是蛋白质、脂肪、氨基酸等等的营养物质，这些物质都是人体必需的营养物质。

莜麦面中不仅含有以上的物质，还有皂苷、亚油酸这些物质，吃一些莜麦面可以有效降低体内的胆固醇，还能预防心脏病，很适合中老年人食用。

莜麦面还富含维生素E、维生素B。为人体及时补充了多种维生素，抗自由基的功效十分显著，延缓了皮肤的衰竭速度，有美容养颜的功效。

莜麦面还可以催乳，所以很适合刚刚生产完的妈妈们食用，是一种健康的食物。

莜麦面和燕麦面的区别，大家都知道了吧。大家在吃莜麦面的时候，一定不要大量食用，很容易导致发胖的，而且莜麦面富含多种维生素，有美容咽炎的功效。

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