吃油条会胖吗(一根油条的热量是多少千卡 油条吃了会变胖吗)

吃油条会胖吗

油条我们在吃早饭的时候，通常第一选择就是它，油条搭配豆浆一起吃，这是很多人所选择的。但是油条毕竟是油炸食物，对于身体的健康的有影响吗?会不会导致我们发胖呢?下面一起来看看。

吃油条会胖吗

油条只要不是经常吃，而且吃的时候数量也不多，那么就不必担心长胖。

想要油条变得好吃，那么它对于油温是有要求的，需要达到190℃，所以油条油炸出来的颜色是比较深的，油炸的食物所含的营养物质都会遭到破坏，比如脂肪酸、多种维生素等等营养元素，从而就会形成大分子化合物，这些物质是很难被身体所吸收的。而且经常食用的话就会使得肝脏功能发生异常，从而影响身体的健康。所以偶尔吃一次是没有关系，就是不能经常食用。

油条的做法

1、取适量的面粉、水、发酵粉全部糅合在一起。

2、等变成面团的时候就可以将之取出，用拳头不断按压，折叠几次。

3、随后将面团用保鲜膜包裹起来进行发酵，将它放入模具中还要放入冰箱中冷藏12个小时。

4、到了时间就将之去除，将之切成1cm厚的片，随后再分割成2条长片。

5、再用刀将它分割成2cm左右宽度的条。

6、将2条放在一起，用筷子在中间挤压一下即可。

7、将它拉长一点，再进行拧下。

8、这时锅中热油，油温要达到160度，并且还要用筷子不断翻动，免得油条糊了。

9、一直等到油条变成了金黄色就可以捞出了。

吃油条的坏处

1、不易消化：油条的油是经过反复油炸的，所以它的油是不健康的，我们食用油条之后很难被消化吸收了。

2、致病风险高：长期食用油条还会导致肠胃功能减弱，而且还容易患上冠心病、动脉硬化等疾病。

3、可能致癌：油条毕竟属于高温油炸食品，所以具备了一定的致癌风险，油脂中所含的不饱和脂肪酸经过加热之后就会形成各类聚合物等等有毒物质，从而影响到身体的生长发育。

4、影响身体恢复：当我们的身体处于虚弱的时候，肠胃是很难消化的，而且油条是经过高温油炸的，从而会产生多种致癌物质，不仅不会给身体带来好处，还会影响到身体的恢复。

从上文可以看出，油条只要少量食用是不会引发肥胖的，而且它属于油炸食物，我们在日常生活中，不能经常食用。

一根油条的热量是多少千卡 油条吃了会变胖吗

1 一根油条的热量是多少千卡 272大卡。

一根油条的热量大约是在272大卡左右，油条的基础热量是100g大约是388大卡，而一根油条的重量是在70g左右，所以换算下来，一根油条的热量大约是272大卡。

但是一根油条的热量是272大卡也是会根据实际情况而改变的，一是其本身材料的用量，若是面粉用量比较多的话，那么油条的重量也会重一些，相对应的热量也会高一些。

其次就是脂肪的含量，油条的热量跟脂肪含量是息息相关的，若是脂肪含量高的话，那么油条的热量也会增加。

2 油条吃了会变胖吗 吃多了会胖。

油条的热量是很高的，但是只要是适量的食用，并且当做正餐食用的话，那么吃油条一般还是不会影响机体长胖的。

但若是油条吃多了的话，那么还是有可能会引起长胖的，因为油条的热量本身是十分高的，尤其是其中的油脂含量是影响体重的一个非常重要的因素。

但是吃油条会不会长胖还是需要根据实际情况来决定的，比如一天的热量摄入是否满足个人的日常需求，若是超出的话，那么其就会长胖。

3 油条吃不完怎么处理 油条吃不完的话，可以放入冰箱冷藏保存，等待第二天烹饪食用，将剩余的油条用保鲜袋装好的，并且密封好之后，直接放入冰箱中保存即可。

建议油条还是最好可以新鲜食用，因为油条本身含有的油脂还是十分的丰富，存放时间长的话，不仅口感会变得软，而且味道也会变得比较油腻。

4 减肥偶尔吃一根油条可以吗 可以。

减肥期间还是可以偶尔吃一根油条的，减肥期间并不是说拒绝所有的高热量食物，偶尔还是需要补充一点高热量的食物，来给机体造成一种假象，度过减肥期间的平台期，从而更加有利于减肥。

早上只吃一根油条，会不会长胖？

早上吃油条是有可能发胖，油条是属于高热量的食物，且所含油脂较多。早上吃油条容易导致人体摄入的油脂过多，造成脂肪增生引起人体发胖现象出现。油条含有大量淀粉，淀粉进入人体后会经某些酶的作用，转化成人体热量从而引起人体热量增加，对于人体长胖有着促进作用。由于油条中含有人体脂肪生产的成分，所以早上吃油条有可能发胖。建议不想发胖的人士都选择其它食物代替油条作为早餐，可建议用粗粮代替，比如番薯、面包、馒头等，这些食物中所含热量较低且含粗纤维较高，容易使人产生饱腹感，对于减肥有一定帮助。很多人早上也喜欢吃油条，不少人也知道油条的热量高，但是看着刚出锅的油条，“馋虫”早就占据了你的意识，减肥什么的，通通都忘到九霄云外去了。不过你知道吗？你吃的这一根油条，它的热量可是相当于3碗米饭，热量这么高你还敢吃吗？

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