凉拌鸡毛菜的做法

鸡毛菜可以说是大部分人都比较喜欢的一种绿叶蔬菜，因为鸡毛菜拥有非常纯正的口感，而且富含丰富的营养。鸡毛菜的做法也有很多，特别是把鸡毛菜做成凉拌鸡毛菜，很多人都特别的喜欢，下面我们来聊一聊凉拌鸡毛菜的做法。

1、凉拌鸡毛菜选材

制作凉拌鸡毛菜，要准备好新鲜适量的鸡毛菜，确保它是新鲜优质的非常重要，还要准备好少量的食用盐和少量的植物油以及少量的食用醋，还需要准备几瓣大蒜。凉拌鸡毛菜所选择的材料并不算多，但是挑选的鸡毛菜一定要确保是优质新鲜的，不然的话是做不出美味正宗又营养的凉拌鸡毛菜的。

2、凉拌鸡毛菜的做法步骤

首先要把鸡毛菜择洗干净，将它放到清水里面浸泡一会儿，然后再用清水进行冲洗，这样的话才能把它洗得非常干净，洗干净以后放到盘子里面沥干水分备用。在锅里面放入一些水，把水烧热，再把处理好的鸡毛菜放进去，烫大概两分钟左右将其捞出来，放到盘里面，把水沥干以后，加入之前准备的这些材料，搅拌均匀以后，就做好了凉拌鸡毛菜。

3、凉拌鸡毛菜的功用特点

吃凉拌鸡毛菜是非常有益健康的，不仅它的口味很出众，色香味俱全，而且它还可以提高人的食欲，并且能够提升人体的消化功能，特别是对一些消化比较薄弱的人非常适合吃这道凉拌鸡毛菜。而且凉拌鸡毛菜中的热量非常的低，对于想要减肥瘦身的人也是非常适合吃的一道菜。

凉拌鸡毛菜的做法是比较简单的，如果你想吃这道菜而又不知道该如何制做的话，那么不妨参照上文讲述的方法来进行制做，希望本文的讲述能对各位提供正确的参考。

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