面皮的热量是多少(面皮的热量是多少？)

面皮的热量是多少

面皮相信大家都知道，每逢到了夏天的时候，很多人都喜欢吃上一碗面皮，酸酸辣辣的，味道很不错。但是大家知道吗，面皮其实是陕西汉中地区的一种特色小吃，一般是用小麦粉制作而成的，当然也有一些是用米粉制作而成的，我们也称之为米皮。而根据制作手法的不同，我们又将之分为擀面皮和蒸面皮。擀面皮吃起来更劲道一些，蒸面皮会轻薄一些。那么，对于面皮的热量大家知道是多少吗，一起来看下。

面皮的热量是多少

每100克的面皮所含有的热量为208大卡，其中脂肪的含量在2.8克。相当于我们走路54分钟、跑步26分钟、跳绳20分钟、跳健美操44分钟消耗的热量。

面皮的热量高吗

面皮本身的热量并不是很高，因为它的制作原材料就是小麦粉或者米粉，采用擀或者蒸的方式制作而成的，但是制作好、加了调味料的面皮的热量是比较高的，因为虽然我们会往里面加一些黄瓜丝、黄豆芽之类的蔬菜作为配菜，但是因为往往一碗美味的面皮需要加入很多的调味料，比如辣椒油、醋等等，这些调味料的加入，会使得面皮的热量增加。

减肥的人可以吃面皮吗

对于减肥人士而言，尽量是要少吃面皮的了。夏季天气炎热，很多人为了图方便，会买面皮当做午饭或者晚饭来吃，其实这种做法是不正确的，长期吃不仅对我们的健康不好，而且还会导致我们发胖。首先，一般人吃一碗面皮其实是不够饱的，还需要搭配一些其他的，诸如肉夹馍之类的，不然的话，一会儿肚子就饿了。这样的话，其实我们一餐吃进去的食物是比较多的，摄入的热量也是比较多的。另外，虽然很多凉皮都会搭配小菜，比如黄瓜或者豆芽，但是面皮的主要成分其实就只有淀粉，只能给我们提供碳水化合物，因此长期吃的话，其实是会导致我们身体营养失衡的，因此，是不建议大家长期去食用面皮的，尤其是作为主食来食用。

看了上面的介绍，相信大家对于面皮的热量是多少这个问题应该了解了吧，很多人还是比较喜欢吃面皮的，尤其是在夏季的时候，很多人都会隔三差五吃些面皮。但是这里还是建议大家少吃面皮了，偶尔吃一些可以，但是如果当做主食每天食用的话，对我们的健康是不友好的。

面皮的热量是多少？

一般情况下，面皮的热量不是很高，每100g面皮中所含热量大约是256大卡。面皮是由面粉为主要原料加入调味佐料而制成的。面皮中含有大量的碳水化合物和蛋白质等营养成分，本身热量不高，但是在凉拌过程中加入了辅菜和调味料，如辣椒油、芝麻酱等，会使热量增加，如果是在减肥期间，建议不要食用，或者加入清淡的调料保证摄入低盐低脂低热量的食物。

擀面皮怎么保存：

放在冰箱冷冻保存。擀好的面皮可以放在冰箱冷冻保存，那样拿出来的时候晾一下面皮就会变软，注意保存面皮时可以用保鲜膜将其包起来，避免冰箱里面其他异味影响面皮的味道，而且冰箱里面的水分比较多，若直接把面皮放进去可能会导致面皮变粘。

擀面皮热量是多少？

一份擀面皮的热量大概在400-600大卡左右，一份擀面皮大概200-300克，而每100克擀面皮中含有200大卡的热量，所以一份的热量比较高。

擀面皮的成分主要是淀粉，即碳水化合物含量较多。

擀面皮热量含量：

热量(大卡)223.94。

碳水化合物(克)23.39。

脂肪(克)13.20。

蛋白质(克)5.18。

纤维素(克)3.78。

关于擀面皮的吃法：

擀面皮具有筋斗、柔软、凉香、酸辣可口、四季皆宜之特点，是西北较有民族风味的食品之一。擀面皮可以拌黄瓜丝吃，或者炒着也可以吃。

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