糖粥的热量是多少(每天吃放了白糖的粥会变胖吗？)

糖粥的热量是多少

粥的种类有很多，比如红豆粥、绿豆粥、玉米粥、白粥等等。很多人不太爱吃白粥，觉得吃白粥没啥味道，对糖粥比较偏爱。糖粥大家知道是什么吗，它是苏州的一种比较有名的小吃，就是用红糖和小米熬成的粥。那么，对于糖粥的热量是多少这个问题大家知道吗，一起来看下。

糖粥的热量是多少

每100克的糖粥所含有的热量在58大卡。其中，脂肪的含量在0.2克。

糖粥的热量高吗

从上面的数值我们看出，糖粥的热量不算太高，我们吃100克的糖粥所摄入的热量是在58大卡的，这个数值和其他的食物相比较的话，确实不是很高的。

减肥可以吃糖粥吗

虽然糖粥的热量不高，但是我们还是不太建议减肥的人去吃糖粥的，因为糖粥里面加了红糖，而我们知道，一般吃比较甜的食物的话，会让我们很容易就感觉到饱了。虽然这样可以在当时抑制我们的食欲，让我们吃得少了，但是粥类的食物毕竟是不太管饱的，在进入到我们的肠胃之后，很容易就被消化吸收了，这样的话，不一会儿我们的肚子就又会感觉到饿了，这个时候，如果我们不吃其他食物，等到下一餐再吃的话，就要忍受肚子挨饿的痛苦，如果我们吃其他的食物的话，那么无疑就会让我们摄入的热量超标的了，对于需要控制热量摄入的减肥者来说，肯定是不太好的。而且糖粥里面是加入了很多的红糖的，对于一般人而言，都是不太推荐吃太多的红糖的，更别说是减肥的人了，更是不应该吃太多的红糖。因此，这里我们是不太建议减肥的人去食用糖粥了。

吃糖粥的注意事项

因为糖粥里面红糖很多，因此大家在吃完糖粥之后，最好漱个口，以免糖残留在牙齿缝隙中，导致我们出现蛀牙的情况。另外，睡前以及夜宵是不适合食用糖粥的。

看了上面的介绍，相信大家对糖粥的热量是多少这个问题应该了解了吧，糖粥这种食物对我们来说，味道还是不错的，很多人在制作糖粥的时候，还会加一些桂花，让糖粥吃起来更香甜。但是我们是不太推荐减肥的人去多加以食用的，因为糖粥对我们的减肥是没有什么益处的，这点大家一定要知道了。

每天吃放了白糖的粥会变胖吗？

你好，喝大米粥一般不会胖，除了大米粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红豆薏米粥、燕麦粥等等，热量都只有30-40大卡/100克，吃两大碗热量也不超过200大卡，因此一般都不会长胖。但是喝加糖的甜粥可能会胖，甜粥是指加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高会大大提升粥的热量值，多喝的话也是发胖的。要知道100克白糖的热量是400大卡，放一小勺就有40大卡了。

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白糖莲心粥的热量是多少？

白糖莲心粥的热量(以100克可食部分计)是364大卡(1522千焦)，单位热量较高。
每100克白糖莲心粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

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