蒸饺的热量是多少

饺子相信很多人都是吃过的，有的地方每年过年的时候，都会包上饺子一家人一起吃。饺子的吃法是有很多种的，比如说汤饺、蒸饺、煎饺，不同的吃法口感不同。蒸饺是饺子一种不错的吃法，那么它的热量是多少有人知道吗?下面一起来了解下。

蒸饺的热量是多少

一个蒸饺的热量大约是在50大卡左右。蒸饺由于所包的馅料不同，因此其热量也是不一样的，不过因为其是直接放在热锅上蒸的，因此蒸饺的热量和生的饺子的热量是一样的，不会有所增加。它不像煎饺，煎过的饺子，其热量要比原来生的饺子高出很多。同时一般来说，素的蒸饺要比加了肉的蒸饺的热量低很多。

蒸饺的热量高吗

蒸饺的热量还是比较高的。平均下来，一个蒸饺的热量在50大卡左右，一般一个正常的成年人一顿如果吃十个蒸饺的话，那么摄入的热量就在500大卡，而如果一顿吃十五个蒸饺的话，那么摄入的热量就在750大卡。这个数值的热量应该算是比较高的，相当于我们吃300~400克的米饭所摄入的热量了。

减肥可以吃蒸饺吗

对于减肥的人群来说，尽量还是少吃蒸饺比较好。因为蒸饺的热量是比较高的，尤其是很多人一般都不太喜欢吃全素的蒸饺，喜欢吃纯肉的或者加了肉末的蒸饺，而我们在选择肉馅的时候，一般用的都是五花肉，而我们知道，五花肉无论是热量还是脂肪的含量都是比较高的，因此选择吃这样的蒸饺其实在无形之中吃下了很多热量和油脂。很多人平时在生活中可能是不吃肥肉的，但是用肥肉绞成的肉馅很多人还是很爱吃的。但是对于减肥者来说，这样在不知不觉中就等于吃下去了很多的热量，是不利于减肥的。如果喜欢吃饺子的朋友，最好是选择吃素的蒸饺对减肥更友好一些。

看了上面的介绍，相信大家对蒸饺的热量是多少这个问题应该了解了吧，蒸饺这种食物，对于大家来说，是一种非常常见的吃法，大家在吃的时候，可以蘸点醋和酱油，吃起来更加美味一些。另外，很多人放开来吃可以吃上十几二十个饺子，在吃的时候，还是应该很好的控制一下吃的量的，不然会造成我们出现肥胖的现象的。

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