苦苣的热量

苦苣的热量

苦苣一直以来都深受人们的喜爱，因为不仅它的味道很独特，它包含的各种营养也比较的全面，那么苦苣的热量是多少呢?很多人可能都比较的疑问，接下来本文将为大家做出详细的介绍说明，希望能对各位有用。

1、苦苣的热量

如果把苦苣的热量和一些蔬菜做比较的话，那么苦苣的热量是非常低的，虽然它有很高的营养价值，但是它的热量却很低，经过测定，100克苦苣只含有36大卡的热量，可见这是一种非常绿色的食材，如果想要减肥的话，那么不妨吃一些苦苣来帮忙，因为苦苣的热量低，而且能够抑制脂肪的堆积，所以对于减肥瘦身起到的效果还是非常不错的，胖子可以经常食用。

2、苦苣的营养成分

在苦苣中虽然所含有的热量非常的低，但是其中含有的各种营养物质却非常的多，而且也比较的均衡，特别是其中含有的蛋白质和脂肪很丰富，而且蛋白质是优质蛋白质，此外还含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，要知道这些营养元素对于我们的健康是非常重要的，所以在平时要想补充这些营养的话，那么就可以选择吃苦苣。

3、吃苦苣的好处

苦苣这种食材的营养价值之高，是很多蔬菜都不能与之相提并论的，所以通过吃苦聚来补充营养的话绝对不会错，不仅能够为身体提供大量的营养和能量，而且还可以起到减肥瘦身的作用，上文的讲述我们也了解到苦苣的热量低，所以减肥的效果也不错，不仅如此，苦苣还可以帮助我们降低血糖和降低血压，所以苦苣又是高血压，高血糖病人的理想食材。

苦苣的热量是很低的，所以平时吃苦苣这种食材是不需要担心会带来太多热量的，因为它含有的这点热量不足以造成肥胖，反而会帮助减肥瘦身，所以这是一种特别理想的食材。

苦苣的热量

苦苣一直以来都深受人们的喜爱，因为不仅它的味道很独特，它包含的各种营养也比较的全面，那么苦苣的热量是多少呢?很多人可能都比较的疑问，接下来本文将为大家做出详细的介绍说明，希望能对各位有用。

1、苦苣的热量

如果把苦苣的热量和一些蔬菜做比较的话，那么苦苣的热量是非常低的，虽然它有很高的营养价值，但是它的热量却很低，经过测定，100克苦苣只含有36大卡的热量，可见这是一种非常绿色的食材，如果想要减肥的话，那么不妨吃一些苦苣来帮忙，因为苦苣的热量低，而且能够抑制脂肪的堆积，所以对于减肥瘦身起到的效果还是非常不错的，胖子可以经常食用。

2、苦苣的营养成分

在苦苣中虽然所含有的热量非常的低，但是其中含有的各种营养物质却非常的多，而且也比较的均衡，特别是其中含有的蛋白质和脂肪很丰富，而且蛋白质是优质蛋白质，此外还含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，要知道这些营养元素对于我们的健康是非常重要的，所以在平时要想补充这些营养的话，那么就可以选择吃苦苣。

3、吃苦苣的好处

苦苣这种食材的营养价值之高，是很多蔬菜都不能与之相提并论的，所以通过吃苦聚来补充营养的话绝对不会错，不仅能够为身体提供大量的营养和能量，而且还可以起到减肥瘦身的作用，上文的讲述我们也了解到苦苣的热量低，所以减肥的效果也不错，不仅如此，苦苣还可以帮助我们降低血糖和降低血压，所以苦苣又是高血压，高血糖病人的理想食材。

苦苣的热量是很低的，所以平时吃苦苣这种食材是不需要担心会带来太多热量的，因为它含有的这点热量不足以造成肥胖，反而会帮助减肥瘦身，所以这是一种特别理想的食材。

扩展阅读： 苦苣 苦苣的营养价值

蔬菜热量表

蔬菜热量表（每100g热量）：

1、土豆：76大卡。

2、西红柿：19大卡。

3、胡萝卜：37大卡。

4、青萝卜：31大卡。

5、水萝卜：20大卡。

6、青椒：22大卡。

7、红尖椒：32大卡。

8、红薯：119大卡。

9、白菜：18大卡。

10、芹菜：20大卡。

11、芥菜：27大卡。

12、包包菜：12大卡。

13、娃娃菜：8大卡。

14、苦瓜：19大卡。

15、黄瓜：15大卡。

16、南瓜：23大卡。

17、莴苣：15大卡。

18、冬瓜：12大卡。

19、韭菜：25大卡。

20、油麦菜：15大卡。

21、西兰花：36大卡。

22、黄花菜：214大卡。

23、苦苣：29大卡。

24、豇豆：33大卡。

25、茄子：23大卡。

26、西葫芦：19大卡。

食物热量换算公式：

1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。

卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。

国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。

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