无花果的热量是多少(无花果热量高吗)

无花果的热量是多少

大家小时候有没有吃过那种无花果的小零食，一根根的，很多人是比较喜欢吃的。其实那种不是真正的无花果，而是萝卜腌制而成的。真正的无花果是一种水果，还是比较常见的。大家在食用的时候，有没有留意过无花果的热量是多少呢?一起来看下。

无花果的热量是多少

每100克的无花果所含有的热量为59大卡，需要我们散步40.7分钟才能将这些热量消耗掉。同时，每100克的无花果所含有的脂肪含量为0.1克。

无花果的热量高吗

无花果的热量并不是很高，100克的无花果里面所含有的热量只有59大卡，这个数值的热量比我们平时吃的一些食物的热量还要稍微低一些。而且更为难能可贵的是，无花果里面的脂肪含量也比较少，可以算是一种比较健康的水果了。

吃无花果可以减肥吗

无花果确实能起到一定的减肥的功效的。因为无花果本身热量比较低，我们食用之后，是不会给我们的身体额外增加太多的热量负担的。其次，无花果里面所含有的纤维素含量也是比较高的，我们食用了无花果这样的高纤维食物之后，可以让我们感觉到非常饱，这样就可以减少对其他高热量食物的摄入，而且还让我们不容易感觉到饥饿，减少食量。最后，无花果号称是自然界的泻药，它具有很好的促进废物排泄的功效，因此我们食用无花果之后，它可以刺激我们的肠道，加快它们蠕动，并且还能改善肠道的菌群，尽快将肠道内的一些废弃物排出体外，这样的话，我们的身体体重自然就会减轻了。

无花果怎么吃减肥效果好

无花果可以减肥，我们也要吃对方法才能减肥效果好。推荐大家可以用雪梨、无花果、洛神花一起煮水喝，可以起到不错的减肥效果。或者直接将无花果榨成汁，加一些蜂蜜调味就可以了。这两种是比较好的无花果减肥的吃法，大家可以试试。

看了上面的介绍，相信大家对于无花果的热量是多少这个问题应该了解了吧，大家如果想要减肥的话，而且可以吃腻了常规的苹果、香蕉之类的水果的话，可以尝试吃一些无花果，对我们的健康和减肥大业是非常有好处的，这里推荐的两种吃法大家也是可以试一试的。

无花果热量高吗

无花果热量高吗 ，对于这个问题，相关都专业人士给出了以下解释，感兴趣的朋友可以好好地了解一下。除此之外，还建议朋友们在吃的时候要注意适量，不能一次吃太多。

无花果热量高吗 无花果(干)的热量(以100克可食部分计)是361大卡(1510千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克无花果(干)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。

无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用。

无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果。近几年来，利用无花果提取SOD酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增。

无花果怎么食用 一、生食

等无花果熟透了之后，会软软的，这时候把它洗干净，剥了外面那层皮就可以吃了，里面的全部都可以吃哦。或者洗干净无花果后，你把它掰开，然后吃里面肉的。无花果的吃法是不是很简单呢?哈哈~~

二、无花果冰糖水

无花果除了直接吃之外，也还可以和冰糖一起蒸食，可治疗由肺热引起的咽干、声音嘶哑，治疗咳嗽和咽炎效果很好。

材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量

做法：

1、挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液)

2、将无花果掰开连同汁液装碗内，然后加入适量冰糖和水，上过蒸熟即可

新鲜无花果的吃法：百合无花果汤

除了和冰糖一起蒸食，无花果还能够和百合一起炖汤喝哦，清热润燥、还美容养颜哦。

三、百合无花果汤

材料：无花果5个，苹果1个，蟠桃4个，百合4茶匙

做法：

1、将苹果、无花果、蟠桃洗净切块，百合冲洗干净

2、然后将它们放在汤锅中，加入6杯水，大火烧开后，转文火再煲30分钟就可以了。

精彩推荐：

山药的功效与作用 紫薯的功效与作用 卷心菜的营养价值 南瓜的功效与作用 白萝卜的功效与作用 吃芒果嘴巴过敏痒怎么办 湿热体质能吃阿胶吗 金桔和什么不能一起吃 山楂和虾能一起吃吗

1个无花果的热量是多少

1个无花果大小约在50~100克，去除外皮和果蒂的重量，可食用部分约为40~90克，热量为20~40大卡。无花果传入中国大约是在汉代，最早在新疆各地栽培，至唐代（公元7世纪）才由新疆经丝绸之路传入甘肃、陕西诸地，以后传入中原。到宋代，岭南诸地已栽培。因其果形似馒头，南方多称为“木馒头”，并始称“无花果”
无花果，桑科、榕属植物。落叶灌木或小乔木；高达10米，多分枝；树皮灰褐色，皮孔明显；小枝粗，叶互生，厚纸质，宽卵圆形，长宽10-20厘米，掌状3-5裂，小裂片卵形，具不规则钝齿；叶柄粗，长2-5厘米；雌雄异株，雄花和瘿花同生于一榕果内壁，雄花集生孔口，雌花花被与雄花同，花柱侧生；榕果单生叶腋，梨形，径3-5厘米，顶部凹下，熟时紫红或黄色，基生苞片3，卵形，瘦果透镜状。花果期5-7月。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!