炒面的热量是多少(炒面的热量)

炒面的热量是多少

面条这种食物大家应该是比较熟悉的了吧，生活中我们随处都可以见到面条，可以自己买面条回来吃，也可以到面馆吃，还是很方便的。平时我们吃面条的时候，可能都是吃的汤面、拌面之类的，其实面条还可以用来炒着吃，味道很不错。那么大家知道炒面的热量是多少吗?一起来看下。

炒面的热量是多少

每100克的炒面所含有的热量为160大卡，一碟炒面大约是300克，因此其所含有的热量就为480大卡，需要我们爬楼梯61.4分钟才能将这些消耗掉。另外，每100克的炒面还含有2.75克的脂肪。

炒面的热量高吗

炒面的热量还是比较高的。因为一碗炒面里面所含有的热量大约为480大卡，这个数值并不算很低。炒面的热量为什么这么高呢?我们可以从它的材料和做法来思考。首先在选取材料的时候，一般会选择比较常规的青菜、猪肉、面条。猪肉一般我们为了吃起来不那么柴，选择的都是五花肉，这样炒出来比较香。另外，我们知道，面条是很容易烂和焦的，因此，在面条煮好之后，是需要放一些油来让面条不粘在一起，而在炒制面条的时候，也会加很多的油来使得面条不焦。因此，这样制作出来的面条，怎么可能热量不高呢?

减肥的人可以吃炒面吗

对于减肥的人群来说，控制热量的摄入是非常重要的，因此我们在食用之前，得先考虑食物的热量到底高不高。对于炒面而言，事实上，它的热量是比较高的，所以对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。

如果大家要吃的话，最好是选择自己在家制作。在炒制的时候，可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作，这样的话，可以减少热量的摄入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，这样营养更加均衡一点。

看了上面的介绍，相信大家对炒面的热量是多少这个问题应该了解了吧，炒面这种食物，对大家来说，还是比较熟悉的，大家在平时生活中可以经常吃到。家里制作的炒面没有外面卖的好吃，因为外面的油比较多，因此为了大家健康的着想，还是牺牲一下口感，选择自己在家制作会更加好一些的。炒面的做法还是比较简单的，大家可以试一试。

炒面的热量

450大卡上下。

炒面主要是用一些面粉制作的面条，加入豆油、葱、姜、胡萝卜、大蒜等食材共同制作而成的一种营养美食。热量并不是特别高，一碗炒面的重量大概在300克左右，含有热量450大卡上下。味道非常鲜美，营养价值比较丰富，吃了之后不但可以补充大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还可以促进新陈代谢的正常进行，可以健脾开胃，对食欲不振有改善功效。

扩展资料：

吃炒面注意事项：

只有细面就用细面炒，细面比其它面团更容易炒糊粘在一起，煮面的时候在水里加少许盐，一小勺色拉油。

水沸腾后加入适量的凉水，这样面心容易煮透同时更劲道，煮好的面马上过凉水，不然就拖在一起。炒好的料中加少许水，再加入面条，面条吸饱汤汁之后整体味道更鲜美，同时不容易炒糊。

参考资料来源：百度百科-炒面

参考资料来源：人民网-面条的营养价值 5种面条的家常吃法

炒面热量

每100克的炒面所含有的热量为160大卡。

因为一碗炒面里面所含有的热量大约为480大卡，这个数值并不算很低。炒面的热量为什么这么高呢?我们可以从它的材料和做法来思考。

首先在选取材料的时候，一般会选择比较常规的青菜、猪肉、面条。猪肉一般我们为了吃起来不那么柴，选择的都是五花肉，这样炒出来比较香。

减肥四法

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

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