烤鸡的热量是多少

烤鸡的热量是多少

烤鸡大家应该都是吃过的吧，选择一只童子鸡，然后烤制一下，蘸上酱料，吃起来别提多么美味了。相信很多人都是比较喜欢吃烤鸡的。那么大家在吃烤鸡的时候，有没有留意过烤鸡的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

烤鸡的热量是多少

每100克的烤鸡所含有的热量大约为240大卡，1只烤鸡可食用部分大约为475克，也就是说一只烤鸡所含有的热量大约为1139大卡，需要我们爬楼梯145.7分钟才能将这些热量消耗掉。

烤鸡的热量好吗

从上面的数据我们可以很容易看出，烤鸡的热量算是比较高的了，因为一只烤鸡所含有的热量居然达到了1139大卡，占到了我们一天所要消耗的热量的一半。一般商家为了让烤鸡吃起来更加入味，都是会选择个头比较小的鸡的，也就是一只烤鸡，可能一个成年人最多两顿就能全部吃完。这还不算米饭和其他的菜。因此如果我们食用烤鸡的话，肯定是会导致身体摄入的热量偏高的。另外，我们要知道，烤鸡所含有的脂肪含量也是比较高的，100克的烤鸡含有的脂肪就达到了16.7克。

减肥可以吃烤鸡吗

看了上面烤鸡的热量数据，我们应该知道了，对于减肥的人群来说，最好是少吃或者不吃烤鸡了。因为烤鸡的热量实在太高了。如果大家实在要吃的话，那么最好是不要吃烤鸡的皮，因为烤鸡的皮是比较肥腻的，很多的热量和脂肪都是来源于皮，因此如果我们在食用烤鸡的时候，不吃烤鸡的皮的话，那么是可以在一定程度上减少热量的摄入的。另外，大家最好不要因为烤鸡吃起来味道很好，就一个劲的吃烤鸡，一顿最好是只吃几块就可以了。另外，在吃烤鸡的时候，最好是再配合着吃一些蔬菜，这样不仅可以起到解腻的作用，而且还能均衡营养的摄入，对我们的健康是比较有好处的。

看了上面的介绍，相信大家对于烤鸡的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，大家在食用烤鸡的时候，一定不要因为烤鸡吃起来味道很好，就一顿吃上很多，这样的话，对我们的健康肯定是没有什么好处的，大家最好是能够控制一下食用烤鸡的量，另外烤鸡的鸡皮最好是不要吃了，不然会导致我们摄入的热量过高，不利于减肥。

一只烤鸡的热量是多少？

一只烤鸡的重量大概在500克左右，含有热量1200大卡以上。

摄入体内之后这些热量会转变成脂肪，所以建议想要的减肥人群最好不要吃过多的烧鸡。而少量的吃一些烧鸡可以吸收其中的维生素、蛋白质和脂肪，不到可以为新陈代谢的提供能量，而且可以增进食欲。但是需要注意，烧鸡中的钠离子含量比较充沛，摄入过多可能会引发口渴现象，所以建议适量食用。

吃烤鸡注意事项

鸡皮尽管美味,但不利身体健康。一般来说鸡皮中的脂肪较多,胆固醇较高,并且鸡皮中的污染物含量较高。尤其是烤鸡,经过烤制后,鸡皮中的胆固醇被氧化,形成胆固醇氧化产物,对人体造成较大危害。若温度控制不当,还有可能产生致癌物。因此,吃鸡时最好去掉鸡皮,更不要用鸡皮来做菜。

鸡的肺泡能容纳进人鸡体内的各种细菌,鸡被宰杀之后,肺内仍会残留病菌,尤其是嗜热菌,即使加热也不能完全杀死,食用可能会对人体健康造成威胁;胃脏(胗)负责储存和磨碎食物,因此有害物质可能会在此残留;鸡体内的有害物质大多集中于肝脏代谢、解毒;肾脏与有害物质排泄有关;而心脏与有害物质代谢无关。

烤鸡的热量是多少呢？

烤鸡的热量是每100克烤鸡之中有240大卡左右的热量。在制作烤鸡时，不仅使用了油、盐等基本调料，还增加了酱油、蚝油、糖、蜂蜜等调味品的使用，明显提高了脂肪、糖类等物质的含量，由此产生的热量可想而知会增加不少。那么，每100克的烤鸡肉转化成的热量大概会升至240大卡，烤鸡的热量还是相对较高的。

烤鸡选择注意事项

注意鸡皮是否完整，肌肉是否白净，也非常重要。好鸡经过放血，烤鸡肌肉是白色的；而病死鸡无法放血，烧鸡肌肉亦呈红色。当然，这种烤鸡最易腐败。对因放置太久而变质的烤鸡则用闻和摸就能识别了：闻到腐败的臭味，鸡肉发粘，色泽黯淡有霉斑，均为变质的特征。

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