草莓的热量是多少(草莓的热量是多少？)

草莓的热量是多少

草莓是一种水果，每年冬季以及春季的时候，是草莓大量上市的季节。因为草莓不容易存储，只要沾了水或者手摸了一下，草莓就会很快烂掉了，因此草莓的价格一直都不便宜。不过因为草莓吃起来酸酸甜甜的口感非常好，所以很多人还是会在草莓上市的时候买一些回来尝尝的。那么大家在食用草莓的时候，有没有留意过草莓的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

草莓的热量是多少

每100克的草莓所含有的热量为30大卡，一颗小小的草莓的可食用部分大约为14克，因此其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的草莓里面所含有的脂肪大约为0.2克。

草莓的热量高吗

从上面介绍的数据来看，草莓的热量并不是很高的，因为我们吃100克的草莓，所摄入的热量仅仅只有30大卡，日常的一些活动就可以将这些热量消耗掉了，并不会出现热量残留，导致我们出现发胖的问题。如果大家还是比较担心的话，我们可以来看下面这组数据，如果以三十分钟为单位，我们打篮球可以消耗165千卡的热量，开汽车可以消耗55千卡的热量，做家务可以消耗67千卡的热量，打羽毛球可以消耗190千卡的热量，游泳可以消耗165千卡的热量，打网球可以消耗190千卡的热量，快步走路可以消耗110千卡的热量，慢走可以消耗90千卡的热量，跑步可以消耗440千卡的热量。从这些数据来看，是不是食用草莓的这些热量根本不值得一提呢?

草莓可以多吃吗

很多人想到，既然草莓的热量如此低，而且吃起来口感又那么好，是不是我们就可以肆无忌惮的食用草莓了呢?答案当然是否定的。

首先，我们要知道，草莓属于凉性水果，如果我们吃得太多的话，会导致我们体内摄入太多的寒气，而我们知道，体内寒气过多，会对我们的健康造成一定的影响的。尤其是处在经期的女性、正在怀孕的妈妈、身体虚弱等人群，最好是要少吃一些草莓的，不然会导致我们身体出现一些不适。

其次，草莓作为一种水果，里面所含有的一些糖分还是比较多的，因此如果我们不加以节制的食用草莓的话，会导致我们摄入糖分过多，对健康也是有影响的。

看了上面的介绍，相信大家对草莓的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，草莓大家可以适当的食用是没有问题的，但是一定不要食用过多，不然对我们的健康有影响。

草莓的热量是多少？

草莓的热量：30 大卡（100克可食部分）

一斤草莓=500克草莓

因此一斤草莓的热量是500/100=5*30=150大卡

计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。

扩展资料：

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓的热量是多少大卡

草莓的糖分并不高，而且糖尿病人在血糖稳定的情况下是可以适量食用的。那么草莓的热量大概是多少呢？草莓吃了会不会长胖呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
草莓的热量是多少大卡
草莓是一种低热量水果，每100克的热量约为30大卡，所以即便是瘦身期间的妹纸们也可以安心食用！而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，草莓绝对是一种营养丰富，口味上佳，十分令人喜爱的水果之一。
草莓吃了会不会长胖
一般而言是不会长胖的。因为草莓是有丰富的膳食纤维，而且草莓的热量以及含糖量都是比较低的，即使草莓中虽然也含有果糖，但一般来说吃草莓是不会长胖的，即使偶尔吃多了也没有什么长胖的风险，所以大家可以放心的吃，不过还是希望大家吃任何东西的时候都可以适量，不可以一下子吃得太多。
草莓变软了能不能吃
如果没有烂掉的话是可以吃的，如果烂掉了最好就不要再吃了。 买回来的草莓若不小心碰撞，要尽快吃掉避免烂掉发霉。若是草莓发霉了，就不要再吃了，吃了会易有腹泻、呕吐等症状，霉菌对人体健康的影响是长期的，时间久了有可能会引起细胞的癌变，对身体的伤害非常大。
冬天的草莓是不是反季节水果
是。草莓喜温凉气候，适合生长的温度是15℃~25°C。自然条件露天的草莓，会在秋天种下，冬天进入休眠期，赶在夏天高温到来之前采收。也就是说，草莓原本是春末夏初的水果，但随着温室技术的发展，草莓生长的光照和温度都变得可控，可以在5-6月种下，12月初成熟。草莓季从夏天提前到冬天，草莓成了“反季水果”。 但反季节水果，其实就是人为制造小环境、小气候条件，营造一定的湿度、温度、土壤等条件种植。如果按照无公害食品规定栽培的反季节水果蔬菜，品质和正常季节的产品没有太大区别。