芋头的热量是多少(芋头的热量)

芋头的热量是多少

芋头这种食物大家肯定不会陌生了，主要有大小之分，大芋头我们一般会切成丁煮汤喝，小芋头我们一般是直接放在锅里煮着吃。大家在吃芋头的时候，有没有想过它的热量是多少呢?下面我们就一起来看下吧。

芋头的热量是多少

每100克的芋头所含有的热量为79大卡，需要我们散步55分钟才能将这些热量消耗掉。

芋头的热量高吗

从上面介绍的这个数值来看，芋头的热量属于中等偏上一点，比我们平时吃的蔬菜水果的热量可能要高一点，但是和米饭相比，热量还是稍微低一些的。而且，芋头中还含有很多的营养成分，最主要的就是碳水化合物，每100克的芋头中含有的淀粉有17.5克，蛋白质2.2克，所以我们可以将芋头作为主食来食用的。

减肥适合吃芋头吗

我们知道，芋头里面的膳食纤维含量是比较高的，根据统计，芋头所含有的膳食纤维含量是我们所吃的米饭的四倍，所以我们吃上一点点芋头就会很容易感觉到肚子饱了，从而可以有效的减少我们的饭量，坚持一段时间的话，效果会更明显。但是要注意的是，如果只吃芋头来减肥的话，是不可取的。因为芋头虽然富含淀粉，但是它本身是比较难以消化的，如果我们吃多了芋头的话，是会出现消化不良、胃胀、胃痛的情况的。所以建议大家不要觉得芋头可以作为主食来食用，就将自己的一日三餐全部用芋头来代替，这样的话，可能减肥效果会明显一点，但是会导致我们的身体出现各种各样的不适感，因此大家还是应该谨慎吃芋头的。

芋头一天吃多少合适

芋头虽然可以为我们的身体补充营养，但是如果吃多了的话，肯定是过犹不及的。所以我们要知道每天吃芋头的量。一般来说，一天吃芋头的量在250克左右为宜，最好是分成两次或者三次来吃，这样会更好一点。

看了上面的介绍，相信大家对于芋头的热量是多少以及芋头能否减肥应该知道了吧，大家平时在吃芋头的时候，上面介绍的这些事项一定要记住了。虽然芋头热量低，营养价值高，但是我们在食用的时候，还是应该注意不要多吃，以免对我们的健康造成危害，这点大家一定要牢记在心。

芋头的热量

芋头热量：79大卡/100g。

我国的芋头资源极为丰富，主要分布在珠江、长江及淮河流域。芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品。

而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用，因而有“皇帝供品”的美称。除主要利用淀粉外，芋头还可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。

原产我国和印度、马来半岛等地热带地方。我国南北长期以来进行栽培。埃及、菲律宾、印度尼西亚爪哇等热带地区也盛行栽种，视为主要食料。由于芋最喜高温湿润，栽培习惯愈向南也就愈盛。

一个芋头的热量是多少

芋头的热量高,跟土豆差不多，但是有身体不适应的一种元素，医学上说是偶而的吃点没有事，但是经常吃会对胃不好，并不会发胖。芋头每100g含热量331kj、水分78.6g、蛋白质2.2g、脂肪0.2g、eudk膳食纤维1g、碳水化合物17.1g等。另有报道，尚含多量的皂甙等药用成分。
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扩展资料
芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/芋头"target="_blank"title="百度百科-芋头">百度百科-芋头

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