馄饨的热量是多少

馄饨的热量是多少

馄饨大家应该都是吃过的吧，个头小小的，里面包着一点肉末，配上汤一起吃，别提有多美味了。很多人喜欢有空的时候，买一些馄饨皮和肉馅回来包好了放在冰箱里冻着，没有时间煮饭的时候，就下一点馄饨吃，非常方便。那么大家在吃馄饨的时候，有没有留意过馄饨的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

馄饨的热量是多少

100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡，一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间。

馄饨的热量高吗

很多人都挺喜欢将馄饨作为早餐食用的，但是大家不知道的是，馄饨这种食物的热量其实是比较高的。一碗馄饨的热量高达550大卡，这个数值比我们平时吃的炸鸡、薯条的热量还要高出很多。但是馄饨就是简单的馄饨皮以及肉馅，为什么热量会如此之高呢?

首先，我们知道，馄饨皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低。另外，外面卖的馄饨，为了控制成本，也为了口感吃起来更好，肯定不会选择纯猪瘦肉来作为馅料的，肯定是肥肉占的比重要更多，而我们知道，猪肥肉的热量是相当高。此外，外面卖的馄饨的汤底并不是清水加一些简单的盐、味精等调味料，而是加了荤油的。荤油为何物，就是猪油熬制而成的，大家可以想象这汤底的热量得多高。

当然如果我们是自己在家做，选择瘦肉作为馅料，并且汤底也选择清汤不要加荤油的话，其热量会比外面卖的要低很多。

减肥期间可以吃馄饨吗

从上面的介绍中，我们应该知道了馄饨的热量是相当高的，所以对于减肥的人群来说，最好是不吃或者少吃，这样才能避免摄入过高的热量。如果大家实在想吃的话，最好是自己在家制作。在做的时候，可以选择用瘦猪肉，然后在肉馅里面多加一些水，把肉馅调的稀一些，这样吃起来更嫩一些。然后放调味料的时候，最好是只加一些食盐、味精、胡椒粉之类的，荤油就别放了。另外，最好是选择早晨吃馄饨，晚上千万不要将馄饨当晚饭吃。

看了上面的介绍，相信大家对于馄饨的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，馄饨作为一种面食，偶尔吃一吃还是可以的，但是大家千万不要吃过量了，不然就对我们的健康不太好了。

混沌的热量是多少？

100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡，一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间。

要注意馄饨一般只能保鲜1~2天，所以尽量现做现吃，同时要吃多少煮多少，以免剩下的馄饨放太久导致变质。馄饨做好后(没有煮过的)，就立刻放进冷版藏室，包馄饨时尽量少放蔬菜做陷。并且冷藏不要超过30天。

馄饨皮要注意时间存放的长短，如果存放时间过长，就容易发霉。即使放在冰箱也不例外。因为冰箱里有菌霉，如果发现发霉了，则要避免食用，以免对身体造成伤害。

混沌保存技巧：

1、冰箱存放。直接把新鲜的小馄饨装在保鲜膜中，然后再放进冰箱的保险柜存放即可。

2、盘子里。如果是在冬天的话，就把新鲜的馄饨一个个整齐地铺在盘子里面，这样可以防止馄饨粘在一起。

3、风干。把馄饨放到通风阴凉的地方风干，风干后的馄饨比较容易存放，等想要吃的时候再炸馄饨就可以了。

4、煮熟。新鲜的馄饨放在一起，馄饨皮就很容易粘连在一块，可以直接把馄饨煮熟，然后再晾干，放在水中浸泡即可。

一碗小馄饨热量是多少？

馄饨的热量确实不低，每碗的热量是550卡。

馄饨属于零点类食品，它和炒饭的热量相当，都是550卡。这两个是零点类食品中热量最高的。

拓展资料:
馄钝有下面的营养价值：

1.提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.开胃可口

馄饨营养丰富，香里有甜，风味独特，诱人食欲。

3.安神营养

馄饨古传能镇压鬼邪，其实混沌皮与馅荤素搭配合理，有安神定惊的作用，更营养均衡，老少皆宜。