煎饼的热量是多少

煎饼的热量是多少

煎饼这种食物突然之间变得很火，在街头小摊上一般都会出现卖煎饼的。很多上班族早晨来不及在家做早餐，就会在路边的小摊上买一个煎饼边走边吃。大家还可以根据自己的需要额外加鸡蛋、油条或者火腿肠，一般一个煎饼就可以满足我们早餐的需求了，非常方便。那么大家知道煎饼的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

煎饼的热量是多少

一个100克的煎饼含有的热量为336大卡，其中所含有的脂肪大约为0.7克。一张小的煎饼大概是80克，里面含有的热量为269大卡，需要我们打篮球48分钟才能将这些热量消耗掉。

煎饼的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，煎饼的热量其实是比较高的，同等质量的米饭的热量才仅仅只有116大卡。不过这个数值只是一个大概的数值，毕竟食材不同、所用的调味酱不同，其热量肯定是不一样的，但是和这个数值应该是大差不差的。如果我们额外的加入了火腿、酱料的话，那么热量肯定是会比上面介绍的这个数值要高一些的。

减肥可以吃煎饼吗

现在市面上很多煎饼都打着杂粮的旗号，似乎加了杂粮，我们就不需要担心吃了会发胖的问题了。那么事实是不是如此呢?我们在减肥的时候可以经常性的吃煎饼吗?

实际上，我们建议如果你正在减肥的话，最好是不要吃或者少吃煎饼为好。因为虽然现在的煎饼外面的面皮是杂粮做的，看起来热量不高，但是综合里面的食物一起看的话，煎饼的热量其实是非常高的。一份煎饼的热量达到了336大卡，而我们所熟知的汉堡的热量才256大卡，薯条才298大卡，和一顿正餐的热量是相当的，如果我们在吃了煎饼之后，还吃其他东西的话，那么无疑会给我们的身体额外带来很多的热量。特别地，煎饼里面一般都会放一些肉类、烤肠、鸡蛋、油条等，这些食物其实都是高热量的食物，我们吃了会使热量倍增。所以建议如果你正在准备减肥的话，还是尽量少吃煎饼为好。

看了上面的介绍，相信大家对于煎饼的热量是多少这个问题应该是比较了解了，现在很多人都喜欢在早晨的时候吃上一个煎饼，虽然方便快捷了，但是对我们的健康其实并没有很大的好处。建议大家有条件的话，还是自己在家做一些包子、馒头或者三明治吃，这样的话营养又健康。

山东人的主食是煎饼，那一张用面粉做的煎饼的热量是多少

每100克煎饼所含热量386大卡。具体营养素含量如下：

1，碳水化合物：75.16克

2，脂肪：5.57克

3，蛋白质：6.49克

4，纤维素：1.9克

煎饼多以粗粮制成，常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康，煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作，含有谷物本身的各种营养，食用方便，是人体补充能量的基础食物，再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等配料。

扩展资料

关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。

渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。

参考资料来源：百度百科-煎饼

一张煎饼的热量是多少？

每100克煎饼含有340大卡的热量。

煎饼属于中国常见的一种面食。主要是用玉米面或者是粉面制作而成的一种粗粮食品，热量比较高，每100克煎饼含有340大卡左右的热量，营养价值比较丰富。其中因为制作的原料不同，所以营养价值略有波动，一般煎饼之中都含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、钙离子等多种成分，适量的吃一些煎饼，可以迅速的增加饱腹感，起到促进新陈代谢，增强免疫力的作用。

扩展资料：

注意事项：

长时间吃煎饼是没有太大的危害的，但是如果用的油是重复使用的，对健康的危害是很大的。

煎饼一般用杂粮摊成饼，混合各种各样的蔬菜卷起来食用。

煎饼多以粗粮制成，常吃煎饼可以促进肠胃蠕动，有益肠胃健康，其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康。因此孕妇可以吃煎饼果子，能够丰富自身营养，增加身体能量。

参考资料来源：百度百科-煎饼

参考资料来源：人民网-韩国中秋美食热量不容小觑！游泳30分钟才能消灭5个松

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