巧克力的热量是多少(一颗巧克力有多少热量)

巧克力的热量是多少

巧克力大家都吃过吧，是用可可豆制作而成的，现在市面上有各种各样的巧克力供人们选择，我们可以非常轻易就购买到自己喜欢的巧克力品种。很多人都知道，巧克力吃多了会引起我们肥胖，那么大家知不知道巧克力的热量具体是多少呢?下面我们一起看下。

巧克力的热量是多少

每100克的巧克力所含有的热量为586大卡，一块5克左右的小块巧克力所含有的热量有29大卡，需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

巧克力的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，巧克力的热量是非常高的，100克的巧克力的热量竟然达到了586大卡，这个数值比我们平时所吃的很多高热量的食物还要高。众多周知的高热量食物炸薯条的热量和巧克力比起来，还是差一点的。所以巧克力应该算是高热量食物了。大家在吃的时候应该要小心了。

吃巧克力会发胖吗

看了巧克力的热量，相信大家肯定会觉得吃巧克力会导致我们长胖的了。事实也是如此，虽然我们知道，巧克力是可可豆制作而成的，而可可豆的热量并没有很高，但是我们要知道，巧克力生产商在制作巧克力的时候，为了让巧克力吃起来的口感更好，会在里面添加很多的成分，这些成分才是导致我们吃巧克力长胖的源头。

不过有一点我们要注意的是，虽然100克的巧克力含有的热量很高，但是因为巧克力一般吃起来非常甜，而且都是制作成小块小块的，所以如果我们只是吃上一小块，并且配合适当的运动的话，是不会导致我们发胖的。

减肥如何选择巧克力

减肥者在吃巧克力的时候，一定要注意选择。一般来说，可可含量越高、纯度越高的巧克力，热量越低。所以想要减肥的话，可以选择吃黑巧克力，它的热量是众多巧克力中最低的。而加了其他食材的，比如牛奶巧克力、榛果巧克力等，其热量就要很高了，尽量少吃。

看了上面的介绍，相信大家对于巧克力的热量应该是比较了解的了，对于减肥者而言，巧克力尽量是不要吃的，可以在嘴馋的时候，偶尔吃上一块，一块就可以了，不要贪多，不然的话，我们需要花费大量的运动才能将这些摄入的热量消耗掉。所以大家平时一定是不能吃太多巧克力了。

一颗巧克力有多少热量

一块100克巧克力含有大约500千卡的热量。

巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把脂肪变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力，如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。

巧克力一般含糖，热量非常高，所以巧克力吃得过多会发胖。但不同种类的巧克力含有不同的营养物质，例如：和奶牛巧克力相比，黑巧克力含有更多的矿物质铁、镁以及维生素E，而奶牛巧克力则含有更多的钙、

100克巧克力含多少卡路里？又会增长多少脂肪？

100克巧克力的热量是589大卡。相当于三碗米饭的热量。

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃巧克力的用户要多运动。

扩展资料：

用户吃巧克力注意事项：

1、经期女性：月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人：巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

3、产妇：产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

4、儿童：8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

参考资料来源：百度百科-巧克力

参考资料来源：百度百科-卡路里

参考资料来源：百度百科-热量

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