热干面的热量是多少

热干面的热量是多少

武汉热干面可谓是全国闻名，很多去武汉旅游的人都不会忘记去吃上一碗热腾腾的热干面。不过现在随着交通的发达，即使我们不去武汉，也是可以吃到热干面的，热干面已经成为了一种全国性的小吃了。那么，大家知道热干面的热量是多少吗?下面我们就一起来看看。

热干面的热量是多少

每100克的热干面的热量为219大卡，一碗热干面的质量在300克，其所含有的热量为657大卡。需要我们爬楼梯大约84分钟才能将这些热量消耗掉。

经常吃热干面会发胖吗

对于很多人而言，热干面是非常好吃的，尤其是有时候不想做饭或者出去逛街的时候，就会想点上一碗热干面作为主食来食用。不过很多人可能会有这样的疑问，就是热干面吃了会导致我们发胖吗?

从上面的数字我们可以很容易就看出，热干面是属于高热量的食物的。虽然面条本身的热量并没有那么高，但是热干面在制作的时候，需要添加很多的调味料，这些成分在无形之中增加了热干面的热量。所以如果我们经常食用的话，其实是会导致我们出现肥胖的情况的。但是这也不是绝对的。因为我们之所以会发胖，主要是摄入的热量高于消耗的热量，多余的热量在我们体内堆积，造成我们出现肥胖。所以即使热干面的热量很高，但是因为我们一天正常情况下需要消耗两千到三千的热量，所以我们如果在吃了热干面之后，没有再吃其他高热量的食物或者在吃了热干面之后进行了一些激烈的运动的话，是不会导致我们的身体变胖的。这点大家可以了解一下。

热干面怎么吃减少发胖

外面卖的热干面一般都是加了很多调味料的，所以大家不妨可以在网上找一些制作热干面的方子自己在家制作，这样可以控制调味料的放入，在一定程度上减少热量的摄入。

看了上面的介绍，相信大家对于热干面的热量是多少这个问题比较了解了，热干面作为一种特色小吃，我们偶尔是可以食用解解馋的，但是如果我们将其作为主食每天食用肯定是不合适的，会造成我们身体摄入营养缺乏的，所以不建议大家每天吃热干面。在吃热干面的时候，最好是再搭配一些蔬菜、肉类食用，这样营养更加均衡一些。

一碗热干面的热量是多少?

100克热干面的热量为153大卡，但是一碗热干面大约有500克，热量高达756大卡，所以结合来看的话，减肥期间是不宜大量食用热干面的。

拓展资料:
营养价值

热干面的营养是非常丰富的，尤其是碳水化合物的含量比较高，而碳水化合物是构成机体的重要物质，具有储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，以及调节脂肪代谢、提供膳食纤维等功能，可见食用热干面对身体是有一定好处的。另外，热干面中含有大量的铜，铜对于血液、中枢神经以及头发、皮肤、骨骼组织等的发育和功能有重要影响，因此食用热干面还能补充大量的铜，于健康有利。

热干面热量

热干面本身属于一种湖北省比较流行的美食，一碗热干面大概在300克左右，其中含有热量600大卡，是一种典型的高热量食物。热干面主要是用面粉制作而成，里面含有大量的碳水化合物，可以有效的营养神经，并且可以为新陈代谢提供能量。

做法：

1 大火烧开锅中的水，放入面条，用筷子挑散，煮熟（要有点硬心）捞起沥干，加油散晾凉。

2.胡萝卜洗净，切成小丁，放入滚水中氽烫熟，捞出沥干水分。

3.芝麻酱倒入碗中，加入芝麻香油搅匀，再加入少许开水，继续搅拌，芝麻酱干了后，再加入少许开水搅拌，反复几次至芝麻酱成稀糊状。

4.在澥开的芝麻酱里加入甜面酱、豆瓣酱、鸡精、辣椒油、白胡椒粉调匀成酱料。

5.面条盛入碗中，加入酱料，撒上胡萝卜丁和香葱花拌匀即可食用。

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