咸鸭蛋的热量是多少

咸鸭蛋的热量是多少

咸鸭蛋大家都是吃过的，一般喝酒的时候，都会切几个咸鸭蛋作为下酒菜或者喝粥的时候，也是可以吃点咸鸭蛋的。质量比较高的咸鸭蛋，其蛋黄都是有油流出来的，非常好吃。那么，大家在吃咸鸭蛋的时候，有没有留意过咸鸭蛋的热量是多少呢?下面我们一起来看看。

咸鸭蛋的热量是多少

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉。

吃咸鸭蛋会发胖吗

一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋吃起来是比较咸的，一般我们吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的，比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等，容易被我们吸收，所以适当的吃些咸鸭蛋对我们的身体健康是有好处的，大家可以放心食用。

吃咸鸭蛋的注意事项

不过需要注意的是，咸鸭蛋虽然热量不太高，而且营养有丰富，我们也是不能够多吃的，因为外面出售的咸鸭蛋在腌制的时候，为了使得卖相和口感更好，一般都会添加很多的色素、防腐剂等成分，这些成分对我们的身体健康的损害是非常大的。所以建议大家如果是比较喜欢吃咸鸭蛋的话，可以自己买些新鲜的鸭蛋回来，然后按照方子进行腌制，这样吃的咸鸭蛋是比较新鲜的，而且也不会有什么防腐剂的添加，对我们的健康也是非常不错的。

看了上面的介绍，相信大家对于咸鸭蛋的热量是多少这个话题应该是比较了解了，咸鸭蛋本身的热量不是特别高，大家是可以适当的食用一些，不过咸鸭蛋比较咸，所以最好是不要一次吃太多，以免我们身体摄入的盐分太多，对健康造成危害。另外，喜欢吃咸鸭蛋的人群最好是自己学着在家腌制，什么时候想吃了提前腌制起来，这样可以吃到新鲜的咸鸭蛋，而且还干净卫生，比直接买外面的好一些，大家一定要记住了。

一个咸鸭蛋的热量有多少？

通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的。

咸鸭蛋的营养价值：

1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

2、鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

咸鸭蛋食用注意事项：

1、吃咸鸭蛋也不可过量，建议普通健康人每次吃咸鸭蛋不要超过半个，吃咸鸭蛋时应要少吃其他含钠调味品或高盐食物，食用后尽量多喝水。

2、咸鸭蛋，顾名思义其含盐量是有那么高的，所以对于患有高血压、高血脂及心脑血管的人平时应该要少吃或最好是不吃。

3、虽然咸鸭蛋老少皆宜，很适宜阴虚火旺的人食用，但有些人不能吃太多，且脾阳不足者及孕妇最好可以不要吃。

咸鸭蛋热量 咸鸭蛋热量是多少

1、一个咸鸭蛋的重量大概在50克，含有热量大概在80大卡左右。

2、咸鸭蛋本身属于一种腌渍食品，营养价值相对来说比较丰富，含有丰富的钠离子、脂肪和碳水化合物。

3、含有的钙离子含量也比较丰富，适量的吃一些咸鸭蛋可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，但是需要注意，吃了太多之后有可能会吸收大量的亚硝酸盐成分，不利于人体的健康，严重者可导致高血压，所以建议少量食用。

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