玉米面的热量是多少(玉米面热量有多少？)

玉米面的热量是多少

窝窝头以前是穷苦人家才吃的，有点财力的人都不屑吃这种食物，而现在窝窝头这种食物却成为了一种健康食物的代表，很多人抢着吃。制作窝窝头的原材料是玉米面，属于粗粮的一种，那么大家知道它的热量是多少吗?一起了解一下。

玉米面的热量是多少

每100克的玉米面的热量为341大卡，其所产生的热量需要我们打一个小时的篮球才能消耗掉。

玉米面吃了会发胖吗

对于想要保持身材的人群来说，每吃一个新的食物之前，都需要了解一下它的热量，这样才不会使自己发胖。那么玉米面我们吃了会导致我们发胖吗?

每100克的玉米面含有341大卡，比我们吃的米饭的热量还要高，但是我们吃玉米面却不会发胖。这主要是因为玉米面属于粗粮，虽然看起来它的热量值是比较高的，但是由于它里面含有的粗纤维是比较多的，我们人体在食用玉米面之后，很容易会感觉到自己的肚子饱了，这样就可以减少对其他食物的摄入了。另外，粗纤维由于不能被我们的胃液消化，在进入到我们的小肠之后，可以将停留在小肠内的宿便、毒素等有害物质尽快的排出体外，在一定程度上可以使我们的小腹变得更加平坦。对我们的减肥也是很有帮助的。

怎么吃玉米面不发胖

虽然我们已经知道了吃玉米面是不会导致我们发胖的，但是我们还是需要注意食用的方法，因为错误的食用方法可能会导致我们额外的增加很多的热量摄入，对我们的减肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窝窝头、煮粥、做玉米面饼等，这些都是比较常见的玉米面的吃法。这里推荐大家尽量在制作玉米面的时候不要采用做饼的方式，因为用玉米面做饼，会加入很多的食用油，还需要油煎，这样玉米面的热量比原始的要多很多。所以最好的方法就是做窝窝头或者煮粥吃。

看了上面的介绍，相信大家对于玉米面的热量是多少这个问题比较了解了吧，玉米面对我们来说是非常健康的食物，大家是可以经常食用这种食物的。不过在食用的时候，还是需要注意营养的均衡，在吃玉米面的同时，不要忘记多吃一些瘦肉、鱼类、水果以及蔬菜类，以免导致营养失衡，危害我们的健康。

玉米面热量有多少？

玉米面每100克热量350(大卡)。

玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；玉米面中含钙、铁质较多，可防治高血压、冠心病；

现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；

粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。

玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

增加记忆力、抗衰老：刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

明目：经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。促进胃肠蠕动：可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米面条热量

玉米面每00克可食部分的热量为341大卡。玉米面是由玉米为原料制作而成，属于粗粮，一般人都可以吃，但不可当做主食吃，以免导致营养不良，它含有丰富的膳食纤维，适量吃有助于促进肠胃蠕动，有益于健康，玉米面窝窝头就是常见的吃法。

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