八宝粥的热量是多少

八宝粥的热量是多少

每逢到了腊八节的时候，家家户户都是要吃腊八粥来应景的。腊八粥的味道很好，不过熬煮起来比较费时，想要吃上浓稠糯甜的八宝粥要用小火慢熬很长时间才可以。外面卖的八宝粥很方便，但是里面加入了很多的添加剂，不建议大家经常吃。大家在吃八宝粥的时候，有没有留意过八宝粥的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

八宝粥的热量是多少

每100克的八宝粥的热量为85大卡。外面卖的那种罐装的八宝粥一罐大概是360克，其热量为307大卡。需要我们打篮球将近一个小时才能消耗掉这些能量。

吃八宝粥能减肥吗

八宝粥的热量确实不是特别高，每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡，但是一般很少有人那它当做减肥的主食来食用。

一方面，虽然八宝粥里面添加了很多的配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分还是大米，煮成的状态还是粥，虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了，但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了，还得吃其他的食物，所以在无形之中，其实是增加了身体对食物的摄入的，并不利于减肥。

另一方面，八宝粥在制作的时候，会在里面添加很多的糖分，如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话，可能一段时间内我们会看到自己的体重稍微减轻了一些，但是时间长了的话，对我们的身体伤害是非常大的，容易导致把身体拖垮了，所以并不建议大家利用八宝粥来减肥。只能作为偶尔想吃的时候，吃上一点。

八宝粥可以天天吃吗

八宝粥里面加入了很多的粗粮，我们人体食用了之后，对我们的健康是非常有好处的，不过并不建议总是吃。一周吃上三四次就差不多了。另外，在吃的时候，最好是搭配以新鲜的水果蔬菜来食用，让身体摄入的营养均衡一些。

看了上面的介绍，相信大家对八宝粥的热量是多少这个问题应该是非常了解了吧。八宝粥作为一种历史悠久的食物，对我们的身体健康是非常有好处的，但是即使这样，也不建议大家经常吃，因为无论是什么食物，总是盯着它吃也是不太好的，这点希望大家要记住了，和其他的食物换着吃会更好一些。

一瓶八宝粥的热量是多少？

307大卡。

每100克的八宝粥的热量为85大卡。外面卖的那种罐装的八宝粥一罐大概是360克，其热量为307大卡。八宝粥由多种物质组成，有绿豆，红豆，薏米，糯米，黑米，红米，花生等，也可以根据自身的体质和口味，适当的添加一些其他物质，八宝粥的营养物质丰富，含有多种维生素和多种矿物质，相对来说热量是比较高的。

吃八宝粥注意

因为八宝粥都是由粗粮制成的，食材比较粗糙，吃进胃里不容易被消化，所以消化能力有问题的人群应该少吃，以免胀气或者刮伤肠胃。

谷物含有草酸和植酸，会阻碍人体对钙元素的吸收，所以一般贫血、缺钙的人群应该少食用。

患有泌尿系统疾病，传染性疾病和糖尿病的人尽量少吃八宝粥。

以上内容参考  百度百科-八宝粥、人民网-夏天喝八宝粥助消化 教你熬粥的小技巧

八宝粥的热量

每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡。

八宝粥是用红豆、桂圆、薏仁、芸豆、糯米、大米、莲子等多种杂粮混在一起做成的食物，非常适合用来充饥，特别适合当早饭。而且还有很多罐装八宝粥味道非常甜，如果是减肥，罐装八宝粥要少吃，里面的糖还是很多的，要吃最好自己煮，不放或者少放糖。

八宝粥选购注意事项

1、看标签：需要注意正规的袋装八宝粥必须标识产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商及地址和联系方式、产品标准号、生产许可证编号和营养成分表。

2、看配料表：注意查看配料表所标识的配料的种类，要求与产品内容物一致，不能虚标，否则为不合格产品。

3、看外观：粮食颗粒饱满，外形完整无破碎，没有虫眼，分布均匀，有光泽的是新鲜优质的八宝粥原料。

以上内容参考  百度百科-八宝粥

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