花卷大家都是吃过的吧,跟馒头差不多,但是花卷里面一般会加一些葱花或者肉松之类的,使得花卷无论是从外形上还是从口感上都会比一般的馒头出色一些。大家在吃花卷的时候,有没有留意过花卷的热量是多少呢?下面我们一起来看一下。
花卷的热量是多少
每100克的花卷的热量为211大卡,一个个头大小适中的花卷大概是90克左右,其所含有的热量为190大卡,需要我们跳将近一个小时的健美操才能将这些热量消耗掉。从这个数值我们可以看出,花卷的热量应该属于中等,既不是特别低,也不是特别高。
减肥可以吃花卷吗
很多想要减肥的人都认为米饭吃多了会导致我们发胖的,应该要少吃或者不吃,转而用面食来代替米饭当做主食。那么减肥期间的人可以吃花卷吗?
一个花卷的重量为90克左右,所以它的热量大概是190千卡左右,而我们人体一天所需要消耗的热量在两千到三千,这个数值只占了我们一天所要消耗的能量的不到9%,所以我们吃上一个花卷并不会让我们变胖。特别的,花卷的热量要比米饭的热量低很多,所以想要减肥的话,确实是可以利用花卷来代替米饭的。不过现在市面上出售的花卷的种类很多,里面可以添加各种各样的食物,这样的话,会使得花卷的热量大大增加的。所以如果是出于减肥的目的食用花卷的话,最好是自己在家做花卷,而且最好是做原味的花卷,这样的话,可以使用比较健康的油以及葱花,从而控制好花卷的热量,使得花卷的热量不至于太高。
花卷和馒头哪个热量高
从数值上来看,每100克的馒头所含有的热量为221大卡,每100克的花卷所含有的热量为211大卡。乍一看,花卷的热量比馒头低。但是实际上我们知道,花卷在制作的时候,需要额外的添加一些油、食盐、五香粉之类的东西,所以其实花卷的热量应该是要高于馒头一点的。
看了上面的介绍,相信大家对于花卷的热量是多少这个话题应该比较了解了吧。花卷作为一种面食,吃起来口感还是不错的,尤其是对于想要减肥的人来说,可以试试用花卷代替米饭来食用,再坚持配合一些简单的运动一段时间,体重肯定是会有所下降的。
花卷的热量是211大卡。
每100克的花卷的热量为211大卡,一个个头大小适中的花卷大概是90克左右,其所含有的热量为190大卡,需要我们跳将近一个小时的健美操才能将这些热量消耗掉。从这个数值我们可以看出,花卷的热量应该属于中等,既不是特别低,也不是特别高。
花卷
花卷是和包子、馒头类似的面食,是一种古老的中国面食。作为经典家常的主食,可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味。营养丰富,味道鲜美,做法简单。将面制成薄片拌好作料后卷成半球状,蒸熟即可。
相传为三国时期蜀国丞相诸葛亮所发明。诸葛亮创始的馒头,毕竟里面加上了牛羊肉馅,工序复杂且花费较多。于是,后人便将做馅的工序省去,就成了馒头。而有馅的,则成为包子,捏有很多褶皱像花开一样的,就起名为“花卷”。
菜品特色
花卷是一种古老的中国面食,相传三国时期,蜀国丞相诸葛亮率兵攻打南蛮,七擒七纵蛮将孟获,使孟获终于臣服。诸葛亮班师回朝,途中必须经过泸水。
军队车马准备渡江时,突然狂风大作,浪击千尺,鬼哭狼嚎,大军无法渡江。此时诸葛亮召来孟获问明原因。原来,两军交战,阵亡将士无法返回故里与家人团聚,故在此江上兴风作浪,,阻挠众将士回程。大军若要渡江,必须用49颗蛮军的人头祭江,方可风平浪静。
诸葛亮心想:两军交战死伤难免,岂能再杀49条人命?他想到这儿,遂生一计,即命厨子以米面为皮,内包黑牛白羊之肉,捏塑出49颗人头。然后,陈设香案,洒酒祭江。
从此,在民间既有了“馒头”一说,诸葛亮也被尊奉为面塑行的祖师爷。明代郎瑛在其笔记《七修类稿》中记载:“馒头本名蛮头,蛮地以人头祭神,诸葛之征孟获,命以面包肉为人头以祭,谓之‘蛮头’,今讹而为馒头也。”
诸葛亮创始的馒头,毕竟里面加上了牛羊肉馅,工序复杂且花费较多。于是,后人便将做馅的工序省去,就成了馒头。而有馅的,则成为包子,捏有很多褶皱像花开一样的,就起名为“花卷”。
1个花卷大约90g,含有热量约为190大卡。100g花卷的热量约为211大卡,也就是882千焦。100g花卷的热量并不高,只占据普通成人保持身体健康每天所需要摄入的总热量的9%。
花卷热量
以一个质量为100g的花卷为例,100g花卷的热水约为211大卡。花卷属于主食类的食物,其所包含的营养成分里,碳水化合物占据主要成分。每100g的花卷里,其碳水化合物的含量约为45.6g,其脂肪的含量约为1g,其纤维素的含量约为1.5g,其蛋白质的含量约为6.4g。
减肥期间吃花卷会胖么
减肥期间每天吃一个花卷不会胖,但如果每天大量吃花卷就会胖。减肥期间应该减少碳水化合物的摄入,而花卷的主要营养成分就是碳水化合物,减肥期间如果经常使用花卷会影响减肥效果,不利于减肥。
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