薯片的热量是多少(薯片的热量是多少？)

薯片的热量是多少

薯片相信大家都不陌生的，很多人都爱吃。尤其是很多女生和小朋友都特别喜欢吃薯片。不过大家都知道，薯片并不是特别健康的食物，是高热量的食物。不过大家在吃的时候，有没有留心过薯片的热量具体是多少呢?下面我们一起来看看。

薯片的热量是多少

每100克的薯片含有的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。

薯片的热量为什么这么高

从上面的数值我们可以看出，薯片的热量确实非常高，甚至比我们平时所数值的奶油、炸鸡腿都要高出许多。那么为什么薯片热量这么高呢?薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，我们知道，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。最后，我们知道薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量的。

减肥可以吃薯片吗

很多减肥的人对于食物的热量是非常关注的，害怕吃太多的话，会让自己发胖的。那么减肥期间可以吃薯片吗?

其实虽然减肥期间我们不宜吃高热量的食物，但是也不是完全不能吃的。像薯片这种高热量的食物，在减肥期间也不是就一点不能吃，我们还是可以偶尔吃一些的。不过我们在食用的时候要注意的是，最好不要在晚上，尤其是临睡前吃，这样吃下去的热量没有办法及时的消耗掉，自然会导致我们发胖。

薯片一天吃多少合适

我们知道，薯片热量虽高，但是如果我们控制吃的量的话，对我们的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果我们一下子全部吃完的话，其热量不可想象。专家建议的是，每天我们食用的薯片最好不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。

看了上面的介绍，相信大家对于薯片的热量这个问题了解的差不多了。薯片作为一种高热量的食物，对我们的健康是很不好的，但是也不是意味着一点不能吃，只要我们合理的控制食用的数量，就不会有问题了。

薯片的热量是多少？

一袋100克的薯片所含的热量为547大卡左右。薯片是由马铃薯去皮后切为薄片，再炸或烤至脆口，并加以调味而制成的零食。薯片的含油量通常在30%左右，属于高油高盐食物。

建议想要减肥的人群，最好不要吃薯片。而且薯片之中的纤维素含量比较丰富，容易增加饱腹感。薯片主要是用油炸制作而成，其中含有非常丰富的重金属物质，摄入体内之后，有可能会形成重金属超标，不利于身体健康，所以建议少量食用。

选购好吃的薯片的方法

1、表面鉴别：薯片的光滑度，表面有小气泡，不光滑表明其马铃薯雪花粉的含量越多，质量越好，口感越佳。

2、营养成分：即薯片的酥脆度，好的薯片咀嚼几下便可溶化，掉地马上裂开，易碎。

3、绿色食品：即天然程度，仔细观察薯片表面可看到雪花状的马铃薯雪花粉。

以上内容参考  百度百科-薯片

一包薯片的热量

;     一包100克的薯片所含的热量为547大卡左右。每百克薯片含有碳水化合物49.74克、脂肪37.47克、蛋白质6.56克。薯片是由马铃薯切片后，炸或烤至脆口并加以调味制成的。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物，热量较高。
一包薯片的热量

      薯片与其它油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时富含淀粉的食品经高温加工处理后，可能会产生含量不等的丙烯酰胺，不可过多食用。
      应尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品。提倡合理营养、平衡膳食，改变以油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。