麦片的热量是多少(燕麦片的热量)

麦片的热量是多少

麦片大家都是吃过的吧，以前拜年的时候，都喜欢互相送麦片。现在麦片大家吃得已经不是特别多了。不过早晨起来冲一杯麦片，来上一个包子作为早餐还是非常不错的。那么大家平时在吃麦片的时候，有没有关注过麦片的热量是多少呢?下面我们就一起来了解一下。

麦片的热量是多少

每100克的麦片所含有的热量为351大卡。一勺麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。

麦片的热量高吗

从上面介绍的数值来看，麦片的热量并不算特别高，因为一般我们喝的一小袋的麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将麦片作为减肥早餐食用。不过我们需要知道的是，市面上出售的麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得麦片的热量大大增加的，所以实际上麦片的热量并不低。

麦片能减肥吗

很多想要减肥的人都会选择在早晨的时候喝麦片来当早餐。那么这样做到底能不能减肥呢?从上面我们已经知道，我们喝一杯普通的麦片热量要远远超过60大卡，如果这个时候，我们不仅局限于喝麦片，还吃了其他的诸如包子、面包、鸡蛋、牛奶这类食物的话，那么早晨摄入的热量是比较多的了。不过我们要知道，我们身体在经过一夜的休息之后，是需要一些热量来重新启动，满足一天的活动消耗的，所以早餐我们如果吃得丰盛一些，热量稍微高一些的话，也是无伤大雅的，对于我们的减肥大计并没有那么多的阻碍。另外，我们需要知道的是，现在市面上现在有那种谷物、水果、坚果合一的麦片，这种我们吃了就可以满足一天的需求了。是可以适当买些回来食用的。

从上面我们应该知道了，麦片作为早餐其实是可以的，特别是对于一些上班族来说，早晨匆匆忙忙的，没有太多的时间去煮丰盛的早餐，这个时候喝上一杯麦片，再吃点水果之类的，既可以使得身体摄入的营养均衡，而且还能避免吃得过于油腻，所以大家可以试着在早餐的时候喝上一杯麦片，很不错。

燕麦片的热量

每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。

燕麦片的热量并不算特别高，因为喝一小袋燕麦片也就差不多15克左右，其热量可能也就在60~70之间。所以很多想要减肥的人群都会选择在早晨的时候将燕麦片作为减肥早餐食用。

市面上出售的燕麦片为了使其冲泡起来口感比较高，会在里面添加很多的糖分、奶精、香精等等添加剂，这些无形之中是会使得燕麦片的热量大大增加的，所以实际上燕麦片的热量并不低。

燕麦片选购注意事项

1、需要注意尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

以上内容参考  百度百科-燕麦片

燕麦片的热量？

每100g燕麦片的热量为376大卡。

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄。

扩展资料：

燕麦片的食疗功能：

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

参考资料来源：百度百科—燕麦片

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