豆腐干的热量是多少

豆腐干的热量是多少

豆制品大家应该都不陌生了，豆腐、豆浆、豆皮等这些都是我们生活中比较常见的食物，我们可以用来制作各种各样的美食。豆腐干也是豆制品的一种，我们可以炒着吃。大家在吃的时候，有没有留心过豆腐干的热量是多少呢?下面我们就一起来了解一下。

豆腐干的热量是多少

每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

豆腐干的热量比豆腐高吗

豆腐干和豆腐都是由黄豆作为原材料制作而成的，那么这两者的热量有没有差别呢?每100克的豆腐干的热量为140千卡，每100克的豆腐的热量为81大卡，为什么原材料一样，两者的热量相差这么大呢?

主要是由于在制作的过程中，豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水分占了很大比例，所以在按照每100克来计算热量的时候，豆腐的热量肯定是要比豆腐干的热量低很多了。不过这里比的都是纯天然的食材，如果将这些食材经过其他的加工，比如油炸、炒制等，其热量就要比这个数值多很多了，所以大家在吃的时候，一定要注意烹饪的方法，不要选择高热量的烹饪方式。

豆腐干吃了会发胖吗

很多想要减肥的人，在吃食物之前，都会注意这个食物吃了会不会发胖，豆腐干也一样。如果我们正常吃的话，豆腐干吃了是不会发胖的，因为豆腐干的热量和我们一天所要消耗的热量比起来，并不算什么，而且它的营养价值还很高。但是我们在吃的时候也是要选择食用的方法的，像油炸、烧烤之类的吃法尽量在减肥的时候不要选择。最好是选择清炒之类的比较好。这样对于减肥才是有帮助的。

看了上面的介绍，相信大家对于豆腐干的热量是多少应该比较了解了，由于豆腐干的密度比较大，所以豆腐干的热量比一般的豆制品的热量可能要高一些，但是其实它也还是中低热量的食物，所以减肥的人们也是可以放心食用的，可以炒着吃是比较好的选择。

豆腐干热量

每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。

而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。

豆腐干的密度要比豆腐的密度大很多，豆腐所含有的水分占了很大比例，所以在按照每100克来计算热量的时候，豆腐的热量肯定是要比豆腐干的热量低很多了。

豆干可以放冰箱保鲜2-3天左右。

包装正常且未拆封包装的豆干放冰箱，可以保鲜至保质期前。拆封的豆干放冰箱，一般可以保鲜2-3天左右。豆干含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪等，易于滋生细菌。冰箱的低温环境只能适量抑制细菌生长，因此吃剩的豆干应置于冰箱保鲜，并尽快吃完。

豆干热量

一百克豆干的热量为142大卡，而一百克豆腐的热量仅为80大卡。这是因为豆干的密度比豆腐大，而豆腐所含的水分比较多，因此豆干的热量比豆腐热量要高得多。

豆干热量

豆干是将豆腐进行再加工的食品，是中国传统豆制品之一。其具有咸香爽口、硬中带韧、久放不坏的特点，豆干的保质期比豆腐长，并且便于旅途携带和食用。

豆干的营养十分丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质，具有防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、补钙等功效，适合一般人群食用。

虽然豆干含有人体必需的八种氨基酸，也有着丰富的蛋白质。但不得不说，豆干的热量还是很高的，一百克豆干的热量为142大卡，几乎是豆腐的两倍。

吃豆干会长胖吗

虽然豆干的热量比较高，但吃豆干是不会长胖的。因为豆干中含有卵磷脂，可以清除依附在血管上的胆固醇，再就是适量吃豆干对身体有好处。

只是需要注意的是，豆干本身的热量比较高，在选择烹饪方法的时候，不要选择油炸、炒制、烧烤等方式，这样会增加豆干的热量，吃了就很容易长胖。

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