青萝卜的热量(100克青萝卜有多少)

青萝卜的热量

萝卜作为一种非常常见的食物，并且在我国历史中萝卜也非常的悠久，萝卜早在诗经中就有记载出萝卜，它可以当做水果生吃，味道特别的鲜美，并且口感比较脆嫩，又可以腌制泡菜等，并且萝卜的营养价值含量也非常的丰富，使用效果也特别的好，并且还有一些医疗价值，有一种谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，今天我们就来介绍一下青萝卜的热量。萝卜是否适合减肥期间人们的使用。

青萝卜的热量为大约每100克可食用部分的含量为29大卡，可以得到一个结论，就是青萝卜的热量在蔬菜中含量是比较少的，并且营养价值也特别的丰富，它的碳水化合物和脂肪的含量也都特别的少，并且蛋白质和纤维素的含量比较高，使用青萝卜可以促进我们肠道的蠕动，并且还可以起到预防便秘的功效，同时它的热量也特别低，我们食用青萝卜之后就特别的容易饱，饱腹感比较强，但是又可以补充我们身体中的营养价值，所以说青萝卜是适合在减肥期间食用的。

我们就来介绍一下青萝卜的功效，如果可以起到很好的抗病毒效果，因为青萝卜体内可以产生干扰素，我们食用青萝卜之后可以对抗我们身体中的病毒细胞，并且萝卜中含有的木质素可以提高我们身体中的巨噬细胞吞噬那些病毒或者坏死细胞的功能，对我们的身体健康非常的有利。

还有的就是青萝卜可以帮助我们身体降低血脂，还可以软化我们的血管，以至于可以起到，降低血压的作用，而且它还有预防冠心病动脉硬化的作用，他还可以预防结石病，所以说青萝卜是那些三高患者首选的蔬菜。

100克青萝卜有多少

100克青萝卜有一片。青萝卜的热量
每一一百克的青萝卜的热量大概是在31大卡。 青萝卜的热量(以100克可食部门计)是31大卡(129千焦)。 每一100克青萝卜的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的1%。所以100克青萝卜有一片。

青萝卜的热量 青萝卜热量是多少

1、青萝卜的热量并不高，每100g青萝卜中只含有30大卡左右的热量，是一种非常常见的蔬菜。其中含有大量的纤维素，这种纤维素在体内堆积之后非常容易促进新陈代谢，增加肠道蠕动的速度，改善便秘的现象。

2、而从中医的角度来讲，这种青萝卜可以润肠下气，对于腹胀、腹泻现象有很好的消退作用。但是吃了之后容易刺激胃肠道，所以不建议吃得太多。

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